En hälsosam andningssystemet - en systemarbete som du inte märker. Finns det några svårigheter under inandning-utandning bör vara din signal att din livsstil är dags att ändra på något. Problem relaterade till andningssystemet påverkar negativt inte bara kroppen utan också i hög grad komplicera livet, öka känslor av ständig ångest och eliminera självförtroende. Om tiden inte uppmärksamma det i framtiden, kan andnöd utvecklas till allvarlig sjukdom. Orsaker till andnöd, med vilken du kan hantera själv

1.  Kroppsvikt överstiger normen. Fetma inte bara förstöra ditt utseende, det är också farligt att de inre organen. Visceral fett kuverte inre organ, vilket leder till svårigheter i processen för andning. Med varje andetag hjärta känns enorm börda.
    Lösningen:
    Följ en balanserad kost, där tyngdpunkten ligger på proteinrika livsmedel, och konsumentprodukter som innehåller kolhydrater och fetter minimeras;
    besöka gymmet, där under överinseende av en kvalificerad tekniker Utveckla korrekt daglig rutin att balansera "vila-arbete."
   
    Stillasittande livsstil. Otränade kropp knappast ges även små serier och körning i ojämn terräng (berg, golv av byggnader, etc.). I stillasittande liv kan deformeras ryggrad, orsakar lidande bröstet symmetri som kan störa rätt mekanik andning.
    Lösningen:
    flytta så mycket, det behöver inte nödvändigtvis takten själv träning i gymmet tillräckligt under dagen för att göra lite utomhus motion fot förändring i fysiskt mentalt arbete (hemma för att tvätta golv, fönster, måla staketet på platsen, etc.);
    Var uppmärksam på din hållning, låt inte din kropp vidta lämpliga poser som skadar din ryggrad.
   
    Panik angriper lungorna nervsystemet. Uppleva en lång tid starka negativa känslor, förstör människan hans nervsystem. Inledningsvis hade det nästan ingen effekt på hälsan, men tiden går och mänskliga problem börjar mental karaktär som direkt påverkar hälsan. Till exempel kan du ibland upplever hänsynslösa okontrollerbar rädsla för sina liv, vilket det finns överskott adrenalin, blod är mättad med massor av syre, vilket resulterar i andningsfrekvens ändras. Sedan finns det en känsla av brist på luft, oförmåga att andas djupt och andas ut helt, börjar personen att befara att nu kvävs och dör, vilket orsakar andningen blir svårare, huvudvärk, en person i ett tillstånd av semiconscious.
    Lösningen:
    på förekomsten av panikattacker börjar andas i en papperspåse, händer eller obvyazhytes tjock halsduk, kommer dessa åtgärder bidra till att öka de dosnivåer av koldioxid och slappna av din kropp;
    fly från rädsla och tvångstankar hjälpartiklar eller produkter med stark lukt (ammoniak, lagerblad, skarp cologne); spännande spel på telefonen för hastighet och intelligens; ringa en vän, mamma eller en annan person som kan lugna och distraherar dig i ögonblicket; lära sig främmande ord eller poesi; Reflektioner om tråkiga och obehagliga arbete som behöver göras på kortast möjliga tid; mottagande sedativa ,; nödsituationer - naturligtvis, läkarna inte hitta någon sjukdom, men du kommer att vara säker på att allt du beställer och stoppa paniken
   
    Dåliga vanor (rökning, beroende av droger vasokonstriktor). Alla, utan undantag, rökare drabbas av kronisk luftvägsinflammation, eftersom struphuvudet, luftstrupe och bronker först ta på giftet röken. Eftersom rökning mannen inte kan spela professionell idrott, där riktig hälsosam andning spelar en betydande roll. Missbruket av kärlsammandragande läkemedel hos människor observerade andningsbesvär, fel i det kardiovaskulära systemet.
    Lösningen:
    bli av med dåliga vanor.
    Orsaker till andnöd, kräver interventionsspecialister
    sköldkörtelsjukdom;
    anemi;
    problem med det kardiovaskulära systemet (hjärta ischemi, hjärtsvikt, hjärt astma);
    lungsjukdomar (tuberkulos, tumörer, lungemboli);
    svår neuros, tvångstankar.
    Folk rättsmedel för att underlätta andningen
   
   1.  Infusion Adonis våren. Häll 1 msk. av torrt gräs två liter kokande vatten. Ta 1 msk. sked varje timme.
       Citron-vitlöks avgift. Detta kommer att kräva 10 huvuden av vitlök, citroner 10, 1 liter. honung. Grind citron och vitlök och häll honung. Insistera blandning av 7-10 dagar, sedan äta 3-4 teskedar om dagen i två månader.
       Örtte. Ingredienser: 3 msk. matskedar torkade blommor, 4. Stilla skedar, 5. björnbär skedar, 2 msk. matskedar timjan. Blanda alla örter, innan det skär dem. Lägg en kopp kokande vatten 1 msk. av blandningen och dryck.
       Infusion av björklöv. 200 gram vatten, förs till en koka, tillsätt 2 tsk björklöv. Insistera 1 timme. Före användning, sila infusionen och lägga lite bakpulver (på spetsen av en sked). Ta tre gånger per dag för en halv kopp.
       Tinktur av svalört. 20 gr. torr Svalört häll 200 gram vodka. Insistera 10 dagar. Ta 20 droppar 3 gånger per dag.
       Kvinnor är mycket mer benägna att drabbas andnöd än män. Detta är den typ av andning. Kvinnor föredrar oftast bröst andetag, och män - buken (diafragma). Bröst andas onaturligt för den mänskliga kroppen. I bröstkorg andning kan inte slappna av, helt uppfyller alla organ och vävnader av syre, vilket i sin tur leder till sjukdomar i mag-och kardiovaskulära systemen. Tvärtom, de som andas cykling diafragma känns problemen ovan.