Försök att hålla en slank figur, gör livet allt bekant med små övningar som inte kräver mycket ansträngning.
Viktigast - försöka bli mer mobila, eftersom vanligtvis människor tyst spara sina rörelser. Obligatoriska poster försöker sätta inom räckhåll, "lätt att nå" ofta använda maskinen även blygsamma avstånd, på jobbet försöker ringa på telefonen i nästa rum "för att återigen inte att gå" och så vidare. Försök att ändra väletablerade vanor.
Kom upp för ett litet företag och små ordning - betala telefon utanför genom terminalen, ge upp hissen, återigen vыhulyayte din hund. Zabizhit att besöka en vän, i stället för att prata i telefon. Försök inte att dröja kvar på ett ställe. I kontoret eller hemma framför TV - Stå upp, gå av, potyahuytesya inte zamyrayte. Liten seger över sin egen lättja få en känsla av roliga och bort de extra kalorierna.
Tänk dig själv, gör hushållssysslor. Även när diska kan sträcka och slappna av musklerna i buken och skinkor. Slå på din favoritmusik och en del av deras fall kan du kombinera med lätt prytantsovuvannya. Vem sa att du inte kan torka av dammet på bokhyllor och dans samtidigt? Förresten, är dans mycket effektivt för att upprätthålla harmoni av former, så ta tid, ta en paus i inre angelägenheter och Shake It Up av en anledning. Stämningen är säker på att bli bättre och ökad styrka.
Kom till lunch i caféet lite längre bort från kontoret till extra 10 - 15 minuters promenad i friska luften garanteras.
Om du kör en bil, vill inte pryparkovыvatsya nära ingången till kontoret eller stormarknad - perehytryte vana av komfort. Lovers tar liten daglig resa bort gratis parkering och ger en möjlighet att gå.
Försök så mycket som möjligt på en promenad i friska luften. Under helgen, komma ut med barnen till parken eller ta en tur ut på stan med din familj. Tänk på alla roliga spel från sin egen barndom, leka med dem, springa, kasta ett väsen. Dessa helger och till förmån för, och till glädje för hela familjen.
Om du har möjlighet, få en tränare. Om inte - ge dig själv, exempelvis rullskridskor eller rep.
Varje dag oroande om hennes figur, får vi inte glömma en annan viktig komponent - rätt kost. Den mest grundläggande - inte överäta, försök att dricka mer vatten tight lunch och kvällsmat lätt. Också, ibland till och med ordna fasta dagar. Välj ett lämpligt alternativ om det behövs kost kan varje kvinna.
Det viktigaste att vilja vara smal och hitta i vardagen tid att ta hand om dig, älskling!