Först uppmärksamma vår mat. Ta mat är nödvändigt, men det bör tas på rätt sätt, att låta kroppen tid att bearbeta festen sista måltiden innan du applicerar den nya maten. Det betyder att du måste hålla ett strikt schema.
 Alla vet att en levande organism för normal daglig måste använda effektiviteten av proteiner, fetter och kolhydrater. Om du bli av med din kost minst ett av dessa element, din kropp snabbt reagera på det. På dessa effekter kan hittas i särskilda böcker.
 För fullständig fungerande människokroppen, måste du följa frekvensen av överlåtelse av en produkt av dessa tre element, samt kassa.
 Kolhydrater Rekommenderad användning på morgonen (Vid denna tid de är bättre absorberas). Det maximala antalet är olika spannmålsprodukter som frukostflingor eller bästa spannmål.
 Användning fetter nödvändig under lunchen. Men detta betyder inte att denna period bör tas pounds fett, äter mycket kakor. En skål med soppa är perfekt för en sund kropp.
 Proteiner bästa användningen på natten eller kväll när kroppen är i vila period, så hundra gram kokt kött eller fågel att tillgodose den normala kroppsproteinet.

 Gå ner i vikt i höfterna genom övningar
 Till dina höfter har alltid varit segt, det bästa alternativet att uppnå denna effekt, regelbundna knäböj och cykel roterande rörelse fötter (liggande).
 Mycket effektiva övningar i kampen mot övervikt (inklusive lår) är:
 - ups fötter liggande på sidan, det vill säga rätten att göra denna övning för att stärka dina muskler och inre lår, måste du hålla byggnaden på samma linje.
 - Plieux speciellt för låren kommer att stärka den inre ytan på dina höfter.
 - sträckning inre lår kommer att möjliggöra mycket snabbt se en bantning effekt på låren. Med denna övning bör vara möjligt att sträcka ut musklerna och inte anstränga.

 Vi bekämpa stress
 Stressiga situationer påverkar tillståndet i människokroppen, inbegripet metabolism negativt. Sig enkel och effektiv metod ta bort alla negativa känslor - en själ ansökan under varmt vatten som kommer att slappna varje cell i din kropp och tvätta all negativ, ackumulerat under dagen.
 Den bästa tiden för att duscha anses direkt efter träning (träning).