Förstärkning av ögonmusklerna. Övningar släta nasolabiala veck, minska rynkor runt munnen, läpparna bevarar elasticiteten och gör dem känsliga och uttrycksfull.
Motion "Sopilka"
Placera dynan i pekfingret till spetsen av näsan, lyfta upp den.
Sänk överläppen och dra ner näsborrarna. Känns som att din näsa är böjd (se Fig..).
Håll denna position i 1-2 sek och koppla av. Upprepa 30-40 gånger.
Observera att näsan måste flytta genom insatser av ansiktsmusklerna. Inte "hjälpa" honom med sitt finger.
Under träning andning watch: det måste mätas och lugn.
Lyft övningar för läppar
Motion "Swing"
Tänk att i mitten av den nedre och övre läppen är på punkt. Sträck munnen, som om att kasta dessa punkter i motsatta riktningar för att bilda en läpp oval. Överläppen att driva tänderna. Placera elektroderna på fingrarna pekar på vingarna av nosen (se. Fig.).
Sakta vrider fingrarna längs nasolabiala veck från näsan till mungiporna och ryggen. Håll muskelspänningar tills du känner ett lätt brännande känsla. Sedan, avslappnande muskler börjar röra sig snabbare abrupta rörelser hos fingrarna i samma riktning. Utför varje övning för 30-40 sek.
Denna övning jämnar nasolabiala veck.
Motion "Mouth av slottet! »
Stäng läpparna tätt, pidibhayte driva dem till tänderna (se Fig..). Gradvis öka muskelspänningar haka, läppar och kinder. Nå den maximala spänningen Håll denna position i 7 sekunder och koppla i 3 sekunder. Upprepa fem gånger.
Efter 2-3 veckor, gå till den allt snabbare denna övning: 3 av stretch muskler, 2 - slappna av.
Då omväxlande snabb och regelbunden takt.
Denna övning syftar till att stärka okolohubnyh muskler och för att minska och förebygga rynkor runt munnen.
Motion "Jag visste! »
Stäng läpparna tätt, inte pidtyskayuchy dem. Skjut mungiporna, utan att det påverkar tänderna. Placera elektroderna i hörnen av munnen pekfingret. Fractional vibrerande rörelser flytta fingrarna upp och ner tills du känner en lätt brännande känsla (se Fig..). Fortsätt sedan att göra övningen för en annan 30-40 sek. Slappna av och blåses genom läpparna.
Denna övning väcker hängande mungipor.
Motion "Kiss"
Dra läppar "röret", som om att kyssa. Drog sina läppar till en imaginär orkester, gradvis ökande muskelspänningar (se Fig..). Nå den maximala spänningen Håll denna position i 5 sekunder, slappna av dina läppar 3 ut igen och dra läpparna. Upprepa 5-7 gånger. Du ska känna hur spända musklerna i läpparna, hakan och lägre kinder.
Efter 3 månader, klickar den allt snabbare denna övning: de "En - två" belastnings läppar, "tre" - slappna av. Gör 10-12 repetitioner.
Då omväxlande snabb och regelbunden takt.
Den här övningen syftar till att utveckla okolohubnyh muskler och bevara elasticitet läppar.
Motion "T-CC! »
A. Nära läpparna strama, inte pidtyskayuchy sina tänder och inte begränsande. Knacka övre led pekfingret i mitten av läpparna (fig. A). Gör 30-40 repetitioner.
B. Subtrahera finger i munnen, Stäng läpparna tätt och lagra maximalt muskelspänningar tills dess, tills du känner ett lätt brännande känsla. Sedan, avslappnande läpparna, snabba vibrerande rörelser flytta pekfingret upp och ner försiktigt slående mitten av överläppen, den lägre mitten (fig. B). Gör 30-40 repetitioner.
Genom denna övning, konturen av läpparna förblir klar och vacker.
a) En bestämmelse; b) läge B
Motion "flautist"
Dra läppar "röret" och tydligt artikulera högt säga "gör." Dra ljudet av "y", gradvis ökande muskelspänningar. Du ska känna musklerna gradvis aktiverade läppar okolohubnoy området, lägre kinder, haka, hals (se Fig..). Nå den maximala spänningen Håll denna position i fem sekunder och sedan slappna 3 sekunder. Upprepa 3-5 gånger.
Efter 3 veckor, klicka den allt snabbare denna övning, att sträcka musklerna av 2, 2 - slappna av.
Efter ytterligare 2 veckor att gå kombinerad utbildning: omväxlande snabb och regelbunden takt. Utför 5-10 repetitioner.
Den här övningen syftar till att stärka musklerna i läpparna, okolohubnoy område, lägre kinder, haka och hals, samt förebyggande av rynkor.
Motion "Förvånad"
Runda läpparna och artikulera tydligt, högt säga ljudet "o". Gradvis öka muskelspänningar, känna musklerna i arbete inkluderar läppar, haka, hals (se Fig..). Nå den maximala spänningen Håll denna position 6 och sedan koppla i 3 sek. Upprepa 4-6 gånger.
Efter 2 veckor, gå till den allt snabbare denna övning: 3 av stretch musklerna en - slappna av. 1 månad senare gå på en sådan regim: 5 av stretch musklerna att 6 - slappna av. Gör 5-7 repetitioner.
Genom denna övning, läpparna är mer känsliga och uttrycksfull.