Matmissbruk hotar oss överviktiga - vet allt. Men få människor inser hur allvarligt är detta problem - och ofta vi tillåter oss att äta "mer pjäs." Användningen av "extra" mat hotar fruktansvärda konsekvenser, inte bara för vikten. Varför kan jag inte äta mycket, och konsekvenserna av att äta för mycket?
 Ju mer du äter, desto mer utsträckt vår mage. Väggarna i magen kan sträcka till oanade proportioner - med regelbunden matmissbruk magen kan hålla 5 liter vätska / mat! Om det finns alltid en hel del av detta kommer att leda till det faktum att du kommer att driva hunger - det sträckte mage kommer att vara omöjligt att fylla! Därför finns det ett problem med övervikt - mannen tror att han äter lite ("Eftersom jag ständigt gå hungrig!"), Faktiskt han bara inte kan tillfredsställa din mage, men gå upp i vikt snabbt.
 En annan anledning till varför du inte kan äta mycket - det negativt påverkar arbetet i bukspottkörteln. Det är bokstavligen bära, försöker remake kommande fett, har det ofta "pluggar" som så småningom leder till pankreatit.
 Matmissbruk leder till sättningar överskott av kolesterol i gallblåsan, vilket ger upphov till gallsten. Kolesterol kommer in i blodomloppet, varifrån kommer direkt till levern - det leder till fettlever, vilket i svåra fall kan utlösa utvecklingen av levercirros.
 Således påverkar matmissbruk inte bara vårt utseende. Supportrar teorier "Jag älskar mig själv som jag är" och "Alla feta människor - bra" bör allvarligt tänka på sin hälsa.
 Det finns vissa livsmedel som bör konsumeras helt i mycket begränsade mängder - och inte så mycket av rädsla få de extra kalorier som helt andra orsaker. Vi kommer att berätta varför du inte bör äta mycket av nötter, ägg och söt.
 Varför kan jag inte äta en massa ägg?
 Standarden frukost de flesta av oss är stekt. Ägg vi ofta använder när de förbereder sallader, och så gott som komplett utan ägg bakverk.
 Emellertid är skadligt att använda ägg i stora mängder. Varför kan jag inte äta en massa ägg?
 Först har de hänvisat till produkter, allergener, så de bör användas med försiktighet hos barn (i barnmat rekommenderas att använda mindre allergi äggula).
 För det andra, många forskare hävdar att ägg innehåller för mycket kolesterol, så det rekommenderas att äta mer än 3 ägg i veckan. Å andra sidan, om det inte handlar om ägg i ister och kokt ägg på, hans skador reduceras kraftigt.
 För det tredje, nu senast, forskarna upptäckte sambandet mellan alltför frekvent användning av ägg och utveckling av diabetes typ två. Det faktum att missbruk av ägg ökar blodsockret.
 Men ägg är oftast annorlunda, mer verklig fara. Name it - salmonella. Detta är anledningen till att du inte bör äta en massa ägg, är avgörande i olika "ägget" förbud. För att minska risken för förorening salmonella till ett minimum, strikt bör följa vissa regler:
 - Innan koka ägg tvätta med tvål och vatten eller vinäger;
 - Ägg bör kokas i minst 10 minuter;
 - Råa ägg tvivelaktigt ursprung användning rekommenderas inte om du fortfarande kände behov av att använda råa ägg, bör det vara så "färska";
 - Ägg med skadade skal bättre kast.
 Helt överge användningen av ägg ändå inte värt det - de innehåller mycket näringsämnen: vitamin A, E, B3 B12 D, kalcium, kolin, magnesium, fosfor, jod, aminosyror och antioxidanter. Använd 2-3 ägg i veckan förbättrar mental aktivitet, ökar immunitet.

 Varför kan jag inte äta en massa godis?

 En annan kritisk fråga som plågade värld av sötsaker. Varför dessa läckra sötsaker är så skadligt? Vilken orättvisa?
 Sötsaker har ett högt glykemiskt index - en indikator på ökad insulinnivåer efter glukos faller in i den. Sötsaker snabbt tillfredsställa hunger, men också snabbt och orsaka den.
 Sötsaker i stora kvantiteter framkallar ökad koncentration av glukos i blodet. Överskott av glukos kan utlösa hyperglykemi, vilket orsakar apati, trötthet, utlöser depression.
 Överskott av glukos i sin tur orsakar hormonet insulin, vilket "bär" glukos från blodet till alla vävnader i kroppen. Detta är ytterligare ett skäl till varför du inte bör äta mycket av godis. Efter insulin har en annan funktion - den accelererar syntesen av proteiner och fetter. Om musklerna är skadade, en person inte har någon muskelskada, insulin "dirigerar" dess effekt på syntesen av fettceller. Och det finns redan nära den överskjutande kroppsfett och övervikt ett problem.
 Dessutom kan den söta orsaka psykiskt beroende. Frossare verkar som ingen enkel match eller en chokladkaka han helt enkelt inte kan vara lycklig. I själva verket är det en myt - och att bli av med den söta missbruk bör hitta något i detta liv ingenting kan orsaka positiva känslor.
 Ett annat starkt argument till varför du inte ska äta mycket godis - innehåll i moderna godis av olika skadliga tillsatser, färgämnen, konserveringsmedel, förtjockningsmedel. De påverkar negativt matsmältningssystemet kan orsaka gastrit, pankreatit kolit, magsår. Missbruk godis reflekterar dåligt på hud, hår och naglar.
 Men i små mängder är söt användbart. Och skulle föredrar godis med minimala skadliga tillsatser. Helst bör detta vara godis och hembakade bakverk.
 Varför kan jag inte äta en massa nötter?
 Valnötter betraktas mat rik på olika näringsämnen. De innehåller kalcium, fluor, zink, koppar, järn, kobolt. Kernel valnöt och jordnötssmör skriven anemi patienter som lider av leversjukdom, åderförkalkning, kolit, högt blodtryck. Nötter användbart äter gravida kvinnor och barn.
 Dock rekommenderas att äta mer än 5 valnötter om dagen. Varför kan jag inte äta en massa nötter?
 För det första kan valnötter orsaka svåra allergier - eftersom de inte kan äta människor med överkänslighet mot växtproteiner.
 Valnöt lämplig för ett antal sjukdomar: psoriasis, atopisk dermatit, eksem - och kan orsaka dem även med en liten försämring av att ta mat.
 För att minimera skador valnötter - och vice versa, för att förstärka de positiva effekterna - rekommenderas att använda dem med torkad frukt och en liten mängd (upp till 100 g per dag).
 Ta in en hel del ägg, godis och valnötter farliga för hälsan. Små portioner av dessa produkter, dock medföra bara fördelar. Vet Som i alla och lycka till!