Lyft övningar för kinderna. Motion stärker musklerna i nacke och kinden, vrid hudens elasticitet, minskar rynkor och gör formen på ansiktet tydligare.

 Motion "Vinden och fjäder"

 Föreställ dig att innan du svävar fjäderlätt. Prochynit munblåst och detta fjäder för att avvärja bort honom. Gradvis öka muskelspänningar (se Fig..). Nå den maximala spänningen Håll denna position 4 med och sedan koppla i 2 sek.
 Upprepa 5-10 gånger.
 Efter 3 veckor, klicka den allt snabbare denna övning: 2-stam av muskler en - slappna av. 1 månad senare återgå till den ursprungliga tempot.
 Denna övning stärker musklerna i nacke och kinder och göra en tydlig ovalt ansikte.

 Motion "Smile Kolobok"

 Tänk att i mitten av den nedre och övre läppen är på punkt. Sträck munnen, som om att kasta dessa punkter i motsatta riktningar. Dina läppar bör utgöra en oval. Överläppen pryzhmit till tänderna. Horisontell bifoga pekfingret för kinderna under den nedre ögonlocket (se Fig..). Smile mungiporna och sänk ner dem (se Fig..). Upprepa dessa rörelser i den snabbaste takten.
 Motionerar 30-40 gånger.

 Motion "Smile Kolobok": a) ursprungsläge; b) att "smile"

 Motion "Hollywood smile"

 Sträck din mun "Hollywood" leende, visa tänderna. På båda sidor tag i ansiktet med fingertopparna. Lillfinger bör sitta i hörnen av fingrarna läppar, index, mitten och ring - vid tinning och tummarna - under basen av underkäken (se fig..).
 Fortsätt att sträcka hörnen i munnen. Efter att ha nått de högsta muskelspänningar kinder och hals Håll denna position i fem sekunder och koppla i 3 sekunder. Upprepa fem gånger.
 Efter 2 veckors utbildning börjar successivt öka antalet repetitioner i ytterligare 2 veckor för att avsluta sin 10.
 Försök sedan att utföra denna övning i en snabbare takt, med 2 stam muskler en - slappna av.
 Då omväxlande snabb och regelbunden takt.
 Denna övning hjälper till att göra tydligare kontur i ansiktet, reducerar rynkor, återställer hudens elasticitet och smidighet.

 Motion "Kra-vävning"

 Högt och tydligt säga sammansättningen av "land". Öppna inte munnen för bred: underkäken bör inte tillämpas praktiskt. Följ övningen genom intensiva muskelaktivitets kinder, haka och hals (se Fig..).
 Gradvis öka muskelspänningar. Nå den maximala spänningen Håll denna position 4 med och sedan koppla i 2 sek. Upprepa 5-7 gånger.
 Efter 1 månad, klicka på allt snabbare denna övning: 2-stam av muskler en - slappna av. Öva i det här läget 2-3 veckor. Då omväxlande snabba och sedvanlig takt. Utför varje övning 3 gånger i veckan. Gör fem repetitioner.
 Den här övningen syftar till att stärka de nedre delarna av kinderna och ovalt ansikte och minska rynkor på kinderna, halsen och hakan.

 Motion "mus"

 Brett leende och tryck försiktigt fingrarna för att kinderna. Lillfinger bör ligga på mungiporna. Fortsätter att sträcka hennes läppar i ett leende, säger sammansättningen av "pi". Gradvis öka spänningen i kinderna och halsen (se Fig..). Nå den maximala spänningen Håll denna position i fem sekunder och sedan slappna 3 sekunder. Upprepa 5-10 gånger.
 Efter 2 veckor, gå till den allt snabbare denna övning: 2-stam av muskler en - slappna av. Öva i detta läge 1 månad. Då omväxlande snabba och sedvanlig takt. Gör fem repetitioner.
 Den här övningen syftar till att stärka musklerna i kinder och korrigera sin form.

 Motion "Tvättning"

 Prochynit mun, läppar utolky insida Dra och skjut de bakre tänderna. Överläppen pryzhmit till tänderna. Placera spetsen på hans fingrar till munnen hörn diagonalt till lillfingret placeras på hakan och pekfingret på kinderna (se Fig..). Cirkelrörelser massera huden med fingertopparna till uppkomsten av ljus brinnande.
 Sedan, vilket gör nästa rondell, lyfter dramatiskt fingret från personen (se Fig..). Upprepa dessa rörelser i snabb takt i 30 sekunder.
 Denna övning kommer att bidra till alltför smalt ansikte.

 Motion "Tvättning": a) att "fingrar pressas mot personen"; b) att "skära av fingrarna på en person"

 Motion "Up! »

 Prochynit mun och läppar pidibhayte inne, sätta dem på de övre och nedre tänder. Titta rakt fram och något uppåt. Placera handflatorna på båda sidor av käkarna (fig. A). Spendera händerna på sidorna uppåt. Utför övningen till uppkomsten av ljus brinnande. Då igen skjut händerna upp, driva dem till templen och bo i denna position i 30 sekunder och sedan slappna av (fig. B).
 Denna övning hjälper till att minska alltför brett, "bröt" ansikte.

 a) utgångsläget; b) att "palm pressas till tempel"