Om dina fötter är inga skrymmande, tunga, tjocka kängor, kan foten stukningar hända varje person. Misslyckad trampade på en sten för hög klack, obekväma wedgies, styckning övning (t.ex. språng, hopp) och kände smärta i benet, det finns obehag när man går. Mycket ofta dessa skador är idrottare - för dem alls "vanliga sak". Stretching kan vara knappt märkbara, men kan vara ganska stark, är det omöjligt att ens stå på benet.
 Graden av sträckning
 Podvernuly upp, oavsiktligt klev på en sten? Snarare i ljuset stretch fotleden redan har. Symtom på mild spänning, är ömhet i lederna frånvarande, det finns en liten svullnad. Trots avsaknaden av obekväma känslor bör ges till det skadade benet - länkar i taget ganska svag och kan skada dem igen, men den här gången mycket allvarligare.
 Med en genomsnittlig svårighetsgrad sträcker kändes ganska stark och skarp smärta i leden, gå eller ens stå omöjligt, och svullnad åtföljas av mild hyperemi (rödhet). Med dessa oönskade symtom flytta, bör söka kvalificerad läkare.
 Tung grad av sträckning klick karakteriseras vid skadetillfället. Man får en känsla av att benen knäckt - en skarp, olidlig smärta i lederna, kraftig svullnad, rodnad på platsen för skadan. Människor i detta fall kan inte ens stå upp på det skadade benet och kan inte betraktas som foten av omröring i leden. Felaktiga anslutningar kan växa tillsammans behandling felaktigt formade och defekt leden. Som ett resultat av denna själv - gemensamt är benägen att konstant skador vanliga störningen, föra väsentlig olägenhet.
 Observera! Smärta och svullnad kan ske omedelbart, men efter 2-3 timmar. Därför försiktigt "lyssna" på din hälsa, är det viktigt att vidta åtgärder omgående behandling. I svåra grader av stretching kan starta en inflammatorisk process som kan behandlas endast i ett sjukhus under ständig övervakning av en läkare.
 Om symtomen sträcker foten ganska explicita och även människor utan särskild medicinsk utbildning kommer att sätta åtminstone en preliminär diagnos, är det inte nödvändigt att självmedicinera. Endast med mild stretching kan göra en kall kompress till platsen svullnad och fastställande bandage, i alla andra fall, finns ingen sjukvård behövs.
 Vad göra när stretching foten - första stegen
 - Försök att inte bördan skadade benet - bör omedelbart komma hem eller till sjukhuset;
 - Om du är hemma, sedan fäster joint lead - det lindra smärtan och minska svullnad;
 - Det är nödvändigt att införa ett tight bandage fastställande;
 - För att minska svullnaden bör ligga hos benet hålls högt (ovanför hjärtat).
 Måste se en läkare - drag måttlig och svår behöver en röntgenbild för att utesluta en spricka, fraktur. Dessutom kan en fullständig brytning uppstår anslutnings fot - i det här fallet, kommer att behöva operation.
 Behandling av stukningar fot
 Det finns många sätt från traditionell medicin för att behandla stukningar. Men de bör behandlas med försiktighet! Till exempel råda skadade ställe att lägga en kompress av vitlök eller lök - är kontraindicerat! Först kan dessa förpackningar orsaka brännskador på huden, och för det andra, ökar dessa grönsaker blodcirkulation, vilket är skadligt för den skadade leden, och en tredje, ingen vitlök eller lök ger inte smärtstillande effekt.
 Ganska ofta rekommenderas att använda att linda lera fötter patienten - läkarna inte förbjuda, men inte ser en stor fördel. Även vit lera anses terapeutiska påverkar bara huden - inga band inte zrostutsya eller inflammation inte ta tillbaka.
 De mest rimliga rekommendationer om traditionell medicin:
 1. brygga en kopp kokande vatten, torkade fläder blommor (100 gram), låt stå i 20 minuter, sila och göra en kompress.
 2. Om det finns rodnad och svullnad - gäller den skadade gemensamt brev kål.
 3. Du kan göra en enkel Honungsmassage (!) - Det "rita den" svullnad, lindrar smärta.
 För att minska smärtan bör ta lätt smärta, ibuprofen, acetaminofen, aspirin. Var noga med att följa resten - benet, även efter införandet av fastställande förband inte bör delta i rörelsen. På medellång och svår stretching läkare kan gjutas i 2-3 veckor.
 Efter primär behandling bör genomgå fysisk rehabilitering, massage uppvärmningen och återställa elasticitet ligament och stärka det gemensamma. Den fullständiga försvinnande av symtom som sträcker på något sätt självständigt utveckla gemensamma - det kommer att orsaka svår smärta och inte påskynda läkningsprocessen. Även efter alla medicinska procedurer inte omedelbart kan lastas skadade benet - bringa går med en käpp eller en krycka, gradvis flytta vikten från fot till friska skadad.