Öppna eller över natten fönster eller fönster? Många tror att i ett kallt rum att sova bättre, men det är inte sant. Det är bäst att experimentera och välja den optimala temperaturen. Försök dock att undvika överdriven torrhet i luften. På vintern, se till att värm lämnades luftfuktare eller åtminstone före sänggåendet Kasta våt handduk på batteriet. Detta råd är särskilt lämplig för dem som lider av bronkit och astma.
 Om du stör sömnen kom bullret från gatan, inte ta pengar för installation av nya fönsterkarmar med ljudisolering. Vad bättre sömn i pyjamas eller nattlinne? Det spelar ingen roll! Det viktigaste som normal andning kroppen. Förresten, om du gillar att sova naken - för din hälsa! Så du sitter bekvämt, det finns inget som hindrar dig. Nu måste vi uppmana en dröm. Berätta ihåg att du vill se en dröm och sedan komma ihåg det.
 Om du vill kan du helt koppla ditt sinne och kropp och föra dem till ett tillstånd som krävs för att förstå drömmar som verklighet eller som en förklaring till framtida händelser.

 Till varför sova?

 En fullständig, bekväm sömn förlänger livet. Ett felaktigt val av sängkläder är en kronisk sjukdom, ländryggssmärta, ischias, artrit, cirkulationsrubbningar, allergier, astma

 REGLER väljer sängkläder

? Välgjord madrass lindrar stress trötta muskler och skyddar ryggraden från distorsion. Dessutom normaliserar det magen och tarmarna, hämmar utvecklingen av gastrit och magsår.
? Istället för kuddar är bättre att använda en rulle, som ger stöd för huvudet och halsryggen under sömn i en naturlig ställning, lindrar halsmusklerna och främjar korrekt andning.
? Lika viktigt för hälsosam sömn och är korrekt matchas filt. Ull är det mindre onda. Inte önskvärt men - ändå antar syntetiska. Och mest förnuftiga - filt, inte vävda, quiltat med bomull och siden eller täcke.