Vad är menstruationen?
Det brukade vara så att med måncykeln, en kvinnas kropp utvilad, att bli av med onödig och skadlig blod. Idag bevisade att menstruationen - en naturlig process som styrs av hormoner i kroppen. Under påverkan av progesteron endometriet, ustylayuschyy bottenkönsorgan avvisar månatliga funktionslagermembran och därmed utsätta blodkärlen som framkallar blödning.
Den fysiska och känslomässiga tillstånd av kvinnor i dessa dagar signifikant. Det är dessa förändringar och förklarar en uppsättning regler som förklarar vad som inte kan göras på varje månad för att bibehålla en god hälsa.
Fysisk aktivitet
Wise naturen själv tog hand om att under denna period var hon inte vara fysiskt. Smärta i nedre delen av buken, illamående, illamående, yrsel och chock är inte bidrar till arbetet och sätta världsrekord i gymmet.
Men även om du mår bra, prova denna period avsevärt minska hastigheten och intensiteten bördan eller vanliga träning. Annars kan isolering och smärta förvärras av att köpa kramper, medan den verkliga månads istället hamnar i ett par dagar, kommer att påminna mig själv minst en vecka.
Vatten Behandlingar pooler
Ökad uppmärksamhet på hygien under denna period lyser regelbundna vattenbehandlingar. För att bibehålla renheten av kroppen, snarare varm dusch. Bada i badkaret, poolen eller öppet vatten bättre att skjuta i en vecka medan svår period är över. Om du väljer att ignorera dessa rekommendationer som riskerar att smittas av en infektion som kan falla direkt in i livmodern genom livmoderhalsen mjuknade och öppning i kroppen. Dessutom faller under inverkan av vatten menstruationsblod i äggledarna hotar utvecklingen av endometrios och inflammation i.
Näring
Det finns ingen speciell diet som kan minska obehag under menstruationen existerar inte. Läkare rekommenderar inte radikalt förändras vid denna tid vanliga kost, ge upp, kanske, bara alkohol, ökar obehag och öka intäkterna från mat med järn, folsyra och kalcium element som kroppen förlorar stora mängder med menstruationsblod.
Ödem - en annan fråga den perioden. Hormonella svängningar leder till stagnation av lymfa vävnad, och följaktligen mindre intensiv utflöde av vätska. Under denna period är det lämpligt att inte engagera salt mat, behåller kroppsvatten och vägrar extra kopp eller ett glas kall dryck.
Behandlingar
Detta område är förmodligen den mest rik på alla möjliga förbud och restriktioner. Först av allt, de rör tar vissa mediciner som ger kroppen kroverazzhyzhayuschee åtgärden. Aspirin analginum och liknande smärtstillande medel bör bytas baserade analgetika paracetamol.
Att minska den totala immunitet kvinnor i denna period av förnyelse och saktar ämnesomsättningen och ökar risken för postoperativa komplikationer. Därför under menstruationen kan inte, naturligtvis, om det inte är fråga om liv och död, för att genomföra de operativa förfaranden, komplexa medicinska procedurer och behandlingar.
Intim Life
Anhängare och motståndare till sexuellt aktiva vid denna tid ungefär lika. De som förespråkar sex, hävdar att känslor förändras, vilket minskar risken för att bli gravid och minska vaginal torrhet vid samlag med ett överskott kompensera alla andra olägenheter.
Andra stopp smärta och fysiska obehag är helt normalt under processen. Inkludera eller inte i den intima liv som variation - en privatsak. Läkare rekommenderar även när man har sex, glöm inte att använda barriär skyddsutrustning och iaktta personlig hygien före och efter intimitet.