Yeah vänner. Inte en lätt ämne du ska röra. Alla som är intresserade i materialet, kanske många gånger, och han smakade "stå stilla". De som lyckats göra det på regelbunden basis - skakar hand! Och för dem som bara kommer att erbjuda några enkla och effektiv strategi för vårt problem.




 Till att börja lärt ett viktigt faktum: viljestyrka ingenting att göra med. Du kan få en, två gånger entusiasm. Men inte alltid. Tidigt på morgonen din hjärna är vaken och inte i sina avlägsna hörn av parasiten visas. Det är denna parasit och gör lögn "inte mycket." Och det redan och middag snart
 Detta innebär följande faktum. Få upp bör vara strikt på väckarklockan och inte låta oss hvylynochok tänka. Här kanske du tror att detta är den så kallade frihet. Nej! Varför?
 I metoden av stigande bör använda stränga villkor. Nämligen säng så att kroppen tid att vila. Man behöver tid att återhämta sig. Denna tid varierar i området 6-10 timmar för den genomsnittliga personen. 8-10 för idrottare och personer som deltar i tungt arbete, såsom byggare. En kollega kontor kommer att återupptas på kortare tid - 6-8 timmar. Men sömn är nödvändigt! Och du och du vet det.
 Då talar om psykologiska faktorer. Detta är förmodligen ännu viktigare frågor än beskrivet ovan.
 Få upp bör glatt! Och denna glädje kan tas från luften.
 Ja! Någonsin hört ordet självhypnos? Så det är mycket kraftfull mekanism för att påverka det undermedvetna. Även i början kommer du att gå otillfredsställda form vyrobyvshy vana (och det är producerad av studier 26-30 dagar) och du kommer att se att du tror på det han gör.
 Tro förde framgång i bättre prestanda. I frasen "Vem får upp tidigt" i slutet.
 Vad skulle underlätta återhämtning från sängen, rekommenderar vi att du använder motiverande bonusar. Till exempel, dricka yoghurt på morgonen. Men på morgonen. Så utvecklas till undermedvetna reflex, om du vill få läckra - måste prova lite. Inte ett så högt pris, eller hur?
 Det sista jag vill nämna alla medel. Root ovilja att få upp ligger mycket djupare. Även att säga - innan. Tidigare bara om på samma 6-8 timmar. Det är det ögonblick då vi inte vill gå i vila. Eftersom vi vet att i morgon kommer att behöva gå upp tidigt.
 Ja, det stämmer. Man flyr instinktivt från och med nu, kör i rädsla. Sedan han, naturligtvis, ingår reflektioner och sunt förnuft. Vi fortsätter att sitta vid datorn i hopp om att få något som är oändligt komfort och laddar oss med energi, och varje gång naivt tror att det är precis rätt plats i dag. Vid sådana tillfällen du bara säga till dig själv - Jag går till sängs. Här börjar viljan! Inte på morgonen och kvällen.