Restore vision är inte bara möjligt utan nödvändigt. Återgå synskärpan kan inte bara genom kirurgi eller kontakta korrigering och laser, men med hjälp av naturliga metoder. Systematisk utföra speciella övningar för ögonen kräver tillämpning av tid och ansträngning, men det kommer att bära frukt, förbättra synen.
För några tusen år sedan människor först fick idén att återställa försämrade syn genom lämpliga övningar för ögonen. Indisk yoga, som arbetar för att harmonisera användningen av alla kroppens system, inklusive syn, utvecklade övningar för ögonen. Det yogis erbjöds en kombination av regelbunden motion ögonmusklerna och god vila. Vid full kapacitet kan bara fungera utvilade ögon, vilket ger en klar och tydlig vision.
Tre uppsättning övningar för ögonen
I skolan ögon börjar att arbeta hårt. Eleverna måste visa och bearbeta stora mängder olika information. Den första "värd" kropp av information är i de flesta fall ögat. De lider också i första hand, händer det ofta att en person som inte nått puberteten, har synproblem. I vuxenlivet vardag ansträngda ögon bara växer, tack vare tv, datorer och böcker. Därför en tredjedel av vuxna med nedsatt syn.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas ögonproblem. Men hans ögon med absolut syn behöver övningar som hjälper att undvika olika problem såsom rodnad och torrhet i ögon. Ögon skämma i alla åldrar, men mycket svårare att återställa synen.
Många moderna läkare och forskare har arbetat för att skapa effektiva övningar för ögonen. Tidigt på seklet William Bates skapades ett särskilt system för övningar för ögonen, utifrån sina behov systematisk utbildning och vila. Moderna skapare övningar som lindrar glasögon Myrzakarym Norbekov hänsyn till detta behov ögon. Han är författare till en teknik för förbättring bygger på en kombination av spänning och avkoppling för ögonen. Författarens metod för att betala av med regelbunden användning den.
Den föreslagna uppsättningen övningar är viktiga nyanser: ordet "intensiv" och "smidigt" bör tas bokstavligt. Tips andning är också viktigt, ögonen behöver syre, särskilt under träning. Behöver träna två gånger om dagen minst. Tiden går är inte mer än 5 minuter, men du kan få en enorm fördel. Komplexet kan altern, men du kan välja en av dem.
Komplexa 1. förbättra blodcirkulationen.
Execution tid - 5 minuter.
Dålig blodcirkulation i ögonmusklerna framkallar ganska dimsyn. För att förbättra situationen kan de grundläggande teknikerna för massage, såsom knådning, vibration, tryck och stroke. Du måste "måla" Åtta mitten och pekfingret i nederkanten av ögat, flytta till näsan och i övre kanten av ögonbrynen. Rörelsen bör upprepas 8 till 15 gånger. Massage bör kombineras med följande övningar, upprepa dem över sex gånger:
Ögonrörelser åt vänster och höger på en horisontell rak linje.
Samma ögonrörelser på den vertikala linjen.
Den cirkulär rörelse av ögonen medurs och mot den.
Snabb och intensiv ögon zazhmurivannya och avkoppling.
Eye Movement diagonalt, från botten till vänster, sedan höger upptill.
Finger, sätta på näsan, bör du se två ögon samtidigt.
Snabbt blinkande.
På fönsterglaset är limmade cirkel. Det bör noteras att hela cirkeln utanför stora objekt: ett träd, en avlägsen hus. Stående bara några meter från fönstret, måste du översätta utsikten från klistermärke etikettfönster i fönstret märkta föremålet och tillbaka.
Complex 2. Fighting närsynthet.
Exekveringstid - 3-5 minuter.
Om du vill stoppa försämringen av synen och minska risken för att utveckla närsynthet presterar väl över 5 gånger om dagen följande övningar för ögonen. Om du hittar en dator hela dagen, är motion bäst varje timme. Utför övningar bör sitta på en stol med ryggen, eller i en stol, slappna av.
Gör ett djupt andetag, avvek tillbaka. Andas ut, framåtlutad.
Blunda, luta dig tillbaka, mycket prymruzhytysya. Öppna sedan ögonen och räta på ryggen.
Händer sätta på bältet, gå tillbaka till höger. Du måste försöka se armbågen på hans högra sida. Upprepa alla övningar i vänster sida.
Tittar upp ögonen rotera medurs, sedan moturs.
Armarna utsträckta framför honom, ögon fixera på fingertopparna. Andas in, lyfta händerna upp, andas ut ge upp. Chef kan inte flytta.
3. Komplex förvisar trötthet.
Dags för 5-7 minuter.
Slappna ögonmusklerna och ögontrötthet bidra till att lösa några enkla övningar. Förtjänade vila ögonen behöver regelbunden basis.
Att vara med öppna ögon, rita dem "åtta" i luften jämnt och långsamt flytta ögonen i olika riktningar. Det behöver inte några plötsliga rörelser, måste andningen vara i takt.
Dra ut framför sin högra hand upp till ögonhöjd. Se 5 sekunder tummen. Sedan försiktigt och långsamt åt sidan till den högra, synen på fingret inte lossnar, inte huvudet rör sig. Samma upprepning med vänster hand.
Titta några sekunder innan en fjärrobjekt. Höj handen till finger var på trydtsatysantymetrovom avstånd från ögonen för att titta på honom. Sedan underarm, överföring syn på avlägsna objekt.
Höj en hand sätta en tumme på trydtsatysantymetrovom läsavstånd. 5 sekunder tittar till hands. Stäng sedan ditt högra öga och leta efter en annan 5 sekunder finger. Ögon öppna, 5 sekunder för att stänga vänster öga, fortsätter att titta på fingret.