Många minns som barn spinning plastkorg i midjan, då var det en barnlek. Men nu när vi inte längre är barn, kan bågen vara för oss en mycket bra och effektivt verktyg i kampen mot fetma, kombinationen av rätt kost och aktiv livsstil.



 Om bågen bakom skåpet, omedelbart dra ut den och börja träna, men om du inte gör det, kan det köpas i sportaffärer. Så beställer ringen och på internet - nu finns det så många olika modeller.

 Vilka fälgar?

 Hoop bra för midjan. Träning med dem, ger positiva resultat: hoop spänner magen, effektivt ersätter en massage. Eller bågen hula-hoop. Hula-hoop - över hela världen äger sk ringen, men tyvärr har vi inte ta detta namn. Hula-hoop är uppdelad i olika typer beroende på vilka övningar med bågen du ska göra.
 De mest populära är: enkel plast eller lättmetall.

 Tunga modeller hula Hupa. Vackra faktum att när du tränar honom dödade långt fler kalorier, vilket betyder att förlora vikt snabbare. Likaså finns det en metallrock-bågen.

 Razborochnыe hoops. Underbart att du kan ändra antalet segment och därigenom sätta bågen diameter mindre än eller större. Segment hula Hupa är tomma, kan de fyllas med sand, vilket gör det svårt att bågen.

 Massage hoops. På insidan med uppträdanden i form av pellets. Denna rockring är en holistisk eller montering.

 Mjuk, flexibel hoops lätt eller tung. Använd dessa fälgar som möjligt expander, träna med sina armar och ben, och utföra stretchövningar. De speciellt inte kan skiljas från konventionella modeller.

 Gymnastik hoops. Övning med bågen för gymnastik ger slående effekt, vilket hela kroppen fördelar.

 Hjälper hoop gå ner i vikt?

 Bra faktiskt bågen för viktminskning?
 För det första är det mycket lätt att använda. Tillämpning av bågen kräver speciella färdigheter och erfarenheter för att vrida det väldigt lätt. Du kan även snurra bågen när du tittar på TV eller chatta med någon, och du behöver inte förlora din tid.

 För det andra, förbättra blodcirkulationen, hjälper till att bränna fett och minskar bildandet av celluliter. Övning med en båge - en komplett idrottslivet där kalorier bränns, drog musklerna i buken och låren, tar midja vacker form.

 Övning med en båge

 Övning med en båge mycket enkel och lätt att starta. För att starta, måste du vrida ljusbågar, gradvis ökande svårighetsgrad. Du bör börja med fem minuter om dagen, dag efter dag, ökar den här gången. När du tränar med bågen in i en vana kan komplicera övningen. Till exempel, twist i midjan, ben, armar samtidigt.
 Övningar med massage bågen särskilt tillvägagångssätt. På insidan är en hoop föreställningar under träningen med honom kan ha smärta, men i andra fall även blåmärken. Inget behov av att slå larm, är det normalt. Den bästa pre-workout, bära ett brett bälte eller bära en tjock tröja.
 Hula-hoop bantning säkert, men innan träning honom bättre se till att du inte skadar någon och inte bryta. Under den utbildning du behöver för att hålla din fot bågen i axelbredd. Du måste sträcka till slutet av utbildningen trycker bågen. Detta kommer att öka effektiviteten i din träning med en båge. Men för att uppnå större effekt, snurra hula-hoop du behöver varje dag.
 Äldre och kvinnor som har kritiska dagar rekommenderas inte twist bågen. Gravida kvinnor och personer med problem eller sjukdomar i magen eller ryggen, verkligen bör rådfråga en läkare för att undvika allvarliga problem och svårigheter med hälsan. Alla andra kan rekommendera att använda hula-hoop.
 Hoop är lätt att transportera och förvara även på samma plats där ditt fall är. Chans orsaka personskador eller skador till ett minimum. Effekten av träning med bågen kändes vid första användningen, men inte omedelbart märkbar. Huvud tålamod och din önskan att vara vacker och du kommer att gå ner i vikt.