Hälsa hud beror inte bara på tvål du använder. Vad du äter eller motion, eller ofta utsätts för stress, samt den miljö där du bor och arbetar, har sitt värde. Allt detta påverkar utseendet på huden.




 Kvinnor i åldern gör ansiktsbehandlingar med livsmedel, såsom ägg och olivolja, jordgubbar, gurkor svullnad av ögat. Men vad du stoppar i munnen kan påverka hälsan hos din hud mer än vad du sätter på ditt ansikte.
 Du måste tänka på allt du äter. Om du har övervikt och du äter mycket förädlade livsmedel - bröd, kakor, glass, och inte tillräckligt färska frukter och grönsaker, riskerar du tjänar diabetes. I sådana fall insulin, det hormon som "låser upp" celler till glukos kunde komma dit, inte fungerar som det ska. Så glukos reagerar med proteiner, inklusive kollagen, vilket är viktigt för hudens elasticitet, ger näring celler istället. Denna reaktion skapar farliga nedbrytningsprodukter, eller som de kallas fria radikaler. Huden blir trög och mer mottaglig för ultraviolett strålning.
 Se till att din hud tar emot tillräckligt vitamin E och C. Dessa vitaminer skyddar huden från de skadliga effekterna av solen. C-vitamin, för övrigt är involverad i syntesen av kollagen. När det gäller vitamin E, kan erhållas från rå vegetabiliska oljor, ägg, fisk, ris och bönor. En citrus, bär, tomater, söta och varm paprika och örter ger dig vitamin C.
 Fettsyror av Omega 3 "kan bromsa hudens åldrande från solen. De finns i lax, makrill och tonfisk i. Hälsosamma fetter som finns i olivolja, nötter.
 Grönt te - en stor antioxidant. Bara dricka det färska, annars blir effekten försumbar.
 Vitamin A - Stjärn kosmetologi. Ju mer vitamin A i blodet, desto mjukare hud. Ät mat med hög betakaroten, som omvandlas till vitamin A i kroppen. Champions i betakaroten, orange, röda och gula frukter, morötter, tomater, spenat och broccoli.
 Avstå från alkohol. Alkohol - champion dehydrering kropp. Även super fuktkräm kan inte klara av förlusten av en dag.
 Sluta röka. Nikotin förstör C-vitamin i kroppen och följaktligen saktar ner kollagensyntesen och påskyndar bildningen av fria radikaler.
 Sömnbrist är också skadligt för huden. Under sömnen återställer kroppens celler, inklusive hudceller. Om du vill vara vacker - ge din kropp tillräckligt med tid att reparera huden.
 Om du ordentligt ta hand om din kropp, kommer han att tacka dig adekvat, och belöningen blir mjuk, smidig, strålande hud.