För några år sedan om du sa som lider av detta matmissbruk psykologer skulle du bara log som svar, men i dag är det inte längre ifråga ingen överraskning eller, mer skratt.
 Beroendet av livsmedel, liksom drog- eller alkoholmissbruk, få kraftfull drivkraft: idag driver sorg statistik, enligt vilken 90% av kvinnorna och 70% av män är benägna att plötslig lust att äta. I vissa önskar att det utvecklas till en permanent och stabil känsla.

 Hur avgör ni att en person lider av matmissbruk? Helt enkelt, dessa människor alltid något att tugga, och önskar något att äta, någonting att göra med framväxande hunger.
 Food "missbrukare" är inte precis som en läcker och tillfredsställande måltid, de kan inte ta för givet problem, dess tillgänglighet och behovet av att bekämpa den, de helt ignorera de relaterade problem och även sjukdomar som diabetes eller fetma.
 Människor som tillskrivs detta beroende är mycket svårt att finna styrkan att kämpa med övervikt, varje extra bit av delikatess äts ger dem en känsla av skuld och självförebråelse dock att klara sin situation, de kan inte.
 Som ett resultat - djup depression och apati, partiell eller total förlust av intresse i livet där maten tjänar inte så mycket som ett sätt att fylla på sina energireserver, samt en "medicin" för alla problem.

 Det är inga experter olycks jämställa problemet med missbruk av alkohol eller, som ofta behandlar den ensam går långt inte alla, men allt beror på graden av "sjukdom".
 Till exempel, händer det också att den beroende personen börjar fruktansvärt nervös, om inte omedelbart tillfredsställa hans önskan med dina favoritgodsaker, som används för att göra det hela tiden. I detta fall är det bättre att söka hjälp av en psykolog för att hjälpa till att lösa detta problem genom särskild utbildning och tekniker.

 Matmissbruk. Var kom den ifrån?

 Det är inte alltid lätt att fastställa orsaken till denna "sjukdom", eftersom varje person har sin syn på livet, och mängden mat som konsumeras, i synnerhet.

 Den vanligaste orsaken är stress eller nervös påfrestningar.

 När du är väldigt orolig, spelar ingen roll varifrån - i den kommande tentamen eller viktigt möte - hand och nå för din favorit chokladkaka eller rulla, bekant?
 Skäm bort dig i detta nöje, kan du inte, men bara som en måste medlidande eller heja dig en spännande händelse, och mängden mat som äts vid sådana stunder är helt omöjligt att kontrollera, ju mer desto bättre. Om du känner något liknande, så mest troligt att du lider av matmissbruk.

 Desire alltid något att tugga på och kan manifestera missnöje inom något område av mänskliga relationer: misslyckandet yrkesområdet, problem i hans personliga liv, på grund av den komplexa utseende.
 Dessa och andra liknande stunder gör den beroende personen att köra "alternativ verklighet" där han drar positiva känslor på en bit något välsmakande och önskvärt.
 Han brydde sig inte om att det är bara momentnaya glädje som han bokstavligen 5 minuter kommer skylla sig själva, att få nya stress, som återigen kommer att vara "zayidatysya." Som ett resultat, en ond cirkel som inte är lätt att bryta, men mycket verklig, även utan hjälp av en läkare eller dietist.

 Matmissbruk är oftast en manifestation av liv, saknar djup känsla och levande, intressant och händelserikt, positiv kommunikation, eftersom maten är helt kompenserar för alla misslyckanden, om än kortfattat.
 Viljan att ständigt tugga någonting kan förekomma hos personer som är vana att kombinera mat med någon annan process, som att sitta vid en dator, titta på tv eller en bok. Det händer också att en person inte har tillräckligt med tid och han tvingade kombinerar flera saker samtidigt, vilket är mycket skadligt för hälsan. Alla dessa saker ger upphov till en person beroende som man slåss, ju förr desto bättre.

 Hur bli av detta missbruk?

 Många människor har funnit att inför ett sådant problem, till en början mycket förlorad, vad göra? Som begränsas av ständiga önskan att unna dig något gott? Först och främst är det viktigt att inse att varje uppmana att dra i handtaget på kylskåpet och dra ut hans favorit bit korv - det inte signalera din kropp att komma hungrig.
 Din ständiga önskan - det är snarare en vana som du vill bli av med de nya och korrekta vanor. Kom ihåg att mellan hela måltider bör ta minst 4-5 timmar, allt mellan - ett spratt, som dock måste finnas, men inom anledning.

 Så det första. Inte beröva dig småätande, bör liten svaghet fortfarande, det kommer från en psykologisk synvinkel känna sig lugnare och mer självsäker. Men småätande förändring taktik: de måste vara väldigt liten och ganska nyttigt. Till exempel, älskar dig söta? Vänligen unna dig ett par bitar av choklad, inte hela brickan som det var innan. Plocka små rätter, så att dina portioner automatiskt avaktiveras. Först, naturligtvis, förvånande, men bara ett par veckor man vänjer sig de nya små plattor.

 Byt godis och kakor för äpplen och päron, torkad frukt och grönsaker, kan hälsosam mat vara utsökt och, viktigare, användbart. Det visar sig att du är beröva dig av vana som återigen äta, men låt detta "något" är lågt kaloriinnehåll och friska.

 Undvik frestelser. Fyll inte kylskåpet till de bästa favoritprodukter, desto mer av dem, desto snabbare kommer de att vara i magen. Försök att ha en mycket liten marginal krävs och favorit chips, godis och bakverk i lanthandel hemma. Vem vet, kanske när du åter vill välsmakande, du är för lat för att springa till affären för honom. Men, lågt kaloriinnehåll mellanmål, något som ett äpple eller kiwi, håller någonstans i närheten.

 Uppmuntra dig själv hela tiden. Beröm uppfyllt varje diet, gör dig själv komplimanger och godkänna sina handlingar - du bör se en känsla av beundran - känner inte värre än det roliga i dina favoriträtter. I självsäkra och framgångsrika människor från deras sylt problemet försvinner automatiskt.

 Fyll ditt liv med nya känslor och upplevelser. Det är viktigt att inse att maten - det är inte det enda sättet att få positiva känslor. Delta i sport, så den viktigaste formen som du logga in cirkeln ritning eller handgjorda i allmänhet få vad du gillar och du inte har tid att leta hur man hittar en bra ersättare till din "sjukdom".