Men vad händer om du gjorde en anständig vikt under graviditet och postpartum pounds ingenstans att gå. Det är särskilt svårt för kvinnor vars födelse var inte naturligt, men med kirurgi, finns det en c-avsnitt. Eftersom fysisk aktivitet är förbjudet, och smärtan från det gemensamma press pokachaesh inte.
Låt oss titta på hur vi kan ta bort alla extra inches runt midjan på sidorna, buken. Vill bara säga för att bli smalare tar tid och tålamod. Förvänta dig inte mirakel, att efter två dagar du gå ner i vikt redan. Men att förlita sig på mitt råd, du ser mycket bättre än före födseln och resultatet kommer att överraska dig. Huvud tålamod och kom ihåg, vi måste göra allt ärligt, varför lura oss själva.
Tja, gå vidare?
Gå ner i vikt efter kejsarsnitt om du ammar
Om du ammar, är det lite svårare, eftersom de hormoner som utsöndras i mjölkproduktion, så är nödvändigt för barnet, lite långsam din konvertering. Men du bör inte bli upprörd. Här är några tips:
Ät oftare men i små portioner
Innan du äter, dricker ett glas varmt vatten.
När amning är inte nödvändigtvis bara äta mejeriprodukter. Utveckla din mjölk är inte relaterad till hur mycket du dricker ko. Med mejeri äta kalorifattig mat, helst utan tillsatser. Också användbart yoghurt, för din figur, och för att rena kroppen. Frukta inte, har barnet inte ont.
Ät inte fet mat, majonnäs, stekt.
Köp en ångbåt. Och god och hälsosam.
Fysisk aktivitet är visserligen svårt, men lätt motion på morgonen fortfarande inte har avbrutits.
I inget fall biter inte. Jag vet mycket vad, när du sitter hemma hela dagen och vet vad när man bygger ett litet barn. Tv diet för dig själv och följ den.
Soppa av selleri. God och du kan äta allt du vill ha.
Här är några enkla regler som hjälper dig att sätta dig in i form efter förlossningen under amning.
Gå ner i vikt efter en c-avsnitt om amning saknas
Inte ammar? Då är du lättare. Tips till ovan relatera till dig också. Så läs den igen och komma ihåg.
Lär dig att hålla tillbaka och inte äta efter 18:00
Om inte, håll dig till denna regel:
Ät inte tre timmar innan sömn fyra timmar efter uppvaknandet.
Ordna fasta dagar.
Om hälsan tillåter, besöka bastun. Dubbla effekten skulle vara om sätta på en speciell mask kropp bantning och vrid polyeten.
Och viktigast av allt, minns flickor, inte gå ner i vikt snabbt ordna en daglig fasta. Kroppen kommer att hålla en "viloläge", och sedan när du slutligen nå detta resultat, vilket som drömde att han skulle vara ett stort nöje att återvända sina pounds tillbaka. Då det blivit en ständig kamp med dessa förhatliga centimeter. Först kommer du gå ner i vikt, och sedan komplexet visas. Om den inte behöver vara engagerade inte hennes figur, och psykologiska problem. Och du behöver det? Naturligtvis inte !!!
Gör det rätt och allt du får. Lycka till och utmärkt skick !!!