Inte alla av naturen skänkt perfekta fötter. Om, till exempel, om du vill ha extra pounds kan förlora sedan göra helt släta ben är inte så lätt som vi skulle vilja. Ändå finns det några sätt.

 Varför krokiga ben?

 Krökn av benen - ett ganska vanligt fenomen. Vissa ger inte en sådan defekt av särskild betydelse, eftersom det inte är mycket märkbar, medan andra är villiga att göra något för att rätta till situationen.

 I allmänhet, är placeringen av fötterna i förhållande till varandra som i barndomen, när ben och artikulär vävnad bildas. Och det är ett brott mot dessa vävnader leder till distorsion.

 Om bentäthet minskar, benen blir poröst och skört, kan inte stå emot lasten och böjda. I det här fallet, talar om den så kallade on-liknande distorsion (när du står anklarna och knän kvar mellan fritt utrymme), ofta förekommer det i rakitis.

 Om dina leder inte utvecklas som det ska, kan benen inte skriplyuvatysya varandra ordentligt, det finns distorsion, ofta X-formad (knä mot varandra, och ingen fotled).

 Det kan också vara en falsk snedvridningar på grund av skillnader i utvecklingen av muskelvävnad (t.ex. när kalvarna är för tunn, då mellan dem kan vara många ställen utanför det ser ut som krökning).

 Vad göra?

 Du kan göra en släta ben? Vad du ska göra för detta? Det finns flera sätt att lösa detta problem, i varje detalj.

 Drift

 Om krökningen är klar och förhindrar flyttar är det tillrådligt transaktion. Det finns två alternativ:
 Ilizarov apparat. Hittills är användningen av denna anordning den mest effektiva åtgärden för att avhjälpa fötter. Enheten är en uppsättning ringar knutna till dem talade. Stickor placeras direkt in i benet. Ringar är förbundna med varandra genom speciella stavar. Genom att justera dessa stavar (de jämna pidkruchuyut) genom komprimering eller spännings ben, vilket bidrar till att normalisera deras status och uppnå jämlikhetsideal.

 Operationen utförs under narkos, ett par dagar att patienten skall kunna få upp. Det finns en risk för att vissa komplikationer (inflammation, benfrakturer, begränsad rörlighet), men den kan minimeras, och resultatet motiverar allt mjöl.
 Om förvrängningen är försumbar, kan det göras plastikkirurgi. Det kommer att pågå mer än en halvtimme, är risken för komplikationer minimal. Det finns två alternativ. Den första innebär installation av silikonimplantat som ökar en del av underbenet och förkorta avståndet mellan fötterna, vilket kraftigt minskar krökning.
 Formen och storleken av implantat och deras platser väljs individuellt beroende på graden och typen av distorsion. Det andra alternativet är att använda din egen kropp mänsklig vävnad (som utvinns ur buken).
 Denna operation är skonsamma, eftersom fettceller eller implantat är placerade inuti benet genom ett litet snitt. En kosmetisk påsvetsningar undviker ärr, så nästan inga spår kvar.

 Övningar

 Vissa övningar kan rikta benet genom att bearbeta vissa muskler och öka muskelmassa på rätt plats. Och under några av dem utnyttjas och leder.
 Att ha den mest effektiva träning, kontakta en erfaren fotvårdsspecialist som han uppskattade platsen för din fot och graden av krökning och utvecklat ett unikt träningsprogram som är rätt för just ditt fall. Men vi erbjuder fortfarande flera alternativ.
 På fel, distorsion på grund av underutveckling i musklerna kan utföra följande övningar:

 Om det finns ett stort utrymme mellan låren, kan du göra det här: Ligg på golvet, lade händerna längs kroppen, raka ben lyft upp. Nu sprida ben sidled så mycket som möjligt, försök att stanna i detta tillstånd. Du ska känna spänningen av de inre sidorna av låren. När stressen blir maximal, tillbaka till utgångsläget. Upprepa 20-30 gånger, gör två eller tre tillvägagångssätt.

 För att bearbeta ägg, kan du göra denna övning, på golvet intill en vägg, placera en skivtjocklek på ca 8 inches. Få på detta forum tå på hans högra fot, vänster fot och placera äggen på höger (obvyvshy det). Håll händerna på väggen först och prypodnymaytes på tå så högt som möjligt och sedan gå ner långsamt så att hälen var på styrelsenivå eller till och med under. Upprepa minst 20 gånger, gör minst två tillvägagångssätt.

 Om formen av O-ben, kommer följande övningar hjälpa:

 Ordna tårna isär och gå runt i rummet i 3-5 minuter.

 Också hjälpa går på insidan av foten.

 Sitt på golvet, böja armarna vid armbågarna och uprites dem. Anslut benen och lyft dem så högt som möjligt, då lägre.

 Ligg på din sida, en hand (om du ligger på höger sida, rätt) ställe på huvudet av en annan plats framför dig, kommer det att dra dig. Lyft benet, trycka det så långt som möjligt, håll i detta tillstånd, och sedan tillbaka till utgångsläget. Gör 20-30 repetitioner, sedan byta riktning.

 Ta expander för pressen (i två handtag för händer och en fot). Sitt på golvet, böja benen en hjort, fötter uprit golvet. Ett handtag tag mellan knäna, de andra två håller händerna lyfta dem. Knän clutching handtags unbend fötter, vilket försenar dem i detta tillstånd (för att öka belastningen drar båda händerna).

 Övningar för X-formade ben:

 Ordna fötterna axelbrett isär och göra knäböj i det läget.

 Walking på ytterkanterna av fötterna.

 Sitt på golvet, böja knäna och ansluta fot (lotus pose). Späd knän bort.

 Hur man klär?

 What to wear om flickan böjde benen? Kläder kommer säkert att hjälpa dölja en defekt. Men hur man väljer rätt? Här är några alternativ:

 Skor utan klack försöker plocka upp i höga klackar krökning kan öka, men takten kommer att försämras. Det bästa alternativet - stövlar. De stängde alla stötar och gömma krökning. Kombinera dem med korta kjolar eller shorts.

 Bär eller utsvängda kjolar nedanför knät längd (upp till halva vaden). Även du montera kjolar till golvet eller år. En kort modell ska bara bära stövlar.

 Långa klänningar - perfekt. Denna eleganta och vackra.

 När byxorna, montering av modellerna har att ge. Men byxorna "pipe", rakt skurna eller utsvängda från höften - de bästa alternativen.

 Avleda uppmärksamheten tights med stora lacy mönster eller modell. Visuellt gör även ben flera raka horisontella ränder. Men från vanligt mörka strumpbyxor ge upp, de hellre betona brister.

 Och kom ihåg att allt detta kan rättas. Placera ansträngning att lära sig några knep om dina egenskaper ingen vet!