Många kvinnor som planerar en karriär som modell, eller tar de första stegen i denna riktning är det inte realistiskt att tänka sig en livsstil som väntar dem om de är tätt binda sina liv åt detta yrke. Enligt populära stereotyp, som faller under inflytande inte bara utomstående, men ibland mest oerfarna modellen består affärsmodell huvudsakligen av fotograferingar och gå på catwalken, i mellan vilka det finns regelbundna och många auditions. Men i själva verket, den här listan bara gjutgods kan anses riktigt stabil komponent, och allt annat som bör vara resultatet av en framgångsrik övergång av gjutning, är det inte garanterat. Ofta hon nyligen inlett en karriär som modell, genomföra undersökningar och intervjuer på botten efter dag, vecka efter vecka, och endast ett fall av många misslyckanden mottar eftertraktade jobb. Också, glöm inte om tävlingen och att samma ordning söker ofta ett dussin eller ännu mer (beroende på storlek och prestige erbjuder avgift) modeller. Vad göra för att slösa tid förgäves och att minska antalet fel till ett minimum? Först av allt, bör du vara medveten om att yrket modellen innebär inte bara och inte så mycket poser för kamerorna och passande sätt som arbetskraft och hårt arbete. Detta arbete främst på en. Allt du ser omkring, kan betraktas endast "cover" ett slag och en redogörelse för vad som händer bakom kulisserna. Och är det dagligen, nästan utan pauser och helger förbättring och / eller stöd i form av hans kropp, ansikte och meriter. Skönhet, presenteras av naturen, är inte evig och mycket lätt vilse i försummelse och framgångsmodeller beror på förmågan att formas. Detta koncept kan aktiveras och erfarenhet och yrkeskunskaper, och förmågan att lägga fram och beter gjutning. Men modellen, även om foto, men på pallen - en första bild, dvs utseende. Jag krävde att kombinera utseende med stillasittande livsstil och oberäkneligt äta omöjligt, så att en viss kost och fysisk aktivitet - en direkt plikt för varje tjej drömmer att uppnå erkännande inom modellering. Och om ligger på soffan livsstilsmönster och därmed inte ger, då situationen maten är mer komplicerad. När allt, i alla fall, för att få se bra ut och göra det alla gjutgods krävs styrka. Denna modell av nötkreatur i national legender. Så hur äter mönster? Vad gör de äter för att bibehålla styrka, men inte gå upp i vikt?
 Dagliga kost och modeller
 Ingen kan se perfekt 24 timmar om dygnet och sju dagar i veckan. I världen av reklam och glansiga tidningar, vars sidor vi leende flicka modeller har aldrig varit och kommer inte att vara riktig, är detta skönheten i det lockar. Ändå är mycket lättare att göra med eterisk fairy slanka och välpreparerade flickor än med grannen faster Glasha, sitter på en bänk med avund och diskuterar med kumushkamy flicka från andra våningen, zapysavshuyusya skolmodeller även Makeup och efterbearbetning av bilder. Och ägarna av modellbyråer och formgivare, kunder och de flesta modeller är väl medveten. Därför möta den representativa modellen av världen i en normal situation, snabbköpet eller kollektivtrafik, kan du fortfarande välja den omedelbart bland massa andra. Detta underlättas av hennes utseende och comportment. Glöm inte att denna flicka livsstil alltför olika från de flesta av sina kamrater läge. Och konsumtion och energiförbrukning modeller har sina egna egenskaper, främst bland dem:

1.  Den praktiska oförmåga att planera och säkerställa korrekt själv, det är en balanserad kost. Ofta mellanmål kommer bara korta pauser mellan gjutning på väg från en gjutning till en annan eller innan du går till pallen eller ställa.
    Stor strömförbrukning från den dagliga rörelse i staden från gjutning till gjutning som kan passera adresserna kraftigt avstånd från varandra, vilket är normalt för städerna. Och även om en modellagentur ger sina vårdavdelningar transporter, erfarenheter och orenar innan Booker bränna en massa kalorier.
    De allra flesta modeller - mycket unga eller mycket unga kvinnor och deras ämnesomsättning naturligt fortfarande på en hög nivå, vilket gör att upplaget och vid behov, för att snabbt bli av med överflödigt kroppsfett. Elastisk, slät hud i ansiktet och kroppen, bra ämnesomsättning - allt under vissa tider på att spela handen och underlättar arbetet på utsidan.
    Frekventa offentliga evenemang och publikationer i världen, främst på kvällarna, och ibland efter midnatt. Å ena sidan gör detta liv bryter kost och sedan omedvetet fest kalori snacks, sedan ta en klunk alkohol. Å andra sidan, friska vilsam sömn måste också glömma, eftersom han är känd för att vara mycket viktig för blommande utseende och hålla kroppen i god form.
    Och, naturligtvis, inte kan glömma de naturliga data, det vill säga anatomiska konstitution, ämnesomsättning och andra fysiska uppgifter. Som ni vet, kan alla kvinnliga figurer delas in i tre grundtyper: tonkokostnыy (vetenskapligt språk - asteni), normal (normostenichesky) och shyrokokostyy (giperstenicheskom). Företrädare för varje typ och ser annorlunda ut, och maten deras kroppar reagerar olika. Om den första representanten för dessa typer, och även lite tunn benig, extra bit pizza går för, absolut det gör inte ont, ägarens siffror hyperstenycheskoho typ av risk för att få det i form av veck i midjan, vilket vore oacceptabelt att kämpa för en lång tid. Mycket längre än denna pjäs behagade hennes smaklökar. Självklart, de flesta av modellerna, tack vare sin naturliga uppgifter, är det yrke som berör asteniska typen. Kom ihåg hur Kate Moss såg i sin ungdom och nu - inga barn eller år förändrades nästan hennes kropp. Nyligen, fler modeller är normostenykamy - detta bidrar till en sund mode kvinnlig skönhet. Så tjejer måste ägna mer uppmärksamhet åt sin kost, men under vissa regler de inte heller svårt att snabbt återgå till "arbete" formen i händelse av förlust. Bland dessa modeller kan namnge Cindy Crawford, Gisele Bundchen, Adriana Lima. 
    Vad ska äta och vad man inte ska äta modell
   
   
    Vilka är reglerna? Som redan nämnts, de flesta unga modeller och på något sätt matas lika bra titt på grund av dess ålder och kroppsfunktioner. Modeller äldre, mer erfarna och försöker ta hand om sitt utseende, följa vissa regler i kost och livsstil. För vissa blir det ännu en allvarlig hobby, de aktivt främjar genom sin egen popularitet. Du kan lika gärna många tidigare och nuvarande modeller har en hälsosam livsstil och ett särskilt system för sin egen makt "chip" och företag, hjälper dem att tjäna en massa pengar och hålla popularitet i det nya status som en guru korrekta värden. Vilka är reglerna om? Oftast är det den vanligaste och är välkända system för tillgång och användning:
   
   1.  Separat mat. Efter förkastandet av blanda mellan olika typer av fibrer och protein med kolhydrater och andra näringsämnen som är oförenliga med varandra kom på modet, provat denna kraftsystemet nästan alla kändisar. Modell Elizabeth Hurley och Douttsen Krösus förblev trogen den idag. Kärnan i en separat strömförsörjning är omfattas av reglerna som framgår av särskilda tabeller produkters kompatibilitet. Enligt honom, inte kan användas i samma måltid två proteinprodukt av olika sammansättning, blandas samman vittvätt och kolhydrater och fetter och kolhydrater. I teorin löser detta system problemet med matsmältningen, disaccustoms äta och naturligt eliminerar övervikt. I praktiken ser vi att hålla sig till sin modell verkligen ser bra - och hur stor är den här förtjänar en separat strömförsörjning, kan vi bara tro dem på golvet.
       Vegetarianism / Veganism. Super Sasha Pivovarova, Lily Cole, och många av deras kollegor hävdar att väl göra utan kött och ändå känna full av styrka och energi. Tja, trots den oklanderliga utseende av dessa flickor, uppriktigheten i deras ord ingen tvekan. Ändå har råd animaliska livsmedel, mejeriprodukter, ägg, magra sorter av ost. Dessa produkter är värdefulla särskilt hög i protein, vilket är viktigt för att hålla hudens elasticitet, muskeltonus och glans av hår. När det gäller de grundläggande kost mönster-vegetarian, består den av grönsaker, frukt, spannmål, grönsakssoppa, en liten mängd bakning Fullkornspasta och fullkorn. I allmänhet, en hälsosam mat-system, som ansluter sig trevligt och enkelt, utan resultatet av överensstämmelse som talar för sig själv.
       Rå kost och exotiska. Det antas att de största fördelarna med produkter som inte värme bearbetade och kokta vid höga temperaturer förlorar de flesta vitaminer och andra grundläggande hälso- och skönhets näringsämnen. Detta säker Uma Thurman och Demi Moore, absorberar kilo frukt och sallader, klädd endast senaste först extraktion med ekologisk olja och stänkte en handfull nötter och frön. Super Carol Alt skrev även och publicerade två böcker och rekommendationer sыroedcheskymy recept som omedelbart blev bästsäljare. Och Liz Hurley och förklarade helt att det enda riktiga dieten höll våra förfäder i den paleolitiska eran, och bestämde sig för att följa deras exempel. Eftersom modellen är bara frukt, grönsaker, svamp och skaldjur och fisk och kött - (? Kanske när det är möjligt att få jakt) endast ibland. Men sedan i beslag av ovanliga mat kom den berömda skönheten Heidi Klum: Hon äter stora mängder surkål och ingenting annat, det är en njutning att dricka mineralvatten utan gas. 
      
      
      
       Fasta dagar. Ja, kan även de till synes perfekta modeller inte fullt ut iaktta strikt disciplin i kosten. Och många av dem är inte ens skäms för att erkänna detta. Till exempel, bestämmer Miranda Kerr din kost 80% användbar mat och 20% av undantag, vilket inkluderar snabbmat och choklad. Ageless Beauty Sophia Loren utan ånger utfodras Fullkornspasta - men att hon och italienska. Om modellen känner att femte burgare zapytыy Cola, igår var onödigt, då tillgripa lossningsdagar. De mest populära var och förblir vid lossning färskpressad juice, mineralvatten och grönt te. Men om undernäring försenas, då lossning en dag är inte tillräckligt, och i så fall varje stjärna i sina egna reserver, akutmetod retur harmoni.
       Men även den hemliga förr eller senare blir tydligt, särskilt när det kommer till supermodeller, som går klockan i hälarna på paparazzi runt. Även de berömda skön dölja sin recept viktminskning inte bara deras klassificering som av koketteri och för att locka mer uppmärksamhet. Om du vill dela med en eller annan lotteri glansigt magasin förment exklusiva metod. Vid närmare granskning, är var och en av dem ganska enkel, begriplig och motiverad. Några av dessa super dieter lånade från lång kända, kom de flesta från öst, de näringsprinciper, resten av de utvecklade kvalificerade dietister som bygger på upptäckter av modern vetenskap och medicinsk forskning.
       Modell diet eller diet Angeles
      
      
       Diets modeller redan blivit tal om staden och gå igenom alla medier som en populär trend. Dessutom olika publikationer tyder en helt annan kost alternativ, med olika varaktighet och antalet och utbudet av acceptabla produkter. Recall och lista alla inte vettigt, särskilt eftersom många av dessa dieter är farliga nog för kroppen, och med (eller i stället!) Med pounds Införa hotar hälsan. Därför erbjuder vi dig bara en kost som åtnjuts av modell varumärke "Viktorias Secret". Dessa flickor ofta kallade änglar, och detta välförtjänt epitet. Till skillnad från konventionella stereotyp av alltför boskap, och även anorexi pallen modeller, flickor, som visar på catwalken och underkläder bilder av detta märke, ser frisk och feminin, har attraktiva, smal och atletisk, men inte hudosochnыmy organ. Men även de sitter på en diet som en sista utväg och / eller innan den stora showen. Det är det som så kallad "ängla" diet:
      
      1.  Kosten varar 13 dagar, 7 meny som specificerar och andra dagar kan du välja läget för tillhandahållande av någon av de tidigare dagarna på egen hand, men tänk på att rotera dem tillsammans.
          Socker, salt och alkohol elimineras fullständigt från kosten för varaktigheten av dieten (helst, naturligtvis, deras användning bör begränsas till ett minimum och vid andra tillfällen). Istället kan du använda naturliga kryddor och sallader med citronsaft och fyll symbolnummer oraffinerad olivolja.
          Varje dag bör du dricka minst 3 liter ren icke-kolsyrat vatten. Det kan renas eller mineralbord. Te, kaffe och andra drycker ingår inte i denna volym vätska.
          Frukost under hela dieten är detsamma - en kopp osötad kaffe eller grönt te och en skål, stekt utan olja (du kan byta crunches, men med vanligt bröd, inte fint).
          Lunch på den första dagen: 2 ägg, kokta hårdkokta och mogen tomat. Lunch nästa dag, magert nötkött grillade tomater och sallad. Lunch på den tredje dagen magert nötkött och grillad tomat. Lunch på den fjärde dagen 1 kokt ägg, en stora morötter (rå), 50 gram ost lite fett. Lunch №5: grillad fisk och tomat. Sjätte Middag: kokt kycklingbröst utan skinn och grönsallad. Lunch på den sjunde dagen diet: magert nötkött och sallad av gröna grönsaker.
          Middag på den första dagen: kokt kyckling eller oxfilé och spenat. Middag №2: grönsakssoppa utan potatis. Middag på tredje dagen 2 kokta ägg, en skiva mager skinka och grönsallad. Fjärde middag: en kopp fruktsallad, fettsnål naturell yoghurt kryddat. Middag femte och sjätte dagen av samma, magert kött och grönsallad. Middag Sju: någon mat från listan av kost på egen hand.
          Välj kött med låg fetthalt sorter, kalvkött eller nötkött, undviker fläsk, lamm och andra kaloririka sorter. Kyckling kan vara substituerad kalkon. Med bättre fisk pollock, kummel och andra fettsnåla sorter.
          Middag i minst tre timmar innan läggdags och under dagen försöka göra åtminstone ungefär jämnt fördelade mellan måltiderna.
          Som redan nämnts, denna mat kan inte, och kommer inte konsekvent följas nog diet innan en viktig händelse eller om du märker viktökning. Vid andra tillfällen, tillräckligt för att följa principerna om rationell och balanserad kost, som ger din kropp med proteiner, fetter och kolhydrater och vitaminer och mineraler. Fiber är också oerhört viktigt, inte pausa i kroppen, det ger en känsla av mättnad och näringsämnen absorption från andra livsmedel. Dessa enkla och kända för alla regler som ligger bakom maten för de modeller som har framkommit tyneydzherskoho ålder och inse att mat cola och chips mycket snabbt negera även den naturskönt.
          Diet super
         
         
          Det finns en separat kast "modeller, som är karriär nått sådana höjder att de ofta väljer att vilka avtal att acceptera och som ligger under deras professionella nivå och image. De har inte råd att hålla kroppen i strama tyglar under hela året, och en strikt diet varvas med perioder av vila och mer fri mat, och för ett visst kontrakt i sig leda till önskad form. Ändå är det självdisciplin och begränsning av farliga produkter tillät dem att bli de som de är: stjärnorna i världsstorlek, modell-klass. Även under semestern ungefärliga kost toppmodell ser genomsnittliga (med smärre fel i sällsynta söta fruktdesserter):
         
         1.  Frukost: fullkornsflingor, en del av proteinet (kokt ägg, magert kött fisk yl) någon frukt, te eller kaffe med torrt bröd eller toast utan smör.
             Lunch: en del av mejeriprodukter (det kan vara ost, yoghurt, kefir och så lite fett, men inte riktigt fett) och frukt.
             Lunch: soppa platta eller flytande måltider, en del av magert kött eller fisk och salladsdressing från naturligt oavsett mängd.
             Mellanmål: mejeriprodukter och / eller frukt.
             
             
             . . . . . . . . . 
            
            
             . . . . . . . . . . .