Naturligtvis dålig miljö, moderna livsrytmen och konstant Betänketid dåligt påverkar vårt utseende, men inte alla kan kasta allt i din stad och gå att leva i en avlägsen by för att äta näringsrik mat för att få tillräckligt med sömn och andas ren luft. Vi har skapat en hel del verktyg och rutiner för att hjälpa kvinnor stannar vacker och ung länge. Ofta är dessa förfaranden är relativt dyrt och tidskrävande. Ago VseTut samlat användbara tips för varje dag för att hjälpa vanliga kvinnor utan dyra salong behandlingar för att hålla sig i form och alltid vara vackert.
Regler skönhet för varje kvinna
Förmodligen vet alla att skönhet uppdelad i interna och externa. Ibland en flicka med en stor näsa eller ofullkomlig siffra fortfarande lockar runt någon vackrare ägare modell ser. Och allt beror på inre skönhet, vilket beror inte bara vänlighet, förmåga att känna empati, men inner magnetism eller utstrålning. VseTut rekommenderar att engagera inte bara i utseende utan även utveckla sina inre kvaliteter.
Extern skönhet
Först, tänka på hur man blir vackrare, bör du tänka på din livsstil. Hälsosam livsstil kräver en ordentlig regim av arbete och vila, rätt kost, brist på dåliga vanor och mer. Betrakta dem i detalj:
- Friska sömn. Vi vet alla konsekvenserna av brist på sömn - mörka ringar, rynkor, klander, dålig hälsa och negativ stämning. För att bli av med dessa obehagliga konsekvenser och därmed bli vackrare, du bara hålla sömnen. Lär dig att sömn är inte så svårt som det verkar. Gå till sängs före midnatt, efter provitryvshy rum. Om möjligt, koppla i en halvtimme eller en timme efter lunch.
- Motion - Sånt är livet. Att vara vacker, engagerade i idrott. Och inte nödvändigtvis registreras i dyra gym, du kan engagera dig hus. Program som hjälper dig att hålla dig i god fysisk form, en hel del: du kan köpa DVD-skivor eller hitta nyttiga lektioner på Internet. VseTut Rekommenderar hitta det program du är intresserad av att klasserna inte utförts under piskan. Det kan vara dansprogram, styrketräning eller andningsmetoder. Du kan ordna vandring eller cykling med vänner eller familj, kan du spela boll på stranden, kan du åka skidor och skridskor på vintern - förnekar inte själv nöjet ibland tillbaka till barndomen. Minns kortfattad morgonen övningarAtt väcka kroppen och inställd på att arbeta.
- Frisk luft. Även om vi inte är på samma gynnsamma miljöförhållanden, kan du hjälpa dig själv att bli vackrare och ser yngre ibland lämnar på naturvandringar eller träna i parker och torg. Varje dag ska hållas i det fria för ungefär en timme. Promenera till jobbet eller gå till jobbet, men inte längs vägen och gårdar eller parker. Ventilerade lägenhet, ofta gör våt rengöring - Det hjälper ren luft i huset.
- Hälsosam kost. Om kost sa inte bara lata. VseTut Parlamentet påminner om att skadliga produkter (läsk, kött, bakverk, feta, salta livsmedel) bör begränsas eller helt uteslutas från kosten. Denna mat är inte troligt att ge dig den skönhet och friskt utseende, men skador på hälsa och midja och höfter kan lätt. Ät mer färsk frukt och grönsaker, örter, mejeriprodukter, havsfisk, vitt kött. Försök att hålla kroppen tillräckligt med vitaminer (särskilt vitamin Beauty A, C och E) med användbara produkter eller vitamin-mineral. Inte hungrig, men äta för mycket är inte nödvändigt. Förresten, för att äta behöver ordentligt organisera, ägna sig bara mat utan att distraheras av tv-serien, serie eller böcker tugga noga mat.
- Posture. Försök att alltid hålla ryggen rak, sitter vid ett bord eller på en stol, stående på ATM, gå på gatan, sitter i en buss. Rak rygg - en enorm fördel för hälsa och skönhet. Om dina inre organ kunde tala, kommer de att säga till dig tack för din goda hållning. Förresten, är steget bestäms kvinnan hållning. Så kom ihåg en underbar dotter Vera utförs av Leah Akhedzhakova och "axlar kastas tillbaka, gå fri från höften, avslappnad, lös plast panter innan hoppet."
- Frånvaron av dåliga vanor kommer att hjälpa dig så länge som möjligt för att hålla skönhet och ungdom. Rökning, alkohol Droger och otvivelaktigt skadliga för hälsa och skönhet. Detta är ännu Brain ständigt varnar därför särskilt gälla till ämnet inte vettigt.
För det andra bör vi uppmärksamma ordentlig vård. Om hygienregler - en självklarhet, att de medel hand om hud, hår och andra sätt att göra dig vacker och väl preparerade VseTut överväga i detalj:
- Först av allt, ta hand om sig själva är god hygien. Vi kommer att lära dig ordentligt tvätta händerna med tvål innan du äter och efter kommer att offentliga platser för att hålla rent hår och naglar höger vård av tänderSamt hoppas att dessa förfaranden har du följer strikt. För kvinnor som dagligen orsak smink Fortfarande vara naturliga nattliga tvättprocedurer. Men du är trött på dagen, rengöras huden innan du somnar noggrant med varmt vatten och tvål eller speciella krämer, skum, kräm eller gel rengöringsmedel. Detta gör det möjligt för ansikte och hals för att andas, och därmed ge henne styrka, hälsa och skönhet.
- Rätt verktyg för egenvård. Skär ett schampo, ansiktskräm, hand och body lotion och annan kosmetika. Dessa medel måste vara lämpliga för din ålder och din hudtyp, hår och kropp. Om unga kvinnor lämplig fuktighetskräm som hjälper kvinnor över medel av kollagen, vilket hindrar uppkomsten av förtida rynkor. Om huden är torr, trimma fuktighetskräm om fett - Cash bli av med överflödigt fett. Ibland låter huden vila och inte krämen. Också VseTut Själv grädde förändras ibland sina motsvarigheter från andra kosmetiska linjer, annars finns det beroendeframkallande och grädde fungerar inte lika effektivt som tidigare.
- Skyddas från solljus negativ. Detta gäller särskilt för kvinnor med ljus hy. Att Tyvärr skjutande solexponering åldrar huden, vilket naturligtvis bidrar till skönhet. Använd solkräm på sommaren, bär bredbrättad hattar och solglasögon på semester.
Ett annat kriterium yttre skönhet är vår "pack". Och vi bör inte driva mode och kreativa saker ofattbara slit catwalks av kända designers, är det viktigt att hitta din stil.
- Decent garderob. Alla vet ordspråket som hälsade oss på kläder. Oavsett hur vi sedan eskorteras, gott intryck, vi bara måste göra. Att vara vacker, måste väljas gammaldags kläderTa hänsyn färgerna olika klädesplagg för att välja rätt outfit för en viss händelse. Naturligtvis måste du ordentligt hand om kläder och inte bära något med hål eller fläckar, även om de är i oansenliga platser. Att bära sig med stolthet i livet, bör du känna elegant kvinna, och det är ganska svårt, att veta att när du bär byxor eller tights sys tre polynyavshee linne. Skor bör väljas i kostym, inte på sista plats i valet av godsaker och komfort. Skor med höga klackar, klädd i isen, naturligtvis, kommer du att väcka uppmärksamhet, särskilt under hösten, men det hotar din hälsa, så modnychayte.
- Manikyr och makeup. Således naturliga skönhet - det är bra, men ibland är det nödvändigt att betona sina mandelformade ögon, bra kindben och sensuella läppar. Under dagen på jobbet eller promenad önskvärt att se fräsch, lätt och naturligt, och bilden av vamp kan vara på festen. Men tvärtom! Välpreparerade vackra naglar - Alltid kvinnors värdighet. Även om du inte måla naglarna i ljusa färger, du ge dem formen ta bort nagelband och använda pengarna till att stärka dem.
- Parfym. Välj din smak: någon som blommig, lätt doft, drar någon attraktiv doft av choklad eller kakao, som gillar ljusa fruktiga dofter. Här smak och färg inga vänner. Bara VseTut påminner dig om att du inte bör försöka använda parfym eller parfymerat vatten. Inte organisera "en explosion vid parfymfabriken" och häll omedelbart över en tredjedel av en flaska parfym, en eller två "pshykov" eller droppar räcker.
Inre skönhet
Här fick vi till inre skönhet som definierar vår vädjan åtminstone, om inte mer, än utsidan.
- Le. Det måste ha alla människor utan undantag. Därför vakna upp på morgonen, leende återspeglas i spegeln och lyssna på ett positivt. Och från leende rynkor i mungiporna, oroa dig inte - det är positiva linjer, de bättre djupa rynkor i pannan evigt dystra. Leende ansikte alltid betraktat vackrare än ovänliga.
- En positiv inställning till andra. Inte lyssna på varje dag "kamp" med sin chef, kollegor, grannar, medpassagerare på kollektivtrafik, etc. Vänligen (eftersom detta är särskilt saknas hos människa) frestelse stöd, sympatiserar, lyssnande. Om du kan hjälpa någon, hjälp! Om du har något irriterande i andras handlingar, visar tålamod, kanske du kommer att förstå orsakerna till ett sådant beteende. Men bryt inte mig själv, ärligt säga att du inte gillar. Detta kommer att ge dig sinnesfrid, som nödvändigtvis påverka utseendet.
- Självförtroende. Utveckla denna kvalitet i dig själv, försök att älska dig själv, visa din starkaste kvalitet. Säker kvinna kan inte vara enkel. Efter allt, hur vi uppfattar oss själva, andra kände. Om vi vet att vi är vackra, chic, välpreparerade, och det kommer att ta oss runt också. VseTut anser att avgör kvaliteten som tillåter oss att vara vacker - en tro på sin skönhet.
- Tal . Även vårt språk måste vara vacker. Undvik grova svordomar i sitt ordförråd. Försök att tala artigt och taktfullt med främlingar, och särskilt med sina nära och kära.
- Släta gester . Rude och abrupta gester för flickor är oacceptabelt. Låt dina rörelser kommer att vara mjukt, lätt, mjuk, graciös. Detta kommer att ge dig en feminin, mystik och, naturligtvis, skönhet.
Hålla sig ung och vacker inte alltför svårt. Men också måste vara beredd på förändringar i deras utseende ålder eller efter födseln, som en naturlig process. Det kan göra en kvinna ful ha en baby om det fanns visdom när de blir äldre. Och även om du var några extra pounds, den första gråa hår eller fler rynkor, inte panik. Om du plötsligt har problem eller problem i familjen eller på jobbet, utan att behöva gå in i en depression.
Din positiva inställning till livet ljus hjälper dig att övervinna alla problem förena dig nära och ge styrka att nå nya höjder. Dessutom en "ljus" människor alltid synliga i folkmassan och lockar andra, eftersom det verkligen bra!