Den mänskliga kroppen - ett harmoniskt system för balanserad drift som kräver kvitton och viktiga näringsämnen. Med en brist på viktiga delar, det är ett brott i olika organ och system. Kalium är ansvarigt för den normala funktionen av cellmembranen, på styrkan av muskler, nervsystem stabilitet och syretillförsel. På det beror effektiviteten i det kardiovaskulära systemet och hjärnaktivitet, kan rollen av kalium i kroppen inte underskattas, eftersom det aktiverade enzymsystem. Kalium avlägsnar överskottsvätska förhindrar nedfallet av natrium förbättrar tarmaktivitet, stödjer njurutsöndringsfunktionen.
 Orsaker och risken för kaliumbrist
 Bristen på spårämnet kallas hypokalemi, provocera allvarliga brister i hela kroppen. Skälen som leder till förlust av kalium:
 - Överdriven urladdning från hans kropp;
 - Förhöjd intag av kalium;
 - Rörelse serumkalium i celler.
 Mest hypokalemi utvecklas på grund av alltför ansvarsfrihet och svårighetsgrad intag av kalium.
 Tecken tyder på en brist på kalium
 Först av allt, verkar nervsystemet verkar ogrundad ångest, irritation, trötthet. Sedan är missfärgning av huden, huden blir torr, blek och förlorar sin elasticitet, och symptom på kaliumbrist i kroppen uttryckt en önskan att ha kritor, kan barnen börja äta smuts.
 Om börjat delaminera naglar, hår falla och förstöra tänderna troligen förlorar kroppen kalium. Titta på din kost och inkludera livsmedel som innehåller tillräckliga mängder av denna viktiga spårämne.
 Kränkningar som uppstår som en följd av låga nivåer av kalium
 Stressa inte att skylla på fel kroppshållning distorsion landning när du sitter vid ett skrivbord och bord. Platta fötter, skolios, kramper och svullnad av extremiteter, förstoppning och kolit, benskörhet - ofta till följd av kaliumbrist.
 Hur kan man förhindra hypokalemyyu?
 För att förhindra en obalans i kroppen arbete oftare i solen, titta på din kost, äter tre en dag av mejeriprodukter, yoghurt, mjölk, ost. Försumma inte rutinundersökning på kliniken, blod, visar mätningar bentäthet nivån på denna spårämne. Undvik alkohol, nikotin och lära sig att bli av med stress, dessa faktorer leder till brist på kalium i kroppen. Om det behövs använder läkemedel som innehåller D-vitamin, magnesium, zink, koppar och bor - mineraler hjälper till att hålla kalium i vävnader och organ.
 Brist på kalium i graviditeten
 Behovet av denna spårämne ökar under graviditeten, särskilt under den period när barnet lägger alla organ och system i den andra och tredje trimestern. Därför bör den blivande modern ta hand om leveransen av den växande mängd kalium. Om försummade livsmedel rika på kalium, ökar risken för missfall, för tidig födsel och utveckling av högt blodtryck och andra biverkningar. I detta fall är ett mineral som behövs för utveckling av fostret heras från moderns kropp, vilket resulterar i spröda naglar, ben och destruktion av tandemaljen.
 Justera kost under graviditeten hjälper läkaren, med hänsyn till hälsotillståndet hos mödrar och baseras på resultaten av biokemiska analysdata.
 Brist på kalium hos barn
 Under utvecklingen av skelettet, behöver kroppen mer än någonsin kalium. Även en liten minskning av detta element kan leda till stora förändringar i barn och ungdomar. Utan detta byggmaterial behövs för ben och tänder, kan utveckla rakitis, nedsatt immunförsvar, trasiga blodproppar.
 Om du ser ett barns symptom som indikerar avsaknaden av denna viktiga spårämne, inte i första hand köras i apotek och att självmedicinera. Förskriva läkemedel, vare sig det droger eller vitaminer bör endast barnläkare. Oberoende kan balansera kosten och berika sina produkter, som innehåller viktiga mineraler.
 Livsmedel rika på kalium
 Med rimlig inställning till sunda matvanor är en bra chans att få alla nödvändiga vitaminer och mineraler från mat. Den höga halten kalium lagrat i produkter av vegetabiliskt ursprung, bröd, potatis, vattenmelon.
 Den högsta halten av selen anges i baljväxter, såsom vid vissa typer av flingor, gröt, hirs. Grönsaker, frukt, mejeriprodukter, fisk är också en kraftfull källa av kalium.
 En hälsosam livsstil, regelbunden motion, vägran dåliga vanor och rätt kost kommer att hjälpa till att lösa problemet med bristen på kalium och undvika obehagliga effekter av hypokalemi.