Med ankomsten av sommaren, börjar vi alla ägna mer uppmärksamhet åt sin form. Och, naturligtvis, hittar synliga defekter. Vi tror att det är för breda höfter och magen ser inte samma som i tidningar.



 Buk - en av de mest problematiska områdena i kroppen. Fett nedre delen av magen snabbt växande, och behålla den är svår. Snabb snacks, godis och diverse snabbmat, äta efter 1800 stillasittande livsstil - alla det innebär bara att viktökning utan även fetma. Den extra utbildning till den kvinnliga figuren kallas celluliter.
 Celluliter - språk läkare, är en tydlig förändring i strukturen av det subkutana fettlagret. Klandra fel metabolism. Ofta bildas från den nedre delen av buken hos kvinnor i åldern 20-25 år, efter graviditeten, kejsarsnitt.

 Hur kan man hantera kroppsfett på magen?

 På vintern glömmer vi att följa figuren, och det är då vår kropp mest benägna att "apelsinskal".
 Huvudregeln i den ideala figur: Balansera inte bara mat, utan också delar läge. Då vägrar alkohol och ohälsosamt, skadligt för kroppen vanor. Vi erbjuder specialklasser för att börja mage hemma om det inte ger önskat resultat kan vända sig till professionella kosmetologer.

 Vad du ska göra hemma?

 För att bli av fett från nedre delen av magen, behöver enkla övningar och träningsprogram för att trycka och nedre delen av magen. Men det är också idealiskt att: kör på plats, hoppa rep, gå i trappor. Efter motion, genom att använda anti-celluliter krämer och oljor, gör massage. Allt massagen ska vara klar, rytmisk och stark. Bara strök och gnugga - inte bra! Apoteket kan du köpa lera eller skatt av tång. På kvällen, göra sin egen förpackning.

 Komplexa nyttig övning

 Välj siffran för 15-20 minuter tid, och ta tag i avbokning. Det är nödvändigt att genomföra sin strategi minst 7-9 gånger.

 Motion liggande på rygg. Lyft benet 90 0, håll den i detta läge 10-20 sekunder (eventuellt förlänga tiden), och sedan försiktigt nedre högra benet, sedan vänster;

 I samma läge, som ligger på golvet, benen börjar rita cirklar med olika diametrar, och i sin tur båda fötterna samtidigt;

 Följ rörelser fötterna, vilket liknar rotationen av hjulet. Den här övningen är perfekt för magen området. Långsamt göra 10 uppsättningar av 20 gånger;

 Stående på alla fyra, växelvis lyfta fötterna på lika vinklar. Om du vill komplicera övningen, lägga till en handuppräckning;

 Samma kroppsställning. Räta på ryggen, ta ett djupt andetag - dra åt magmusklerna, långsam andas - slappna magmuskulaturen och buken.

 Hoppa på plats med alternerande fötter;

 Fötterna axelbrett, händerna framför bröstet, vrida karossen. Gå sedan igenom flera komplex med backar och tillbaka.

 Följ andetag, bör det vara smidig och tyst. Daglig motion kommer inte att göra dig en känsla av buksmärtor. Och dessutom bara tyst föra glädje och känsla av lätthet.
 Ytterligare klasser för magen
 Till din siffra var i bra form, såg mer tonad och spända, börja dansa (Latinamerika, östra, vals). Flera gånger i veckan för att besöka poolen. Vatten akvaэrobyka, kommer utbildningen på vattnet föra magmusklerna i perfekt skick.
 Fitness - coach bedriver gympa och yoga. De flesta övningar med syfte att korrigera de siffror som använder stretching och styrketräning. Var inte lat, bedriver promenader, löpning, tennis, rida på vintern skidåkning och skridskoåkning.

 Medicin ger dig möjlighet att bli av med fett

 Alla anläggningar och verksamheten bedrivs av erfarna kosmetologer är mycket effektiva, men dyra. Vi föreslår att börja känna dem.
 Tryckterapi - lymfdränage använder enheten. Massage är th med tryckluft. Denna behandling är perfekt befria dig från överflödigt magen fett, lös hud och bristningar efter 10 gånger blir mer tonad och attraktiv. Du kan spendera inte mer än 2-3 gånger per år.
 Massage buken - stark hand av befälhavaren mycket snabbt påverka subkutana vävnaden av buken, förbättra blodcirkulationen. Denna procedur tar 30-40 minuter.

 Mycket populär bland kvinnor i alla åldrar började visa förfarande Dusch Charcot. Stark och kraftig ström av rinnande vatten, ständigt förändras dess temperatur (10 till 40C), buken massage huden, ger den elasticitet. Dusch Charcot, läkare rekommenderar utgifterna efter långvarig träning eller jogging. Det hjälper lindra trötthet, återställa nervsystemet.
 Kavitation bukhuden. Fett zon undergår ultraljudsbestrålning. Ultraljud strålar tränger djupt in i huden, det är fett. Kavitation upplösas helt celluliter fettceller. Detta förfarande är lång men effektiv. Gång på gång ser du resultatet. Läder med "apelsinskal" kommer att förvandlas till en plan och jämn yta.
 Vakuumrullmassage LOG. Det nyaste sättet att korrigera och ändra form. Denna metod bryter ner omedelbart föråldrade, tillfällig fett. Denna enhet är utformad i mitten korrigering Italien nyligen, ca 3 år sedan. Vi i år 8000 vid en kvinnor som använder den här proceduren. Plus tjänsten - avlägsna fukt underhudsfett samtidigt. Således bildas svullnad, blåmärken och hematom.
 Plastikkirurgi. En av de mest komplexa och allvarliga kampmetoder med övervikt.

 Användbara tips

 Be om ett tabu till produktgrupp som främjar uppkomsten av celluliter. Även i varmt väder förbjudet att dricka läsk. Mjölkchoklad ersätts med kakel bittra. Följ ett speciellt program om kost eller diet. Skäm bort dig själv honung wrap (det förbättrar cirkulationen, avlägsnar en stor mängd toxiner och överflödig vätska från kroppen av en kvinna).