Vackra och passform bröstet - en mycket viktig sak i livet för varje kvinna. I allmän förbättring åtdragna siluett bröstet lockar ögat, vilket gör ohämmad slitage halsen och öppna sätt, vilket underlättar livet på sommaren, eftersom det i vissa fall kan du även ge upp underkläder. Men bröst ofta ändrar form efter förlossningen, och stora bröst kan omedelbart tappade på grund av sin vikt. Men bröstlyft kanske inte alltid behöver göra operation.
 Hur lyfta sagging bröst?
Det finns "tre pelare" som påverkar hälsa och utseende av bröstet hållning, starka bröstmuskler och kompetent hudvård dekolletage. När framåtböjd rygg kan du aldrig höja bröstet, så det viktigaste - do hållning. Försök att hålla ryggen rak och axlarna tillbaka något uttag, så bröstet ser större och starkare. Också kontraindicerat dramatisk viktminskning - hud har inte tid att tillämpa, och efter det kan bara hjälpa operationen.
 Hur man väljer en stödjande behå?
Behå bör inte vara för hårt eller omvänt, för löst - i både blodcirkulation och bröstmusklerna försvagas. För att välja rätt behå, satte den valda modellen för avslappnad remmar, bröst helt tas i en kopp (du kan böja lite framåt) och justera längden på slutet av banden. Om spännet klättrade upp på ryggen - är uppenbarligen inte din BH alternativet. För effekten av förhöjda bröst kan välja behåar med skumkoppen och kantad med tre fjärdedelar. Kom också ihåg att stora bröst tunna axelband skulle misslyckas, så det är bäst att stanna på den breda och täta.
Korrekt valda behå hjälper dig att bilda en siluett i tid, men efter att ha tagit allt återgår till det normala. Men om du vill göra brösten ser bra oavsett tid och plats, utan motion kan inte göra.
 Vilken motion hjälper att höja bröst?
Den grundläggande regeln - följ alla övningar i att höja bröst i idrott livstycket. Det hjälper till att hålla bröstet och skyddar den från alltför starka vibrationer som sträcker huden ännu mer. Förresten, för stora bröst sport behå kan vara ett bra substitut för de vanliga.
Den vanligaste varianten av att dra i bröstet - övningar med hantlar.

1.  Ligger på en platt, hård yta.
   Ta 15 kg hantlar i båda händerna och andas lyfta sin fulla höjd utsträckta händer.
   På andas ut, sänk armarna i olika riktningar och sakta tillbaka till utgångsläget.
   Denna övning bör göras i tre steg, var och en med 13 full rörelse. Effekten kommer att ses i ett par veckor.
   Välformad bröst och klämma. Det är inte nödvändigt att använda den klassiska versionen av fokusering golvet om svårt att göra armhävningar till fots, kan du gå ner på knä, och i golvytan för armhävningar kan fungera som en låg stol eller bord. Gör 10-15 armhävningar med en kort paus och titta noga så att brösten faller så långsamt som möjligt och under.
   Den tredje övningen kan göras nästan var som helst och när som helst. Böj armbågarna så att de är parallella med golvet och anslut handflatan, den mest trycka ihop dem. I detta läge dolichit till tio, slappna av och upprepa några sekunder igen. På dagen Gör denna övning minst fem gånger i månaden och dina bröstmuskler blivit mycket starkare.
    Vilket innebär kan du fortfarande höja bröst?
   Viktigast - självmassage och douche. Intressant, varmvatten torkar huden på brösten, vilket är varför det förlorar elasticitet och sag, så det bästa varm dusch helt övergivna.
   För att kunna massera brösten för att flytta från sin nedre kant mot halsen i en cirkulär rörelse. Kläm inte bröstet mycket din uppgift - att förbättra blodflödet och inte sträcka huden ännu mer. Med denna självmassage bra med en mängd olika masker och krämer gjorda, i synnerhet, från skrot produkter.
   Masken havregryn. 2 msk krossade havregryn häll upp ett glas hett vatten och låt stå i 15 minuter. Sedan gnugga blandningen i huden på bröstet, och efter 10 minuter, skölj med kallt dusch.
   Masken av kål. Fint grate 3 ark vanligt kål och tillsätt 3 droppar ricinolja. Försiktigt rör om, sätta en mask på hans bröst masse och låt den torka ut helt. Skölj sedan med kallt vatten i duschen.
   Mask med ost. Mejeriprodukter - detta är ett värdefullt verktyg i kampen för skönhet. De förbättrar tillståndet i håret, och ger huden en strålande färg och hjälpa till att dra bröstet. För att jämna mix 2 msk mjölk och en tesked mager ost, och sedan tillämpa blandningen på bröstet och låt ordentligt absorberas. Skölj masken krävs under sval dusch.
   Och kanske det bästa sättet enkelt höja bröst - leende och skratt. Forskare har visat att när skrattet utvecklas de muskler som ansvarar för brösthöjd och fasthet, så tillåt dig att njuta fullt ut av positiva känslor. Skratta! I själva önskat leende pryder varje kvinna och hjälper till att utveckla en optimistisk syn på världen.