Det visar sig att närvaron av de flesta av dessa egenskaper beror på nivån av testosteron - det manliga hormonet. Utan det, våra älskade män var män, så att säga, och utan att påminnas asexuella ambitioner och mål.
Inte överraskande, eftersom det är ansvarig för puberteten i den manliga kroppen för att öka muskelmassan, vilket leder till uppkomsten av libido och förekomst av primära och sekundära sexuella egenskaper. Föreställ dig nu hur viktigt detta hormon styrka och mod?
Även känd sexuell funktion, är testosteron också ansvarig för stimulering av ämnesomsättningen, vilket leder till snabb bränna fett, och därmed till utmärkt fysisk form.
Dessutom nog av detta hormon skyddar mot hjärt-kärlsjukdom och ängsligt titta stärka benmassan.
Men mest intressant är att en så viktig och behövs manligt hormon, i sanning, den kvinnliga slag, bör endast avvika från det korrekta sättet att leva överanstränga eller nervös, eftersom det är dess nivå i blodet sjunker kraftigt, vilket kan leda till sådana obehagliga konsekvenser.
Naturligtvis unga män sällan möter alla listobjekt i taget, ibland utan att ens märka betydande förändringar i ditt liv.
Det brukar börja testosteronnivåer att falla efter 40 år, och ganska långsamt, och bara tjugo år leder till problem med manliga klimakteriet. Men på grund av livsstil, överdrivet alkoholmissbruk och andra missbruk, brist på sport och aktiv livsstil, även unga och friska utanför killar kan lida brist på detta hormon i blodet.
Hur kan jag öka testosteron hos män, eftersom det i detta liv inte slutar och rätta till situationen är realistiskt? Svaret på den frågan har vi, vidare till affärer.
Naturligtvis är det enklaste sättet och inte betungande - är användningen av artificiell testosteron i kroppen, som utförs med hjälp av specialläkemedel och kosttillskott.
Vanligtvis sådana saker av de män som vill snabbt och omedelbart få en fin kropp och pumpas upp, eftersom även de mest krävande träningspass i gymmet inte kommer att ge synliga resultat om så hormonnivåer otillräcklig styrka och mod.
Naturligtvis kommer du att känna en våg av styrka och visuell bild kommer nästan omedelbart. Det enda problemet - när du slutar ta syntetiskt testosteron, du snabbt tappa formen, eftersom de endokrina körtlarna inte används för att fördela den i rätt mängd. Och viktminskning - det är det bästa alternativet, eftersom du äntligen kan vara på hormonbehandling.
Hälsosam livsstil
Naturligtvis finns det naturliga, säkra sätt att öka testosteron nivåer i blodet, som för övrigt inte bara för att öka muskelmassan, men en normalisering av det allmänna tillståndet i den manliga kroppen.
Organisation rätt kost livet innehåller en hälsosam sömn, vilket bör vara minst 7-8 timmar i ett mörkt och tyst rum. Viktig roll riktig balanserad kost som främjar intaget av näringsämnen som syntetiserar hormonet behövs.
Vilka livsmedel ökar testosteronnivåerna?
Hur som helst pratade ivrig vegetarianer och motståndare djurmat, men att kött - ett livsmedel rika på kolesterol, vilket är den primära källan för bildandet av testosteron och andra hormoner. Så du behöver för att äta kött, särskilt användbart, sk rött kött, eftersom det är rikt på zink.
Detta element är mycket viktig för utvecklingen av det manliga könshormonet, för övrigt, finns inte bara i köttet, men i lever, ägg, mejeriprodukter, fisk och skaldjur, frön och nötter. Andra nödvändiga mineraler, bidrar till bildningen av testosteron är kalcium, magnesium och selen.
Viktigt för den manliga kroppen och vitaminer spelar en viktig roll B-vitaminer, vitamin E och C, som inte bara bidrar till bildandet av testosteron, men också förhindrar molekylen från förfall.
Dessa är väsentliga delar som finns i citrusfrukter som apelsiner och kiwi, samt svarta vinbär, avokado, fiskolja, vild ros, nötter och vindruvor.
Glöm inte viss nivå av protein, fett och kolhydrater, som inte bara är grunden för mänskligt liv, men utan dem, som utan stenarna inte byggas hus kommer inte syntetisera testosteron.
Om du äter tillräckligt med frukt och kött, som skaldjur, och ibland unna mig själv nötter och frön, mest av allt, om maten du har inget att oroa sig för. Det bör noteras att dieten bör innehålla något fett kött, undvika stora mängder mjöl och stekt.
Tabletter, mediciner, örter, höja testosteron
Förutom rätt kost, kan din kropp hjälpa ytterligare, till exempel med hjälp av daglig speciella örter och mediciner som hjälper män sjukdom.
Till exempel, på grundval av örter och tinkturer, skapat många läkemedel som ökar nivåerna av testosteron bra. Dessa örter inkluderar ginseng, sibirisk ginseng, gyllene roten.
Mycket användbart för detta ändamål ginseng tinktur, vilket kan ta 15-20 droppar tre gånger om dagen i en månad. Men förskriva ett läkemedel ensam, vi skulle inte rekommenderas i sådana fall är det bättre att konsultera en specialist för att hjälpa till att undvika oavsiktliga konsekvenser och reaktioner.
Idrott och dess motsatta sidor
Det som skiljer en man från en kvinna? Först av allt, är det hans makt som är nödvändig för att utveckla fysiska aktiviteter, de, förresten, och bidra till att öka testosteronnivåerna. Men det är viktigt att inte överdriva det, på grund av överskottet av idrott i livet kan visa sig, bara göra det motsatta.
Låt ganska mycket 3-4 gånger i veckan i kroppen vidgas och musklerna tid att växa. Om du arbetar med en vikt, väljer det i sådana mängder, så att du kan göra bara 8-10 repetitioner, bör den senare orsaka maximal lyftkraft.
Och viktigast av allt - glöm inte, under hela behandlingen, folk bör hålla en positiv attityd, stress och depression - den stora fienden som krävs manliga hormonet.