En av de viktigaste farhågorna om kvinnor, är blivande modern överviktig, för om den överstiger normen svårare att sätta sig själv i den gamla formen efter födseln. Det finns dock flera faktorer som bidrar till upp i vikt "på schemat", och bland dem - rätt rutin och balanserad kost.

 Orsaker extrakilon

 Ibland i den första trimestern gravida kan dramatiskt ner i vikt på grund av förändringar i smakpreferenser, toxicitet och den lilla storleken på fostret. Men den andra etappen, när livmodern och det ofödda barnet börjar växa, vikten kan dramatiskt öka. Det finns flera faktorer som bidrar till en ökning oönskade pounds:

 Om vikten var tillräckligt stor för graviditet, ökar sannolikheten för fetma ökar dramatiskt.

 Paradoxalt nog kvinnans ålder påverkar också ökningen i kroppen, eftersom under åren kroppen utsatta för intensiva hormonella förändringar.

 Mer förlora - ta på. Som nämnts tidigare, under de första veckorna av graviditeten är förmågan att snabbt gå ner i vikt. Men vi får inte glömma att senare kroppen kompenserar för förlusterna och öka överskrider normen.

 Överdriven aptit är en av de främsta orsakerna till viktökning - att hålla sig inom den projicerade utfallet bör begränsa mängden mat och motion, snarare än att förklara detta med att säga att vi ska äta "för två".

 Hur farligt onormal vikttillägg under graviditeten

 Med tanke på de fysiologiska egenskaperna för varje enskild kvinna eller kvinnor, fluktuationer extra pounds hålls oftast inom 12-13 kg. De flesta läkare har kommit fram till att i slutet av den första trimestern har du chansen att vinna ett kilo eller två, längre bort - inte mer än ett halvt kilo i veckan, sedan trettio. Under de senaste månaderna ökningstakten kan beräknas genom en enkel formel: 22 g per 10 cm höjd. Till exempel, vid 170 cm höjd ersättning bör vara ca 374 gram.
 Om du upptäcker att du börjar gå upp i vikt som avviker från normal, ring din gynekolog eftersom det kan vara förenat med vissa konsekvenser.

 Ökad svullnad, komplicerar graviditet.

 Också, som ett resultat, producerade en större mängd fettvävnad, vilket påverkar den ökande belastningen på ryggraden och kan även provocera intervertebral bråck.

 Med fetma visas och åderbråck, hotande trombos och ytterligare svullnad i benen.

 Bland annat ökar mycket intensiv viktökning arbetsbelastningen på hjärtat och matsmältningssystemet, vilket kan få negativa konsekvenser i framtiden.

 Så att inte få alltför stor vikt under graviditeten?

 Först av allt måste du upprätta sträng kontroll makt - att i kosten bara friska och hälsosam måltid, vilket gör det balanserat och komplett. Måttlig motion är kontraindicerat endast när hotet om missfall, i alla andra fall, fitness, dagliga morgon träning eller simma i poolen inte skadar fostret, men hjälper dig inte upp i vikt, med bibehållen form.