Börja leta efter bättre start utfodring sedan starten, men inte för sent i alla åldrar. Att rädda sina bröst åtdragna och tonas, måste du följa dessa regler.
Göra gymnastik
För detta simma bra, kan du gå till gym. Men det finns ett antal övningar som en kvinna kan utföra hemma. Först av allt, spinn av stoppet liggande. Störst effekt de ger när handflatorna vända inåt mot varandra. Om du ändrar ställning palmer i arbetet ingår olika muskelgrupper, tyder detta en universell spinning träning.
Effektivt utspädning och blandning höjde nivån på bröstet och armbågar böjda armar. Underarmen medan uppåt. Rörelser ska utföras långsamt, försöker få största möjliga utspädningsbladarmar och armbågar för att få kollisionen i konstruktionen. Tja göra en övning med hantlar i handen. Om det inte finns några hantlar, kostym fylld med sand eller vatten plastflaskor lämplig kapacitet (beroende på skick och det önskade resultatet).
De mest prisvärda ändå mycket effektiva tränings: armar till nivån av bröstet, palmer uppåt och anslutna (som i bön) eller inne. Sakta komprimera och dekomprimera handen. Varianten när händerna inte ställs inför palmer och fingertoppar, ännu bättre.
Carry vattenrening
Mycket användbart massage, dousing hals och bröst varmt och kallt vatten omväxlande. Bör avsluta hälla kallt vatten. En utmärkt resultat ger svalka dig med isbitar. Vatten för infrysning skall vara av god kvalitet, bättre mineral. Bra att göra med is hopkok av örter - mynta, kamomill, ringblomma och andra - beroende på hudtyp.
Bär rätt kläder
Iklädd en behå all önskvärd eftersom bildandet av bröstet. Men om du viker under bröstet innehar en penna, klädd i en behå är ett måste. Om rätt vald underkläder samtidigt bär glömt. Det är viktigt att inte zdavlyuvav behå bröstcancer (det hotar stagnation av blod och lymfa, och som ett resultat, olika sjukdomar), men var inte mycket rymliga (i det här fallet, bär det bara är meningslöst). Och återigen, kan du inte bära en bra dygnet runt, även om kroppen måste vila på natten.
Stödja hälsa och elasticitet i huden
Skötsel bröst lite annorlunda från ansiktet och dekolletage i goda kosmetologer allmänhet ingår i begreppet "person". Därför är alla de tekniker som används för ansiktet, som lämpar sig för halsen och bröstet. När du väljer kosmetika måste styras av regeln: kan du använda verktyg som är utformade för alla åldrar och för människor unga, men du kan inte använda en serie riktar sig till personer som är äldre än dig.
Det finns speciella verktyg för att dra huden på bröstet och halsen - serum kapslar mask. Den allmänna regeln om att använda dem: masken appliceras efter rengöring men före tonic och krämer; serum och kapslar - direkt under grädden i 5-10 minuter innan dess tillämpning.
Lämpliga och huskurer: masker av frukt och grönsaker, ost, äggula, honung, jäst; istället för grädde - vegetabiliska oljor (oliv bättre) med tillägg av vitamin A och E och motsvarande aromatiska oljor.
Mycket bra, inte bara för bröstcancer, utan även för hela kroppen peeling hemma. För att göra detta, blandas i lika proportioner av finslipning bordssalt och grädde. Den mottagna vikt med cirkulära massagerörelser gnugga våta kropp tvättas, skölj sedan väl med varmt vatten. Om förhållandena tillåter, är det bättre att inte torka och ge kroppen bara torr. Grädde näring och återfuktar huden och salt gör att cellerna att behålla fukten.
Undvik plötslig viktminskning eller viktökning
Kvinna bröst består av bröstkörtlar, bindväv och omges av ett lager av fett, muskler den saknar. Skalet, som ger form åt bröstet - en hud. Det beror på mängden fett bröst, men eftersom det är den första att svara på öka eller minska i vikt.
När en kvinna snabbt och kraftigt upp i vikt, är huden hudbristningar bildas. Om däremot bör oundvikliga viktökning (t.ex. graviditet) använda speciella medel för att förhindra uppkomsten av hudbristningar. Ofta innehåller de grund - mandelolja, aprikosolja eller druvkärnor, jojoba - tillsatser och essentiella oljor (neroli, ingefära, enbär, petithreyna, rökelse, mandarin).
Tänk på att varje fysisk produkt kan någon orsaka allergier, och ett antal av eteriska oljor (t.ex., ceder, enbär, rosmarin) under graviditet är kontraindicerat. Därför bör valet av sådana fonder behandlas med försiktighet, med tanke på idiosynkrasi och hälsa.
När plötslig viktminskning huden inte har tid att krympa, så bröstet lossnar och hänga ned. Om du inte kan undvika detta genom att utföra ovanstående regler kommer så småningom återställa förlorade skönhet.
Inte sola utan baddräkt
Om du behöver vara i solen, använd solkräm med hög solskyddsnivå.
Således, för att uppnå god bröstens form förmodligen sina egna.