Solbränna - en naturlig reaktion av den mänskliga kroppen för solljus. Under inverkan av UV-ljus aktiverar produktion av pigmentet melanin, som målade en mörk hudfärg försvar mot aggressiv miljö. Det utseendemässigt av solbränna - en skyddande reaktion, och därför skadligt att sola? Ja och nej. Å ena sidan är en solbränna riktigt stressigt för kroppen och åtföljs av flera negativa effekter:
påskyndar hudens åldrande, främjar uppkomsten av rynkor och åldersfläckar;
ökar risken för melanom (hudcancer);
provocerade genom dehydrering och komprimering avdunstning av svett och talgkörtlar;
skapar en ökad belastning på hjärt-kärlsystemet;
kan orsaka ofrivillig reaktion av nervsystemet, överstimulering, ängslan, depression, eller vice versa, och depression.
Samtidigt måttlig solning har länge ansetts vara nyttigt och modern medicinsk forskning endast bekräftar dess välgörande effekt. Det finns i följande faktorer:
hjälper till att producera D-vitamin, som behövs för benbildning och förebygga rakitis;
aktiverar ämnesomsättningen, inklusive cirkulationen, absorption av näringsämnen och endokrina processer;
ökar immunitet mot virus och infektionssjukdomar;
trycker inflammation och hudsjukdomar, akne och andra utbrott;
hjälper till att eliminera psykologiska trötthet orsakad av långvarig stress och utmattning, tillsammans med frisläppandet av endorfiner.
Sammantaget solbränna, som alla intensiva effekter på kroppen, bra med måtta. Då han verkligen gör mer nytta än skada, och tillåter oss att se mer tonad och förförisk. Det är ingen tillfällighet idrottare komma på scenen i solen - för mörk hud, muskler verkar livfullt, och hela siluett - harmonisk. Men antalet solbränna efter då han upphör att vara en säker, individuellt för varje person. Det beror på hälsotillstånd, ålder, men framför allt - färgtyp. I allmänna termer innebär detta att de mörkhyade brunetter har råd att sola och utsätta honom för kroppen längre än ljushyade blondiner. Och ljusare huden, desto mer sannolikt att bränna stället tan uniform.
Effekt på ljus hud solbränna
Personer med ljus hy behöver inte ge upp sola. Och det är inte möjligt, varför skulle du dölja hela sommaren inomhus. Lägg din kropp en ljus nyans av mjölkchoklad kan och bör vara, men tänk på att sola i ljushyade människor har ett antal funktioner:
Du kan inte vistas i solen under sin största aktivitet. I eftermiddag 11-16.
För att köpa en mörk nyans du behöver mer tid än din flickvän, brunett.
Tint garv i ljushyade människor alltid lättare än en mörkhyad natur, och något rödaktig. För att uppnå en mörkare hudton kan bara vara medel för konstgjord solbränna.
Den konstgjorda solbränna, som sprutas på kroppen eller appliceras som en kräm hands - en bra väg ut. Men dess användning - en mycket mödosam process, men resultatet är inte alltid naturligt. Dessutom, en "målning" av huden - detta är inte en solbränna, eftersom det inte uppfyller de friska funktion av UV-ljus. Därför är det bättre att försöka få en solbränna egentligen, trots ljus hud.
Villkor garv för personer med ljus hy
Sola av reglerna bör inte bara blonda människor, men till alla som vill bibehålla hälsa, skönhet och ungdom under en lång tid. Men de som naturen skänkt milky hud, blont hår och fräknar, måste du vara försiktig i solen. Dessutom försiktigt sola och har några mörkhåriga, vita hudfärg människor men - denna typ av utseende ovanligt i de nordiska länderna. Tja, alla andra också gör inte ont följande rekommendationer för säker och vacker solbränna:
- Innan du går söderut eller strax före sommarlovet, förbereda din hud för intensivt solljus. För att påskynda detta "vänja" den till UV-ljus med hjälp av garvning. Delta kabinen kan vara ett par gånger i veckan: de första 3-4 sessioner bör pågå längre än några minuter, och ytterligare förfaranden kan höjas till 5 och sedan 7-10 minuter åt gången. Den exakta tiden väljs beroende på hur känslig din hud och individuell känslighet.
Precis innan du går spendera en hel kroppspeeling mjuka naturliga skrubba svamp eller stel. Gör det en gång och inte upprepa att återvända från semestern för att ytterligare inte att skada den känsliga huden.
Innan du åker hemifrån (även om du inte kommer till stranden och shopping på en solig klar dag) inte använder toalettpapper tvål och kosmetika som innehåller alkohol, inklusive dofter. Äng och alkohol torkar ut huden och fet berövas sin naturliga barriär som skyddar mot ultraviolett strålning.
Olika länder UV-intensitet varierar, men på sommaren, oavsett var du sola, försök att inte gå till ett öppet område mitt på dagen. Adjö till stranden 10-11 am och efter 16 pm, och den återstående tiden i den täta skuggan och / eller i ett svalt rum.
Även denna morgon och kväll använder alltid solskyddsmedel. I ditt fall skulle det ha maximal skyddsfaktor: minst 40 enheter. Normalt är dessa filter är kraftfulla i en serie av strand smink för ansiktet och / eller produkter för barnets hud. Uppdatera kräm på huden varje halvtimme och efter simning.
Glöm inte att skydda ditt ansikte och läppbalsam med en stark faktor SPF (solskyddsfilter) eftersom huden på detta område är tunnare än kroppen, och snabbt förlorar fukt. Ta hand om håret, hålla dem under huvudbonad, förbehandlade med en speciell spray.
Håll koll på kontinuerlig varaktighet solexponering inte överstiger de första 15-20 minuter. Ett par dagar det kan öka något successivt ta 45-60 minuter. Om din hud är ganska blek och / eller inte har tid att förbereda den för stranden säsongen solbrännan i solariet, sedan inte gå ut i öppna solen - sneda strålar som faller under trädkronorna eller paraply kommer att vara tillräcklig.
Efter bad i saltvatten (hav eller naturlig pool) omedelbart ta en dusch med färskvatten och klappa huden torr och applicera solkräm. Droppar av vatten kvar på huden, fungerar som små linser, öka intensiteten i UV-strålar och ökar risken för brännskador.
På stranden, försöka lokalisera borta från vatten till strålarna reflekteras från ytan utan intensifierade solaktivitet.
Oftare ändra läge, sätta solen olika delar av kroppen. Således är du mycket önskvärt att sova på stranden eller en lång vistelse i samma position med en bok eller tidskrift.
Drick mycket rent vatten för att ge din hud tillräckligt med fukt. Du kan äta färsk frukt och grönsaker, dricka färsk juice och kokosmjölk. Och alkohol, även svaga, och läsk, har att ge.
Efter återkomsten från stranden och ta en dusch, sätta på din hud fuktgivande lotion eller mjölk. Om du känner att lilla kropp "var varmt" - ta ett verktyg bestående av pantenol är. Men i alla fall, inte försumma medlen hudvård - de tröstar henne, fylld med fukt och bidrar till att fastställa den resulte solbränna. Eftersom det är för dig - en sällsynt besökare och artificiella, försöka skapa alla villkor som han stannade och höll på huden längre.
Efterlevnaden av dessa regler kräver självdisciplin och även några pedanteri. För att lindra problemet lite, kan du ta till knep, accelererar manifestation av solbränna. Detta är maten, vilket hjälper till att producera melanin. För att dra nytta av de naturliga egenskaperna hos produkterna innan strandsäsongen öka antalet provitamin A i sin meny och ge inte upp på det som innehåller produkter under solbad. Ät säsongens frukt och grönsaker röda och orange (persikor, nektariner, körsbär, vattenmelon, tomater, meloner), morötter och citrusfrukter. De innehåller karoten, vilket är bättre absorberas längs och B-vitaminer (finns i nötter, frön, avokado, marin fisk). Denna mat bidrar inte bara solbränna utan också allmänna hälsa.
Tan med ljus hud och kan vara på stranden och i solariet - frågan är bara, är du redo att ansvarsfullt utföra handböcker. Men tro mig, det är bättre att spendera mer tid, ansträngning och solkräm än lider smärtsamma brännskador och inte estetiskt bar hud. För att inte nämna de hälsorisker och allvarligt hot i samband med UV-exponering. Personer med ljus hy värre av honom, speciellt på utsatta delar av kroppen som de har en hel del mol. När solen även de minsta födelsemärken kan urarta till tumörer. Se till att dina närmaste släktingar bland människor med inga sådana problem - och först därefter gå sola. Men försök inte att nödvändigtvis få en solbränna färg på mörk choklad. Naturen har gett oss ingen chans med vissa yttre egenskaper, och att det inte lämnades, som regel, inte bara ansiktet. Intensiv, för mörk solbränna ser onaturligt blonda människor, men ljus och mjuk rouge smahlyavist betonar sin naturliga elegans och bräcklighet. Så inte förneka sig själv nöjet - men solbränna med måtta, vara frisk och vacker!