Sätt att sluta röka, det finns mer än tillräckligt, men de flesta av dem, tyvärr är listiga varelser av samma marknadsföring av tobak. Den enda räddningen - självförtroende som kroppen inte behöver gift. Oavsett erfarenhet du kan bli av med vanan, oavsett om det är 2 år eller 40 år. Många miss i att tänka att deras kropp är så van vid nikotin att han inte kunde leva utan den, och det är osannolikt att förbättra deras tillstånd när de avslutar.
Förändringar i kroppen
Vad händer i kroppen när sluta röka? Tolerabla måltid utan de vanliga doser av nikotin? Hur märkbar förändring? Alla dessa frågor kan besvaras bara din kropp, eftersom, som alla andra människor i världen, är det unikt och känns annorlunda. Vissa även efter 10 år av rökning sluta lätt, kan andra inte ge upp tobak efter bara ett par månader för övergrepp. Vi beskriver de fysiologiska förändringar som sker i kroppen efter att ge upp cigaretter.
Den första veckan
Det enklaste för de flesta människor. En man full av optimism och tillförsikt att han kommer att lyckas. Kroppen har en "reserv" drog gifter som livnär honom någon gång utan att orsaka obehag.
Vad händer i den första veckan:
1 dag - förbättrad funktion av blod genom att minska mängden koldioxid i den och andelen syre. På grund av denna mindre yrsel, aptitlöshet, dålig sömn;
Dag 2 - i lungorna upphör att producera slem, förbättrar funktionen av cilie epitelceller i tarmslemhinnan uppdateras. Appetite kan förloras eller omvänt, vill ha något kryddig, salt eller sött. Andnöd, hosta med slem, svårighet att somna;
Dag 3 - restaurerade slemhinnor bronker och lungor, förbättrar funktionen i bukspottkörteln, är blodflödet till hjärtat förbättras avsevärt, och därigenom stabilisera kärltonus. Tåg till nikotin minskar vid cellnivå. Man kan starkt vill äta något sött. Detta är bra, men om du behandlar missbruk kan fylla upp "spargris" myt att de som slutar röka, bli fet;
Dag 4 - normala blodflödet till hjärnan minskar intestinal motilitet och tonen i bronkerna kan öka trycket, förstoppning, ansiktssvullnad;
Dag 5 - att läka mikroskopiska ytan språk härstammar från natrium cigarettrök. Mannen börjar känna den fulla smak av vissa livsmedel (citrusfrukter, kött, pickles);
Dag 6 - fortfarande observerade hosta med slem. Detta är normalt och beror på längden av rökning;
Dag 7 - ökad svettning, kan skaka hand, minskad aptit, kräkningar efter en fet måltid. Många känner sig konstant törst. Den fysiska nikotinberoende är så gott som frånvarande, det finns en fullständig återhämtning.
Full bli av vanor
Vad händer när sluta och höll den första veckan? Kroppen återgår till det normala, personen börjar känna skarpare smak och lukt, precis åter lära den välbekanta världen. Det finns en känsla av lätthet och eufori. Det största problemet med före detta rökare i den första månaden - psykologisk fastsättning. Vinna den under de första 3-4 veckorna, oroa dig inte om vad du zakuryte igen.
Tillstånd förbättras när sluta röka? Och hur skulle det kunna vara annorlunda? Föreställ dig att alla organ i kroppen faller hårt lås, så länge skovыvavshyy det. Sluta röka och börja leva fullt och lyckligt i harmoni med din kropp!