Innehållsförteckning:
Metoder är många, varje bra på sitt sätt. Det är lojala och billig som har råd att vem som helst, men de kräver viljestyrka. Är kostsamma och smärtsamma, men förutom kontanta utgifter inte behöver flitig träning viljestyrka. Och förutom pengar alls i detta fall ingenting.
Diet
Det mest populära sättet att bli av med överflödigt fett på låren är, naturligtvis, kost. Det kräver inte någon ekonomisk investering, men om effektiviteten obihne många andra metoder. Kost kan vara något. Idag är Internet och olika litteratur fylld med en mängd olika dieter och ibland svårt att välja något värdefullt och lämpligt sätt att leva som vi leder. Men i själva verket effekten av enbart alla dieter. Och knappast någon kommer att bli förvånad över att denna viktminskning. Ja, eftersom någon diet innebär en minskning av antalet förbrukade kalorier, och därför måste sänkas och vikt. Inte det faktum att den första kommer att vara höften. Troligtvis (vilket sker i de flesta kvinnor), kommer det att vara bröst. Och det kommer att påverka henne speciellt. Men höften inte kommer att försvinna, och kroppen får dem.
När du väljer en kost bör du inte bry särskilt eftersom av någon av dess beskrivning och syftet är detsamma. Ännu bättre när man väljer att förlita sig på sin balans. Eftersom hälsa bör skyddas. Vem behöver välformade ben, men undermineras hälsa?!
Du kan begränsa enkla nedskärningar dagliga kalorier och därmed utveckla sig till en diet. Kanske det mest framgångsrika sättet, som du är hostess själv.
Sport
En annan, lika effektiva och populärt sätt sporten är. Ja, vi alla älskade och önskade idrotten. Inget behov av att undvika det, för om du inte idrotten belastningen minskar höfter och hjälpa överflödigt fett förvandlas till vackra och muskel lättnad? Men här måste vi vara försiktiga, eftersom övervikt Olönsamma idrotten kan bara vara att helt enkelt kontraindicerat.
Ett annat knep är att fejka en ökning lår. Så om du ska till gymmet eller delta i någon styrketräning hemma, säkert kommer det att finnas en liten ökning i höfterna genom musklerna, men i verkligheten blir det mindre fett. Det hela leder till muskler. Gilla det eller inte, men ser trevligt och muskel kvinna och man. Om de är så klart lite.
Eftersom motion kan föredrar aerobics. Det syftar till att styra förbränningen av fettceller så här att du inte förväntar dig en enorm svek och uppblåsta muskler i benen, som många tror. Många gym erbjuder ett stort antal program som hjälper bränna överflödigt fett, inte bara på låren, och var han än är.
För att spara, eftersom du kan göra hemma. På Internet, i butiker ett stort urval av fitness program med erfarna och välkända (ryska och Hollywood) tränare. På denna punkt kan du välja vad ditt hjärta önskar och aktivt engagerad i figuren.
Kopp massage
Avlägsna övervikt på höfterna hjälp koppning massage. Det kan göras hemma ensam eller i specialbutiker herre, som erbjuder denna typ av tjänster. Om du gör det hemma på egen hand, utan hjälp, kan uppnås effekten liten eller ingen mer, som i detta fall kan du styra dina egna problemområden och tid att göra dem. Och graden av smärta, för ibland, på vissa platser kan vara frustrerande.
För denna typ av massage du behöver bankerna (silikon eller inte du bestämmer) och kylning grädde zhiroszhihaniya. Massage rekommenderas tills hudrodnad på låren. Det ska "brinna". I detta fall är allt du gör anses vara effektiva. Men mycket att bränna låret kommer inte, som en kylningskräm kommer att ha en trevlig chill gupp. Rodnad lång vistelse kommer inte. Men det är bättre att göra denna massage på natten.
Envelopment
En annan liknande metod är att linda. Det är särskilt inriktad på att minska lår på grund av dess sammansättning och verkan. Radbryter kan vara olika. Den mest populära är wrap med lera och alger med tillägg av olika eteriska oljor och andra hjälp tillsatser.
Var och hur man kan genomföra detta förfarande är också upp till dig och bara du. Men i detta fall, kan hyttförfaranden vara roligt. Dyra mycket, är det självklart, men mindre besvärande. På denna punkt är det nödvändigt att fastställa prioriteringar för dig själv. Jag måste prioritera rätt!
Om du äger, förutom tyg (tillgänglig mat), denna "magiska mix" som säljs överallt och varma odeyalka behöver inte. Innan du ansöker blandningen på höfterna, måste du gå igenom skrubba den och först därefter gå vidare till huvud. Den rengör huden och öka effekten. Efter går obmotuyemosya film och varma under täcket. Efter en halvtimme, måste du tvätta bort att det inte fanns någon irritation och andra bekymmer.
Fettsugning
Den dyraste, men kräver inte att du i princip är ingen ansträngning fettsugning. Det finns bra kirurg kommer att göra för dig. Naturligtvis innan du bestämmer dig för att ha denna procedur, du måste absolut rekommenderas att väga alla "för- och nackdelar" och sedan gå för rådgivning. Clinic måste också välja noga. Det är önskvärt att samla in mer verkliga recensioner om en viss klinik.
Denna metod kräver mer förutom pengar och eventuellt en lång period postreabylytatsyonnoho. Det beror på skicklighet kirurgen och särdragen i din kropp. Men operationen inte är garanterat att ha uppnått tester du återvänder till gamla formen. Även om det är en fördel målinriktad strategi. Om du vill gå ner i vikt på höfterna, med hjälp av kirurgi dig gå ner i vikt är i höfterna. Då måste du följa en diet, eftersom normalt allt återgår till det normala.
Och här återvänder vi till början. Genom dieter. Efterlevnad rationell balanserad kost behöver bara gå ner i vikt. Och inte bara i höfterna. Detta är den bästa, kostnadseffektivt och inte sättet att gå ner i vikt och spara resultatet av en livstid!