Fördelarna med en sund och riktig kost du förmodligen redan hört i sin helhet, är det från detta beror till stor del om tillståndet i vår hälsa och skönhet utseende.
 Under en lång tid forskare världen letar efter ett sätt genom vilket förutsatt hälsoeffekt av den mänskliga kroppen genom dess matsmältningssystem.
 År 1950 den berömda ryska vetenskapsmannen VI Mechnikov hävdade att med hjälp av mejeriprodukter, kan du föryngra din kropp, förlänga dess livslängd och aktivitet.

 Det faktum att mag-tarmkanalen hos människan - inte bara en påse, som ständigt smälts produkter som vi levererar inuti.

 Tarmen - en stor och mycket viktigt organ som har sin flora, hälsa och normalt fungerande som påverkar det allmänna hälsotillståndet i en person.

 Om räta alla rynkor tarmröret, kan den nå en total yta på 400 m 2, vilket i sin storlek kan matcha med en anständig basketplan.
 I varje veck och böj tarmen är alltid en massa nyttiga och skadliga bakterier som är i gott skick, är i känslig balans.

 Korrekt tarm, nyttiga bakterier mycket mer än dåliga.

 Om denna balans paus på grund av påverkan av yttre eller inre faktorer, antalet skadliga bakterier börjar växa snabbt, vilket resulterar i många sjukdomar och åkommor i den mänskliga kroppen. Vad är probiotika och prebiotika, och hur de kan hjälpa till i en viss fråga? - Du frågar.
 För att direkt besvara några frågor som du kan svara på denna enkla fras: äta probiotika prebiotika, probiotika samtidigt - det bara gör de levande nyttiga mikroorganismer som är väsentliga för den normala tarmfloran.
 Om svaret mer specifikt, den probiotiska kallas lekrastvennыe mat eller mediciner som innehåller dessa viktiga mikroorganismer.
 För första gången begreppet "probiotika" användes i mitten av förra seklet, och har en mycket tydlig innebörd "för livet". Namnge länge varit motståndare till den berömda "antibiotika", vilket betyder "mot liv".
 Även senare droger effektivt kan riva de allvarlig skadliga virus och bakterier, men de aktivt räta och goda bakterier också.

 Prebiotika, som diskuterats ovan, är en nödvändig produkt för livet av probiotika. Vanligtvis prebiotika består av smältbara kolhydrater är inte de rika på enzymer, oligosackarider och essentiella syror som aktiverar tarmfloran.
 Oavsett i vilken form prebiotika in i människokroppen, de alltid beter sig ungefär samma: att få in tarmarna, de ned och löser sig inte, men finns kvar i tarmen för en månad, där nyttiga bakterier kan använda dem som mat och trevlig miljö för utveckling.

 Vilka livsmedel innehåller naturliga prebiotika och probiotika?

 Det verkar att vila kroppen nyttiga bakterier som lever, inte nödvändigtvis svälja piller och andra mediciner, men inte utan den. Många av dem finns i den mat som det är absolut nödvändigt att inkludera i din dagliga kost.
 Till exempel, källor prebiotika inkluderar: mejeriprodukter, bröd, spannmål, ärtor, majsflingor, vitlök, bananer, lök, bönor och vissa andra produkter.
 En av de mest populära produkterna som ger konsumtionen av probiotika är yoghurt. Dessutom deras källor är mest mejeriprodukter såsom ost, yoghurt, ost, kärnmjölk. Det finns flera exempel på probiotika: surkål, kimchi, pickles, bröd, vin, sojasås.

 Ofta, naturligtvis, eftersom användningen av levande probiotiska mejeriprodukter, och för att undvika misstag som de själva väljer, är det nödvändigt att noggrant undersöka förpackningen.
 Det kan konstateras antalet levande bakterier per 1 g eller 1 ml av produkten (måste vara minst 1 miljon. Gynnsamma bakterier per 1 g) i läkemedel som nummer kunde växa. Om produktkvalitet, bör dess hållbarhet inte prevыschat 2 hnedel Lagring och förvaring av produkten bör baseras på regimen temperaturen + 4 ° / + 8 °.

 Användbara egenskaper av probiotika och prebiotika

 Naturligtvis skulle jag vilja ta upp hela skalan av positiva aspekter, som kan ge dataelement i människokroppen.

 Den enklaste, men inte mindre nödvändigt: de hjälper i matsmältningen, förstöra förruttnelse och jäsningsprocesser i kroppen.

 Dessutom probiotika producerar viktiga vitaminer och syror som är väsentliga för utvecklingen och funktionen av immunsystemet samt balans och reglering av fettomsättningen.

 Nästa fördel - de är inblandade i produktionen av vissa hormoner såsom serotyn känd som "lycka hormonet", från vilket beror på bra humör och psykiska tillstånd.

 Till allt detta kan lägga många fler användbara funktioner: stöd för hälso urogenitalsystemet, främja frisk hud, luftvägar, kolon väl fungerande många celler.

 Som ni säkert har insett om harmonin av nyttiga bakterier är störd, lider den av inte bara magen och smälta maten, men också hela kroppen.
 Det är därför det är viktigt att veta om dessa droger som ger en mjuk terapeutisk effekt på kroppen genom att döda bakterier och orsakar befolkningstillväxt nyttiga mikroorganismer.

 De bästa droger och läkemedel som innehåller probiotika

 De flesta probiotika och prebiotika experter som utsetts i par, så som kompletterande varandra, och endast i det fallet ger ordentlig effekt på kroppen som en helhet. Vanligtvis är alla droger indelade i flera grupper, de tilldelade beroende på sjukdomens svårighetsgrad och kränkning av mikrofloran.
 Till exempel, den mest skonsamma och mjuka droger är de som innehåller någon form av bakterier, såsom Nutrolyn, Bifidumbacterin, laktobaciller och andra.
 Vid nästa gruppen innefattar sporbildande läkemedel, vilka är jämförbara med vaccinering. I bakterier in i kroppen, vilket börjar slåss kroppen, producerar immunitet. Dessa läkemedel inkluderar exempelvis Enterol, Biosporin, Baktysporyn.