Naturligtvis är det moderna livet otänkbart utan en dator, så att ingen användning hälsa dina ögon, kommer vi inte att. Men ändå försöka identifiera några enkla regler som kommer att bidra till att minska påfrestningarna på ögonen i ständig kontakt med datorn.
Därför Typiskt №1. Regelbundet besöka en ögonläkare. Om träffa er alla rätt, att nog kolla upp det en gång om året. Men om du har problem med synen, såsom långsynthet, astigmatism eller närsynthet, besöka en ögonläkare varje halvår skulle visa sig vara en vana. En snabb undersökning av dina ögon kan hjälpa till att upptäcka och förhindra utvecklingen av allvarliga sjukdomar som grå starr, glaukom, näthinneavlossning, etc.
Regel №2. Kom ihåg att dina ögon är inte likgiltiga för vad du äter! För att stödja dem i goda hälso hjälp frukt och grönsaker (särskilt morötter, kål, spenat, citrusfrukter), som är källor till vitamin A, C och E. Det är också mycket friska ögon fettsyra omega-3 innehåll stor i vissa typer av fisk (lax, tonfisk, makrill).
Regel №3. Solen - fienden för dina ögon! Ultraviolett strålning kan orsaka retinal bränna, så glöm inte att skydda dina ögon med mörka glasögon.
Regel №4. Att arbeta vid datorn på en regelbunden timme 10 minuter för att ge dina ögon en vila. Det kan vara en övning för att stressa, gå eller bara sitta med stängda ögon. Se också till att du använder en bordslampa av världen inte var riktad dig i ögonen och inte monitorn. Det är mer praktiskt att placera lampan sidan.
Regel №5. Du bär kontaktlinser? Och glöm inte att följa hygien måste tvätta händerna innan man sätter på objektivet! Håll dig linser som rekommenderat dina ophthalmologist eller urvalskonsult linser. Var inte lat varje gång efter användning för att rengöra, skölja, sanera varje lins! Bär inte linser längre än de borde för att få råd, eftersom ju längre bär protein och fett ansamling i linsen, vilket allvarligt kan skada ögat.
Kom ihåg - någon sjukdom är lättare att förebygga än att bota. Hjälp dina ögon förbli friska i många år framöver!