I århundraden i Ryssland vördade bad genom vilken våra förfäder vårdas och läkta huden så ren börjar inte med tillämpning av krämer och läppstift, och frigörelse från smuts, svett, talg, döda kåta skalor.
 Ryska badet hjälper utsöndring av toxiner, förbättrar blodcirkulationen och ämnesomsättningen. De positiva effekterna av att göra det och människor som lider av depression, lugnande och humör lyft. Medföra enorma fördelar för patienter även förfaranden dystoni, ett bad friskare nervsystem, muskler och skelett, hud.
 I den ryska badet är mycket intensiv svettning, som hjälper de övre skikten av huden för att själv-ren, så en bastu kan ersätta de flesta kosmetiska procedurer.

 Rekommendationer för att utföra proceduren för bad

 Våt ånga ryska badet har positiva effekter på hela kroppen. I en fuktig atmosfär svettning kan, det är så möjligt att intensiv termisk effekt. Dessutom kan paret använda en speciell borste eller hård svamp, hjälper huden intensivt rengöras från smuts och damm.
 Finsk badet skiljer sig från den ryska torr ånga, så att temperaturen i ångbastun är 70 ° C. Men om du häller hett vatten på spisen, kan du uppnå effekten av ryska badet.
 Men vad skulle du väljer, det viktigaste - korrekt och fullständigt unna "bad glädje", och det är nödvändigt att veta vissa regler.
 1. Det rekommenderas att närvara bad inte mer än 1 gång i veckan, där paret ger en generös värme en tung belastning på kroppen.
 2. Svettning bättre i 9-10 timmar sedan morgonen kroppen lättare att tolerera det oundvikliga påfrestning på hjärtat.
 3. Innan du går till ångbastun bör vara organ tvätta i duschen, gnugga torrt med en handduk, täck med bomulls huvudet halsduk eller bära en yllemössa.
 4. När du första besök i ångbastun kan inte vara mer än 5-7 minuter. De som regelbundet utnyttjar bastun, kan ångbastu gå till 2-3 och förblir där tills rikliga svettningar (5-10 min).
 5. Du kan inte gå i en ångbastu, efter en tung måltid eller på fastande mage.
 6. I ångbastun måste först stå ner och först därefter långsamt klättra till översta hyllan.
 7. värmare hjälp skjul inte den vanliga varmvatten och örtteer. Förbered det på följande sätt: till ca 07-1 kg färska örter störs (bättre att använda flera typer), häll 4 liter kokande vatten, sätta på elden och koka upp. Sen minska värmen, täck pannan tätt, att stå buljong i brand i ytterligare 30 minuter, cool och stam, vrida naturläkemedel vikt. Använd helst buljong över natten, men du kan förvara den på en sval mörk plats upp till 2 dagar.
 8. Efter ångande användbar för att hälla kallt, kalla duschar eller dyka i poolen med kallt vatten.