Men hur man kombinerar dessa begreppen skönhet med moderna normer för olika former för att mer idealiserad astenikov - kvinnor med absolut inget fett och muskelmassa. Moderna flickor och kvinnor tenderar att mer sofistikerade former, boskap blev normen och görs till en kult.
Brist på fullständighet kan uppnås genom olika kostvanor och motion, men siffran fungerar inte alltid ut trevligt, särskilt hos unga kvinnor instängda i en modern modeminikjolar och låg midja som helst på året. Det är känt att fett deponeras kyls i de flesta delar av kroppen - så att kroppen försöker att skydda sig.
Vackra rundade höfter - inte nödvändigtvis stolt, bara en gång om dagen för att utföra ett antal enkla övningar som inte tar mycket tid och kräver ingen extra utrustning. Motion alla tre.
Den första övningen. Stående på ett ben, ta den andra foten flyttas till sidan. Sträva efter att uppnå en flik vinkel på 90 grader och uppåt, men inte överansträngning.
Den andra övningen är mycket lik den förra. Stående på ett ben, det andra benet böja knä inför honom, försöker pressa sitt knä mot bröstet, sedan plötsligt bära upp tillbaka - för "svälja".
Den första och andra övningen utför bättre med hjälp av resistens (om en vägg eller skåp). Varje övning utförs tio gånger på ett ben, då måste du stå på andra benet och upprepa övningen. Om du inte kan öka klaffvinkeln, kan du i förväg "stretching". Det är lätt att kombinera med makeup eller läsa tidningar medan stående på ett ben, den andra genom att dra strumpan, sätta på nattduksbordet, på baksidan av en stol eller piano; så vänta 5-7 minuter.
Den tredje övningen utförs medan du sitter på golvet. Knäböj och sitta på hälarna. Alternativt transplanteras till höger och vänster sida. Om du använder hållbarhets händerna vertikalt anslutna händer och armbågar framför utspätt i olika riktningar, den "podkachaete" tillsammans med bröstmuskeln.
Inom två veckor kommer du att märka resultatet: musklerna i bäckenet, buken och skinkor försiktigt flytta muskler lår utan gropar och vыpyranyy. Du kan säkert ha tajta byxor, kjolar eller shorts.