Tyvärr, på vintern, när livet inte är lika aktiv som i de varmare årstider, det kilo övervikt. I den här artikeln vill jag tala om hur man snabbt ta itu med problemet. Hur bli av med extra pounds utan att kompromissa hälsa.
Grundregler för viktminskning vet varje kvinna - efterlevnad drickande läge, uteslutning från kosten mjöl, fett och sockerhaltiga livsmedel och hur mycket aktivitet. Låt oss tala mer i detalj.
Sportdrycker
För normal ämnesomsättning man bör dagligen ta minst två liter vätska. Under viktminskning bästa drycken är normalt dricksvatten. Uteslut te, kaffe, läskedrycker. Juicer borde vara naturligt, helst hemlagad.
Mycket användbart är mjöd. Vad bör tas på fastande mage på morgonen varje dag. För att göra det nödvändigt att lösa upp 1 matsked honung i ett glas kokt vatten. Denna dryck kommer inte bara att förbättra metabolismen, men också eliminera problemet med förstoppning, om något.
Diet
För snabb viktminskning avsluta prenumerationen middag. Ät mindre måltider 3-4 gånger om dagen tills 18 pm. Din kost bör innehålla kokt kött, fisk, råa grönsaker, frukter, mager ost och yoghurt. Att inte använda majonnässallader. Ideal matiga sallader i kosten - olivolja.
Före varje måltid, drick ett glas vatten. Du kan köpa i ett apotek biologiskt aktiva kosttillskott, främja viktminskning. De är baserade på växtbaserade ingredienser som bidrar till att minska aptiten och suget efter sötsaker. Plus, i dessa kosttillskott innehåller många vitaminer och mineraler som behövs för att människan.
Aktiv livsstil
Utan sport tyvärr inte tillräckligt. Helst du kommer att vara en sport som ger dig njutning. Valfri daglig körning, gym. Tillräckligt för att göra, såsom magdans. Eller träning i hemmet. För att spela på hemmaplan utför bästa magövningar - minst 100 gånger om dagen, hoppa rep eller trampolin - 200-300 gånger, snurra bågen runt 30-40 minuter om dagen (detta kan göras medan du tittar på TV).
Försök att ta itu med varje dag, helst 2 gånger per dag - morgon och kväll. Ständigt övervaka ditt liv var aktiv som möjligt. Efter måltiden inte sitta eller ligga ner, bättre diska eller bara promenera. Rise inte hiss och trappor. Mer promenad till fots i stället med bil.
Dina medhjälpare i viktminskning
Använd olika krämer för viktminskning. Förvänta dig inte att de magiska resultat som inte skulle ha lovat imponerande producenter. Det enda som dessa krämer hjälper strama upp huden. Men det är också viktigt vid viktminskning. När allt vill du inte att slapp hud och ser ful.
En utmärkt som ett stöd till viktminskning badkar. Vanligtvis dessa bad med olika eteriska oljor. Den mest effektiva bantningsolje citrus, apelsin, grapefrukt, citron. Se ditt badkar eller bastu. Perfekt matcha dem med honung massage.
Om alla ovanstående regler kan gå ner i vikt 5-7 kg per månad.
Och avslutningsvis vill jag säga att framgången för alla företag beror på humör. Väx tunt med ett gott humör, glad och då måste alla komma ut.