Om en person lider av fetma, är det inte nödvändigt att omedelbart komma på en diet. Det är bättre att först försöka minska storleken på magen, för att minska mängden mat som konsumeras och skydda dig från att äta för mycket. Efter en stor mage - en orsak, inte bara din fullhet, men många hälsoproblem. Specialister visat att människor vars mage är mycket stor, ofta lider uppblåsthet, smärta, ptos i magen. Och så kan du undvika alla dessa problem, låt oss tala om hur man kan minska magen storlek utan kirurgi, nedan.
 Den huvudsakliga orsaker onormal ökning magen
 De huvudsakliga orsakerna till detta fenomen, enligt läkarna, kan övervägas:
 - Overeating;
 - Livsmedels vana att dricka mycket vatten eller te;
 - Wont äter 1-2 gånger om dagen i stället för 3-4 gånger;
 - Använd mat för att ta itu med ett dåligt humör med stress eller tristess;
 - Den vana att äta medan du läser en bok eller njuta tv.
 Och varje person som är missnöjd storleken på hans mage och vill minska den, minns de faktorer för att kunna ändra din livsstil och förbättra din kost.
 Viktiga rekommendationer för att hjälpa dig hantera problemet

1.  Försök att äta ofta men i små portioner. Träna dig på att använda istället för stora plattor små fat (inte ålägga honom bitter mat, annars kommer du att lura sig själva).
   
    Mat sköljs med bara några klunkar vätska eller tvätta alls. Omedelbart efter måltid dricker inte rekommenderas - bättre göra några klunkar vatten innan du sätter dig ner vid bordet. Men om maten är mycket torr, utan vatten kommer det dåligt assimileras - kom ihåg detta inte såra hans mage.
   
    Drick när du vill äta. Mellan måltider du kan bli av hunger, om du dricker vatten, saft, te eller mjölkprodukter. De inte stanna i magen och kan därför inte sträcka ut det.
   
    Gör speciella övningar. Varje dag, på tom mage utföra denna övning: stående rakt, andas luften i djupt och andas sedan ut långsamt, max störta mage, Hold. Motion bör upprepas trettio gånger i rad, och du måste göra varje dag, direkt efter uppvaknande (fortfarande tom mage).
   
    Ha tålamod. Alla som vill minska storleken på magen, kom ihåg att denna process är ganska långa. Du kommer att behöva spendera minst två till tre veckor för att ta itu med problemet. Och efter magsäcken minskas, fortsätta att äta små portioner och aldrig försöka (med sällsynta undantag) inte dricka sin måltid.
    Medicinska lösningar på problem
    Idag kan du minska storleken på magen och med hjälp av speciella mediciner. Dessutom är det inte nödvändigt att göra operationen - även om det bör erkännas kirurgisk metod för att lösa det betraktade problemet är ett av de mest effektiva i dag.
    Det bör noteras att patienter som kontaktade kliniken för att minska storleken på magen kan erbjuda:
   
   1.  "Insytt" längst ned i magen med ett speciellt verktyg, som kommer att administreras genom munnen.
      
       För att placera en silikonballong i magen, som därefter lätt kan avlägsnas.
       Men för att ta till dessa metoder tillrådligt endast om problemet med övervikt för dig är mycket allvarligt. I alla andra fall är det bättre att göra enkla och prisvärda rekommendationer som beskrivs ovan.