En av de mest obehagliga förhållanden, åtföljs av tarmbesvär, uppsvälldhet och en stor mängd gas. Om detta händer dig, du vet att det är dags att gå på en diet eftersom flatulens rätt kost - nyckeln till en snabb lösning, levererar det så mycket moraliska lidande, och ibland fysisk smärta.



 Vid första anblicken kan du bestämma vad du ska ha gas i tarmarna och därmed uppblåsthet - sak att hållas och kommer aldrig att hända igen. Det är det inte. Många inför problemet och vet att inte vidta några åtgärder det hända igen. För att fortsätta detta händer, måste du följa enkla regler diet i uppblåsthet.

 Diet för uppblåsthet: vad att utesluta

 Låt saker slide - att leverera ett nytt problem i framtiden. Ofta uppblåsthet är ett förebud om allvarligare sjukdomar i matsmältningssystemet, dysbios, tarminfektioner, parasiter, pankreatit, kolit, levercirros och andra. Dessutom en signal om allvarliga kränkningar av mikrofloran i mag-tarmkanalen. Kost för gasbildning - det bästa sättet att förbättra sin hälsa.

 I den kommande veckan stryka listan av följande produkter:

 Jäst: tårtor, kakor, bröd (alla grader);

 Mjöl och för hög i kalorier, nudlar, dumplings, dumplings, fett kött och andra liknande livsmedel. Var särskilt uppmärksam på onyttig mat snabbmatlagnings typ Mivina, shawarma, korv;

 Livsmedel som innehåller soja;

 Bean (ja, ärtor kraftfull katalysator gasbildning, är inte en myt);

 Vissa frukter: äpplen, plommon, katrinplommon och andra torkade frukter, persikor, aprikoser;

 Grönsaker: rädisor, lök och kål;

 Chokladkakor, mejeriprodukter;

 Kolsyrade drycker.

 Detta bör radera från sitt liv åtminstone några dagar till uppblåsthet snabbt passerat.

 Näring och uppblåsthet

 När du utesluter produkter från listan ovan under en kort tid har polehshaty. Men det betyder inte att allt är över. Flatulens - knepig sak och om du inte följer dieten ytterligare, omedelbart återvänder han.

 Dietister rekommenderar 2-3 veckor att sitta på maten, som bygger kommer att vara:

 bovete och ris gröt;

 buljong, ljus fettsnåla soppor;

 dietary kött (kyckling), helst kokt, men ibland kan du bli bortskämd och lätt stekt;

 Citrusfrukter är bättre: grapefrukt, apelsin, mandarin. Följaktligen är det önskvärt att dricka apelsinjuice;

 grönsaker: tomater, gurka, grönsallad.

 Förutom mat, kan bildandet av gas i tarmarna och utlösas av dieten. Quick "avlyssning" på flykt, hoppa över måltider eller defekt frukost, svälja stora bitar av dåligt tuggade maten i framtiden kommer att göra dig gå igenom alla cirklar gasbildning igen, så var uppmärksam på grafik och stil att äta.

 Hjälp med gasbildning i tarmen

 Lämna inte sjukdomen ha sin gång, göra aktiviteter, både självständigt och kontakta en specialist - en gastroenterolog. I sådana fall behöver undersökningen inte tar mycket tid, men du kommer att få råd och en lista över läkemedel som hjälper till att omedelbart avlägsna gasbildning och andra symptom, och viktigast av allt - att bota och förebygga framtida tecken på uppblåsthet.