Tankar om mat hemsöka ofta de som bestämt sig för att gå på en diet. Detta är förståeligt: ​​några begränsningar orsaka alltid psykologiskt motstånd. Kom ihåg att som barn du var förbjudet att titta på några låda skåp, då du vill ha mer. Likaså med mat, förutom den vanliga mängden mat från kosten, du tvingar din kropp ofrivilligt "miss" den gamla mat hela tiden att tänka på det. Vad du ska göra i en situation, om tanken på en bulle eller smörgås med korv inte ger dig bo så att inte tänka på mat hela tiden?
Till att börja, det bör noteras att detta problem kan vara inte bara sitta på en diet, men de som äter normalt och utan begränsningar. Dessa problem orsakas av olika faktorer, så det är nödvändigt att ta itu med dem på olika sätt. Således, för att konstant hunger i kosten orsakade av naturliga orsaker, och en oemotståndlig lust att ha en person som inte sitter på en diet - psykologiska faktorer.
Någon diet - ett test för kroppen: stand - väl, kunde inte stå ut med det - dåligt. Därför, i jakten på resultaten av de kvinnor, och ibland män, försöker välja den mest strikt diet som kommer att ge resultat inom några veckor. Normalt är dessa dieter baserade på införandet av en enda livsmedelsprodukt med en liten tillsats av två eller tre (t.ex. spannmål + grönsaks sallader). Naturligtvis, att kroppen inte får rätt mat substanser såsom magen minns hans hjärna, och han i sin tur berättar om vad du vill äta. Dessutom kan en kraftig förändring vanliga kost orsaka ännu psykiska problem, du brukade äta mycket, men nu hade att vägra. Passerar kylskåpet, trögheten du kommer troligen att ha en titt där och hitta något gott.
Men inte tänker på mat i kosten kan vara. Bara inte komma till ytterligheter och inte välja en mycket strikt diet för att uppnå viktminskning i ett par veckor. Tror att tanken på mat inte bara kan hemsöka dig på dagtid, men inte för att sova på natten. Behöver vi sådana offer? Börja att ta bort från din kost skadliga produkter, såsom om du inte kan leva utan snabbmat, ge honom först. Det kommer att bli svårt nog, men utvecklade viljestyrka är ingen förhindras. Dessutom kan du alltid byta snabbmat med något mer användbart, samt cigarettrökare ersätta godis.
I grund och botten, så småningom ta bort skadliga produkter från kosten, kan du göra utan diet, naturligtvis, om du äter hälsosamt, inte äta för mycket och motion. Annars väljer en diet där det inte finns någon hård gräns på produkterna, då har du troligtvis inte kommer att tänka på mat hela dagen.
Ett annat tips: äter ofta men i små portioner. Denna rutin mat praktiseras i många länder, så det är det mest korrekta och friska. Med våra tre, eller till och med två måltider tankar om mat och småätande är oundvikligt. Det bästa alternativet skulle vara 5-6 måltider om dagen: i intervaller du inte har tid att bli hungrig, och därmed undvika tankar om mat!
Framför allt inte tänka på mat gör att artister. Ta broderier eller stickning, shyyte klänningar Anpassad masterprogram Photoshop, skriver berättelser - hitta dig själv som du gillar och du studsa detta fall huvudet. Tankar om mat kommer inte att ske när du är inspirerad att skapa, dessutom kan resultatet av ditt arbete vara en trevlig bagatell, men en inkomstkälla.
Om du sitter på en diet, men tanken på mat lämnar dig att göra i denna situation? Ofta behovet av ständig konsumtion av livsmedel, mestadels godis eller snabbmat, sker i människor under nervösa spänningar. Med favoritmat kan snabbt lindra stress, eftersom dessa produkter innehåller skadliga ämnen som orsakar en känsla av glädje och lycka. Men det går snabbt, så en person behöver en ny del av livsmedel. Denna onda cirkel kan brytas endast genom att ersätta maten gör sig av stress, promenader utomhus eller, återigen, vad han gillar. Det är också bra att kommunicera med vänner och inte köra för en del av kakan när du dåligt.
Bli av med tankar om mat är enkel, det viktigaste - att inte förvandla en vanlig måltid i en kult.