Heel, tack vare den största hälbenet och fett, har en enorm belastning. Skada fem kan avsevärt komplicera livet, om inte i tid för att träffa en läkare.
Calcaneus mest utsatta, som dess svampliknande vävnad och mindre stel än den andra. Det höll fem nerver och blod kapillärer till hela foten, eftersom det är mycket känslig för skador. Läkarna hävdar att häl sårad lätt, men svårt att bota eftersom återhämtningen är långsam, ofta med inflammation, frakturer bindväv som täcker ben och fingrar.
De främsta orsakerna till hälen smärta
- Inflammation eller rivremsa av bindväv som täcker sulan på hälbenet till tårna;
- Hälsporre, vilket orsakar kraftig smärta i hälen när man går och kör;
- Så kallade plantar fascia (fastsyty) kan karakteriseras av ömhet till palpation och fem fäst fascia. Detta händer efter stukningar fot, om inte bota det en gång, det tibial nerv komprimering syndrom hos flexor senor bakom inre fotknölen (vilket kan orsaka hälen smärta vid gång);
- Addiction (эrytromelalhyya) - en sjukdom som drabbar människor i medelåldern, med förbättrad lastområde av foten, inklusive hälen, rött, och efter att ha blivit cyanotisk och varm;
- Syndrome olidlig smärta i hälen (detta kan vara en form av polyneuropati, inklusive genetiska) som minskar i vila;
- Den ständiga stam av foten i samband med att bära obekväma skor, höga klackar;
- Tendinit - inflammation i senan vävnad;
- Reumatoid artrit.
Naturligtvis är mest fest hälen smärta inte nödvändigt, eftersom du måste först hitta orsaken till sjukdomen. Men rädda dig från akut smärta - i din makt.
Hur du ger första hjälpen när en smärta i hälen?
Den första botemedel mot smärta - kall, som bör användas i den första dagen. Till förfarandet var effektiv bör den utföras fyra gånger per dag. Isbitar måste massera medurs till sin femte partiell domningar (5-8 minuter). En dag kall tillåtet att alternera med värme. Första iskall förfarande, sedan, efter 15 minuter - att sätta en varmvattenflaska fot (2 gånger per dag).
Om smärtan är outhärdlig, kan hjälpa smärtstillande som ibuprofen.
Motion och särskilda anordningar för smärta i hälen.
Vila handflatorna mot väggen (rack direkt med armbågarna utsträckta), steg bakåt med ena foten, bör den andra böjas vid knäet. Feel anstränga senor. I detta läge bör stå i 10-15 sekunder. Ändra position och göra samma sak med vänster fot. Upprepa 10-15 gånger.
För att undvika skador, du kan inte bara navalyuvatysya på hälen, rörelser bör vara smidig.
Till din vandring var trevlig, kan du vända felet eller till fots eller sko med hjälp podpyatochnyky som jämnt fördela belastningen. Idag finns många speciella liners - ortopediska enheter som inte bara kan minska smärta, men också eliminera dess orsaker.