Varför behöver du två hakan?
 Om du har en dubbelhaka dök dagligen följa vissa regler, vilket gör att huden närande kräm, långsamt, rytmiskt pohlopыvayte podborodochnuyu område baksidan av handen mot mittlinjen till öronen.
 Denna massage ökar elasticitet av vävnader.
 Om du dubbelhaka uttrycktes slapphet ansikte och hals, kinder utför otvysly regelbundet en serie övningar beskrivs nedan.

 Daglig motion för hakan

 1. Ligg på rygg, sträcka på armarna längs sidorna, benen hålla ihop. Sakta lyfter huvudet, ansträngde nacken. Sedan långsamt lägre. Börja med 5 gånger, sedan föra ställningen till 20.
 2. Väl sitta ner, dra knäna mot magen. Ta nacke, hennes axlar. Luta huvudet framåt, sedan långsamt sjunka som det längre tillbaka, samtidigt som att öppna och stänga munnen. Vrid huvudet till utgångsläget. Upprepa fem gånger.
 3. Sitt med benen i kors, bör axlar lämnas ut, ryggen rak. Inte flytta din kropp, vrid hakan växelvis åt höger och vänster axel, som håller nacken. Upprepa rörelsen för varje arm 5 gånger.

 Övning på dubbelhaka. Komplesk övningar för dubbelhaka

 Den är designad för daglig prestanda, och gör de första 3-4 dagarna, 2-3 synsätt och mer - upp till 10 gånger i en session. Vissa övningar kan upprepas upp till 20 gånger per session.
 Övning 1
 Andas in genom näsan så mycket som möjligt att öppna sina vingar. Andas ut genom munnen.
 Övning 2
 Ordentligt för att stänga tänderna och ta ett andetag genom munnen, skarpa hörn av hennes läppar som sträcker sig i olika riktningar. Andas genom näsan (se. Fig.).

 Fig. Övning 2
 Övning 3
 Tänder för att stänga tätt och andas genom munnen, sträcker läpparna åt sidan, som ett leende. Andas ut genom munnen, läpparna vikas till ett rör eller zimknuvshy deras mitten och vänster mungiporna öppen (se fig..).

 Fig. Övning 3
? Om att ha en dubbelhaka åtföljs av övervikt, rekommenderar vi att göra speciella förpackningar av anti-celluliter grädde. Obmaschenyy hals grädde kan täcka tunt papper, linda ett bandage komprimera och håll i minst 20 minuter. Som ett resultat av denna behandling på huden förvärvar ytterligare tonen omolodytsya fett del rasschepytsya.
 Motion 4
 Tänder att stänga ordentligt och gör andas genom munnen, samtidigt som dramatiskt sträcker utolky mun åt sidan, som i tidigare övningar. Andas ut genom munnen, starkt blåsa kinder.
 Övning 5
 Munnen stängd, andas genom näsan med deltagande av kinderna. Andas ut genom munnen (se. Fig.).

 Fig. Övning 5
 Övning 6
 Surfar på rätt position, ta ett andetag genom näsan så mycket som möjligt genom att luta huvudet åt höger axel (axel bör förbli i samma tillstånd). Sedan andas ut genom munnen, huvudet tillbaka till utgångsläget. Upprepa i motsatt riktning, dvs mot den vänstra axeln (se Fig..).

 Fig. Övning 6
 Övning 7
 Håll upp huvudet, gör en långsam andetag genom näsan, sedan kastar huvudet bakåt, andas ut genom munnen. Återgå till utgångsläget.
 Motion 8
 I sittande ställning rotera huvudet först från höger till vänster, sedan vänster till höger.
 Motion 9
 Andas genom näsan, vände de flesta huvudet åt höger. Andas ut genom munnen, att vända på huvudet till utgångsläget. Upprepa i motsatt riktning (se Fig..).

 Figur. Motion 9