Moderna människor är i allmänhet vana att sova mindre än kroppen behöver, zasydzhuyuchys sent på jobbet, titta på tv eller gå hela natten. För att se bra för hälsan hos kroppen, behöver en person minst sju timmars sömn.
Tänk på det, för ibland kan du hoppa över nästa fest eller försena vissa saker för i morgon, eftersom hälsan är viktigare och kom inte tillbaka. Vissa människor är av naturen "ugglor" och stanna uppe sent och inte kunna vakna tidigt - de normala. Det är dock bevisat att de mest lämpliga timmar för sömn från 22 pm till 02:00, var det under denna period kroppen mest avslappnat sätt och dra nytta av sömn.
Om du har svårt att få upp på morgonen, men du behöver och vill vänta på en bra dag, kommer du självmassage. Efter larmet ringa vår hjärna vaknar, även om vi inte öppna ögonen, du fortfarande förstå allt och kan vidta åtgärder.
När du känner att dina ögon inte vill öppna, gnugga händerna örsnibbar. Du kommer att känna så mycket lättare, och misslyckas med att stoppa sömn. Sedan gnugga fullo alla öron, de är en hel del punkter som aktiveras omedelbart. Efter, gå till fingrarna, gnugga, vrid den bara för att inte orsaka dig smärta.
Konsekvens i självmassage följer: först öra, sedan borsta, helt händer, nacke, ansikte, bröst, mage, rygg, ben och fötter. Gör din kropp du vill, gnida, komprimera, förseningar, slät, viktigast av allt, inte orsakar dig smärta, men annars kroppen kommer att hjälpa dig att känna samma sak som du vill massera ett visst område av kroppen.
En användbar inte bara en massage, självmassage som är eftersom vår egen energi som kommer från dina händer och syftar till aktiveringspunkter på kroppen, gör du vaknar. Efter självmassage, få upp ur sängen, är det bäst att göra en liten övning.
Var säker posmotrytes i spegeln och le själv, tänk på dig själv som du är vacker och vilken underbar dag väntar. Efter det gå på toaletten och ta en kall dusch.
Det är viktigt att alla dina handlingar åtföljdes av ett leende, sedan ditt humör kommer att stiga och kommer att vara en bra dag.