Nu världsberömda hundratals olika dieter och motionsanläggning för att korrigera siffra fel. Folk försöker olika dieter, få olika resultat, gå ner i vikt, bli fet, sedan för att leta efter de bästa sätten att hålla kroppen på ett konsekvent sätt.
Mycket frustrerande är när en person, som lämnar en del kost börjar att återvända till sin forna vikt, eller ännu värre - snabbt få extra pounds. Detsamma kan hända när vi slutar att besöka gym och träning.
Vad får vi? En gång satt på en diet - och sitta på det hela mitt liv? Du går 3 gånger i veckan på gymmet - och inte missar några lektioner för livet?
Det finns ett enkelt sätt genom vilket du kan hålla dig i form, samtidigt som vägrar att minimi mat. Han till och med diet-det kan knappast kallas, men ger snabba resultat. Det är den sista måltiden ska 3 timmar före sänggående, tar hänsyn till det faktum att du går till sängs senast 11 fans fyller upp mycket sen middag kostym 7-8 pm.
Om magen inte sova, sedan strax före sänggåendet bör dricka ett glas kefir eller en halv kopp mjölk. Under dagen kan du äta den mat som du är van vid, naturligt i rimliga mängder. Det minskar bara konsumtionen av vitt bröd (1-2 skivor per dag), sötsaker (godis i 1-2 dagar) och smör bakning.
Hölls ut denna "diet" i 10 dagar, kan du redan känner även små, men resultatet. Om du plötsligt vill äta på natten, kan du inte råd med det. Uppringda med pounds snabbt försvinna under de närmaste 2-3 "regim" dag. Denna diet är inte bara lämplig för personer med övervikt. Det gör att alla människor för ljus och ljud sömn och känner sig vaken hela dagen.
Det finns också en effektiv övning för den som vill träna magmuskulaturen, men aldrig lat eller gå till gymmet. Det kan utföras var som helst och när som helst, sittande och stående.
Det bör innebära magmusklerna och håll dem i denna position i 1-2 minuter. Upprepa denna övning kan vara tio gånger om dagen. Det är inte ansträngd andning och samtidigt korrigerade hållning: det är nödvändigt att dra buk "a" såsom ofrivilligt vill rätar ut ryggraden. Genom att göra denna övning, efter en vecka av sådan utbildning kan ses framgång - vypyrayuchyy magen börjar sakta sjunka.
En annan enkel övning för dem som vill minska sin vikt - hoppar på plats. Det är lämpligt att använda denna repet. Du kan börja med 50 hopp, gradvis ökande till 100 gånger. Motion lätt utföras hemma när som helst på dygnet. Resultat av hopprep kommer att ha en effekt mycket snabbt, i ca 2-3 veckor.
Så också kan gå ner i vikt bekvämt, utan onödig stress och på mycket kort tid!