Stometrovku är en av disciplinerna friidrott, eftersom ett avstånd löpare hastighet vid sådan förblir densamma i början och i slutet, snarare än minskar, eftersom avstånden 200 meter eller mer. Det är på grund av hundra meter får bestämma att en person kan utveckla hastigheten.
Egenskaper
De viktigaste faktorerna när det hundra meter fysiologi och biologi i den mänskliga kroppen. Det låter styrketräning för att utveckla dessa aspekter av den mänskliga naturen. Och samordnande uppgifter, eftersom människor, kör stometrovku måste hantera sin kropp, som en erfaren kapten. Därför är korrekt löpteknik att varje idrottsman måste behärska.
Utrustning
I rinnande hölje bör hållas vertikalt. Höft, knä och fotled i det läget skuyutsya maximum, som hjälper trycka på rätt spår med maximal kraft.
Först när ett ben gör ett drag framåt och vynesetsya stödben kommer att räta upp, tillsammans med små handrörelser och vrida axlarna. Genom tröghet går benet framåt som foten.
Händerna på flykt är fritt böjt läge, deras uppgift - inte bromsa takten. Slita upp spår löpare börjar "fas av flygningen." Det är inte kontrollerad löpare, men han kan förbereda sig för kollision med marken. Med lätt kända löpare ben kan snabbt knacka ett spår ytterligare repulsion.
Träning
För löpare, som specialiserat sig på stometrovkah krävs övningar utveckla samordning och uthållighet. Denna metod för att köra in i segment, första inte mer än 30 meter, sedan avståndet ökar.
Söker utyazhytelyamy utbildning för utveckling av alla muskelgrupper, och sprang upp för backen med kors på ojämn terräng.