Müsli, liksom omedelbar havregryn spannmål i form av flingor, långa och bli en del av våra liv, befria många hemmafruar från omständlig process att förbereda morgonen måltider. Dessutom är de flesta äta müsli till att det är fördelaktigt för deras hälsa och figur. Är det och vad är fördelarna och nackdelarna med spannmål?
 Müsli: Berättelsen om
 Kom upp med denna maträtt, utan snarare lånat sin sammansättning och recept i en schweizisk herde känt vid tidpunkten naturläkare läkaren Max Bircher-Benner. Han var imponerad av berättelsen är inte glada 70-årig man, utfodring besättning boskap i bergen, som föreslog dela sin måltid. Enligt den äldre receptet mirakulösa slurry av frästa vete, bär och äpplen skivor, kryddat med mjölk och honung, passerade i familjen i generationer, gör det möjligt att bibehålla hälsa och livslängd.
 Företagande läkare omedelbart infört en ny maträtt i kosten sina patienter och observerade år efter år för att förbättra sin kondition. Det återstår bara att tillägga att Dr kliniken var också i Schweiz, vilket i dag är känt för sina rena bergsluften, utmärkta miljöförhållanden och naturliga produkter, så att hemligheten med patienternas hälsa Byrhera-Benner som lokala herdar, ligger inte bara i en använda müsli.
 Den klassiska receptet
 Classic (Alpine) recept för granola mix ingår pressade frön och frukter. Också i skålen lägga färska bär, torkad frukt, nötter, honung, fyller all mjölk, juice, yoghurt eller yoghurt. Den bästa grunden för den "perfekta frukosten" är hela korn (ris, vete, korn, råg) och havregryn.
 Fördelar med müsli
 Fördelarna med produkten, som kallas den främmande ord "spannmål" är svår att överskatta. Flerkomponentblandning ger kroppen en betydande ökning av energi av innehållet av mineraler, vitaminer, aminosyror och andra näringsämnen.
 1. Fullkorn behåller sitt näringsvärde i motsats till de vanliga spannmål, lösliga spannmål och bageriprodukter.
 2. bönor innehåller vitamin B och E, magnesium, järn och kalcium.
 3. Havregryn är kända för sina positiva effekter på tarmmotilitet och normalisera hela mag-tarmkanalen.
 4. nötter innehåller fleromättade fettsyror i torkade frukter - magnesium, fosfor, järn, natrium, kalcium, kalium och vitaminerna A och C.
 5. Müsli - en fiber känd för sin positiva effekt på metabola processer i kroppen. Förhindrar också fett bränna fett, vilket i sin tur leder till lägre kolesterolhalten i blodet.
 6. Müsli länge rötas lång Blunts hunger och orsakar hopp glukos. Detta händer på grund av en balanserad halt av snabba kolhydrater (direkt mätta kroppen med energi) och långsam (långa smält).
 Skador müsli
 Varje maträtt förlorar sina positiva egenskaper, om inte som experimenterar med sammansättning och dess användning i stora mängder. Så är det med müsli: denna produkt tillräckligt med kalorier (450 kalorier per 100g) och, enligt experter, bör den genomsnittliga dygnskostnaden per person inte överstiga 30-50h, fylld med fruktjuice eller lättmjölk.
 Ytterligare kalorier garanteras om müsli innehåller choklad, kokos och komponenter som används för behandling av vegetabiliska eller palmolja och animaliska fetter.
 Skador spannmål kan vara i alltför ljusa och glaserade som fruktbitar (särskilt exotiska), vilket indikerar att användningen av konserveringsmedel baserade på svavel.
 Diabetiker är kontraindicerat frukter, så de producerade speciella sorter dominerade bestående av havregryn. Men människor med sjuka levern är absolut inte rekommenderas stekt och mutter müsli för sådana ett rikt fett livsmedel kan förvärra sjukdomen.
 Sötningsmedel och socker är också extra kalorier, vegetabiliska oljor kan vara skadliga för det kardiovaskulära systemet, konserveringsmedel kan orsaka magproblem och allergier, och den höga halten av salt kan orsaka problem för personer med högt blodtryck.
 Stora nackdelen av produkten - i fullständig frånvaro av vitamin C, så den mänskliga kroppen, men detta kan kompenseras genom att tillsätta naturlig fruktsaft.
 Slutsats alla göra för sig själv, men tydligen bra müsli få mycket mer än skada, vilket bara bör granska sammansättningen av produkten köpte i butiken eller laga sin egen mix. Man tror att den ideala - ett minimum av ingredienser och tillsatser (handen slipat hela korn av ris, hirs och havre med en liten mängd bär och torkad frukt, fylld med lättmjölk eller naturlig fruktsaft).
 I butikerna idag kan du köpa spannmål, torkade och frysta, uttorkad (inte den mest användbara alternativet) och kost i form av tackor eller spannmål. Experter rekommenderar att föredra naturliga produkter utan tillsatser sött, konserveringsmedel, stabilisatorer, inga exotiska frukter som utsätts för långvarig behandling, utan att steka och tillsätt salt.