Den viktigaste och effektiv metod för rengöring av magen, är att begränsa dig till fet och söt mat, och ge en bra belastning på de svaga magmuskler under graviditeten.
Det finns övningar som är särskilt utformade för att ta med din mage i utmärkt form. Även lämplig för detta ändamål mage danslektioner (magdans). Nästan alla rörelser i denna dans väl stärka magmusklerna, gör din mage samtidigt flexibel och elastisk. Dessa danser är bra för kvinnor som inte kan slåss med övervikt och buken Zhirkov ansträngande sig dieter långvarig och tung fysisk ansträngning. Glöm inte motion såsom vrida bågen runt midjan, bidrar wrap att bryta upp det extra fettlagret i buken.
Även i de tidiga stadierna efter födseln du måste bära en speciell bandage, så att magen var på plats och dra åt obvysala. Denna täta släp förbättra blodflödet och muskelprestanda.
Drick tillräckligt med vatten dagskursen av vuxna två liter vatten om dagen. Vatten hjälper till att återställa vattensalt metabolism, genom vilket kommer att hålla överflödig vätska från kroppen och därmed magen minskat i storlek.
Mer än spendera din tid utomhus är det bra som du och ditt barn.
Om möjligt, bedriver löpning, om du har den här funktionen ännu, sedan gå med en barnvagn, kan du utföra en enkel men mycket effektiv träning: ritar och koppla din mage. Denna övning kommer att stärka väggarna i bukhålan. Kom ihåg att hålla din mage tonas, det måste alltid vara spänd och inte ser saggy mage.
Massage och douches spelar också en viktig roll för att minska magen, men du får inte glömma att alla dessa förfaranden är väl effektiva endast i kombination med rätt kost.
Byt dina favorit sötsaker och bakverk till nötter och torkad frukt. Ät oftare men i små mängder, så att din kropp kan återvinna det väl, och inte för att lämna butiken på platser där du inte vill ha det (mage, midja, höfter).
Tänk på att hårt arbete och uthållighet är galler, även fett i buken.