God immunitet är en av de viktigaste komponenter som krävs för att bibehålla en god hälsa. Du kan berätta för oss överallt omger viruset och vi kan inte göra utan våran hjälpare immunitet för att bekämpa dem. Vrednonosnыe bakterier kan komma in i våra kroppar på olika sätt: genom naturliga öppningar såsom näsa, mun, öron, genom huden som följd av repor och skador av olika slag, genom magen med mat, etc.
Personer med svagt immunförsvar är mer benägna att drabbas av akut respiratorisk sjukdom, SARS och andra förkylningar. Det är genom hur ofta de har det på gång, och du kan bedöma tillståndet i deras immunförsvar. Därför, om en person zastudzhuyetsya 4-5 gånger per år, visar den svagheten i hans immunförsvar och han bör allvarligt fundera hans befordran.
God immunitet = Hälsoinriktat
Stärka immuniteten bör behandla bland de största problemen för människor som vill vara friska. Varför är detta så viktigt? Eftersom den höga immunitet mot människan inte rädd för någon sjukdom (och detta gäller inte bara för förkylningar, som vi nämnde ovan). Det är känt att immunförsvaret - ett mycket komplext system och det påverkar ett stort antal faktorer. Av detta följer att stärka immunförsvaret behöver stärka hela kroppen.
Tyvärr finns det inget piller som kan erhållas genom att ta den vackra immunitet. Du måste arbeta hårt och se många av sina vanor. Vi kan säga att begreppet "hälsosam livsstil" och "god immunitet" härrör från varandra. Av denna anledning, läkar rekommendationerna i båda fallen är nästan omöjlig att skilja från varandra. Denna avgiftning, kost och fysisk aktivitet.
Samtliga dessa rekommendationer har en nära relation med varandra. Den huvudsakliga och första i sin betydelse och det faktum att var man ska börja, är att rengöra kroppen. Vi kan säga att i ren mikrobiell organism "inget att göra", det finns ingen mat för dem. Det är viktigt att få rätt funktion tarmarna, så ofta ett problem med att starta immunitet beror på fel hans arbete. När tarmen inte fungerar, dominerar den patogena mikrofloran, vilket resulterade i många nya sjukdomar (t.ex. dysbiosis).
För att förhindra ett nytt angrepp kroppen giftiga ämnen bör noga övervaka sin kost. Med mat och vatten i kroppen bör agera skadliga ämnen som bekämpningsmedel, tungmetaller, cancerframkallande, industri gifter etc., bör du köpa ekologiska produkter och läs noga innan du köper en sammansättning på etiketten. Det bör inte vara konserveringsmedel, transzhyriv och andra skadliga tillsatser.
Varför är det viktigt att dricka vatten och träna?
Korrekt regim drickande är av stor betydelse, hur man rengör och upprätthålla renheten av vår kropp. Det är känt att vatten kan kallas den bästa lösningsmedlet och det kan hjälpa till att rengöra och att hålla ordning i kroppen, utan användning av olika läkemedel.
Det är oacceptabelt att dricka vatten från kranen. Det är det dålig kvalitet som krävs för att dricka bara vatten som har passerat genom filtret. Många tror att problemet kan lösas i vatten genom kokning eller lösa. Det är dock inte. Kokning dödar bakterier, kommer klor avdunsta från att försvara och tungmetaller fortfarande kvar i vattnet.
Många människor vet att vi bör dricka minst 2 liter vatten varje dag. Detta är den mest positiva inverkan på kroppen och följaktligen på utsidan. Hud och hår börjar se mycket bättre. Dessutom användning av upp till 2 liter vatten varje dag ger betydande stöd i att förlora vikt, vilket är viktigt för många kvinnor.
En av de viktigaste åtgärderna för att upprätthålla god immunitet, anses av många läkare, en hög nivå av fysisk aktivitet. Rörelsen förbättrar cirkulationen och ämnesomsättningen. Men tänk på att du måste ladda om de krafter som modererar. Alltför tunga laster inte kommer att förbättra hälsan. Även de människor som har en låg nivå av kondition, kan du hitta en lämplig sport: pilates, yoga, simning, etc.
Vad försvagar vårt immunförsvar
Stress och dåliga vanor därmed påverka vår immunitet negativt. Av denna anledning, för att stärka immunförsvaret bör inte ändra, upprörd över ingenting, utsätts för stress. Dessutom försvagar vårt immunförsvar rökning och alkohol. Om en person vill förbättra deras immunsystem, måste den antingen överge sin användning eller minimera dem.
Dessutom skulle den immunitet gräva okontrollerad medicinering. Av denna anledning, inte greppa vid minsta distress piller. I allt detta bör vi inte bortse från försämring av hälsan. Dessa kan vara tecken på inflammation i kroppen. Stealth infektioner kan avsevärt försvaga vårt immunförsvar. Därför måste vi i tid för att träffa en läkare.
Du kommer alltid att skyddas från sjukdom, allvarligt ifrågasätta postavytesya att stärka ditt immunförsvar!