1. intensitet UV-strålning varierar under dagen, vilket innebär att det finns fler och mindre säkra timmar sola. Det är bättre att sola på morgonen 9-11 timmar, och fel tid - 12-14 timmar på dagen. Under denna period många gånger ökar risken för anvulkning. Du kommer inte att spara någon tält eller annat skydd, eftersom även i skuggan av sand reflekterar solljuset, skicka dem till dig.
 2. Framme vid stranden 1: a gången, vi kastar avundsjuka blickar på dem som har smyckat brons solbränna. Jag skulle vilja att snabbt bli en "choklad" eftersom vi börjar sola, ersätta kroppen några timmar för direkt solljus. Resultatet - solbränna, och i värsta fall - och värmeslag, torkades röd hud som peeling, feber och nästan ingen sön
 Det är lämpligt att erinra bara säga: ". Tyst ride - säkert" Som nämnts, producerar huden melanin för att skydda sig från solen, men "integration" av detta skydd tar tid eftersom du måste sola gradvis.
 Om du kan, innan strandsäsong 1-2 gånger besöka solariet. Men i något fall kan sola på stranden och i solariet i samma dag. Framme vid stranden i 1: a tidsfrist till 5-7 minuter i solen. Varje dag ökar varaktigheten av solexponering i 3-5 minuter. Efter denna princip, kommer du få en fin solbränna även utan att skada hälsan.
 3. För att kontrollera skicket på huden under solexponering, genomföra ett enkelt test: tryck försiktigt med fingret. Om kroppen är vit spår, måste idag sola avslutas.
 4. Var noga med att bära en hatt och solglasögon.
 5. Drick inte alltför kalla drycker, särskilt alkohol.
 6. Om du vill sola liggande, sätter något i huvudet, som en berg rullade handdukstorka. Huvudet ska något förhöjd.
 7. Den varma solen och ljudet av vatten inte värre lull lullaby. Motstå lusten att ta en tupplur, riskerar du perelezhaty solen och göra värmeslag och brännskador.
 8. När Solarie Läs önskvärt.
 9. Se till att använda solskyddsmedel. Uppdatera lager av grädde varje gång efter bad eftersom vattnet tvättar bort skyddsfilmen. Särskild omsorg smörja ansiktet, nacke och axlar. Glöm inte ditt öra, de har även möjlighet att bränna.
 10. vaselin, glycerin och andra mineraloljor inte kan ersätta solkräm. Dessutom är farligt när man använder garv krämer och salvor sådana komponenter. Eftersom mineralfettdroppar visas på huden fukt, vilket, som små linser attrahera och bryter solljuset. Du har förmodligen sett hur barn med ett förstoringsglas för att bränna etiketter bänkar och andra träytor. Mycket samma sak händer med huden, täckt med vattendroppar.
 11. Torka försiktigt efter bad av samma skäl som beskrivs i föregående stycke, droppar av fukt koncentrerar solens strålar, vilket leder till brännskador.