Ja, hopprep, som du som barn hoppar en anledning. Leta efter det, och om inte hittas, sedan köpa en ny, och göra ett hem gym för nybörjare. Du kan vara säker på att repet säkert kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt inte sämre, och förmodligen ännu bättre, några populära dieter för viktminskning, som energiförbrukning genom hängande rep i händerna visar bättre resultat än ens köra klasser för vilka du vill välja en plats och tid, och vädret är inte alltid gynnsamt. Ett rep kan hoppa i någon ledig stund hemma.
Dessutom kardiologer tror att originalet av sitt slag simulator prestanda är doroguschy cardio. När det gäller viktminskning specifikt kan sedan hoppa rep bränner cirka 200 kalorier i 15 minuter vid intensiteten i 100 hopp per minut, med andra ord, kommer du att se en gradvis viktminskning och i långsam takt, tillgängliga för personer som är överviktiga.
Om du behöver gå ner några kilo i benen och låren, på detta sätt, viktminskning med hjälp av hoppa rep, är de mest kända vägar, och kombinera det med motionscykel ger ett perfekt resultat. Absolut inte det sista du kommer också att märka viktminskning i benen och låren, tonen muskler och öka tätheten är redan den första veckan i klasserna.
Ett viktigt faktum att utbildning är också mycket bra för hälsan: förbättra jobb som muskulära och kardiovaskulära systemen ut gifter från kroppen. I allmänhet, förutom att du tar till sig ny metod för viktminskning under studietiden rep kommer i form av kroppen och humöret är upp. Och om du är bland annat rep efter att ha druckit starkt te eller olika örter för viktminskning, kan effekten öka ännu mer.
Som i alla företag - måste du göra en start på något. I vårt fall är det oftast valet av repet. Det är trevligt när de deltar, behöver du inte stör. Du måste plocka upp repet med längden matchas för att passa din längd, så att repet kommer att bli lättare belastning kommer att bli mycket större, så processen går snabbare viktminskning. Rep längd 210 cm lämpar sig för tillväxt till 151 cm, 250 cm - höjd 151-166 cm, 275 cm - höjd 166-182 cm, 300 cm - Höjd över 182 cm.
Den första lektionen ska börja med grundläggande hopp. De bör vara lågt, och arbetet bör involveras uteslutande ben, underarm och handled, måste du fixa kroppen i ett läge. I detta fall kommer den huvudsakliga bördan faller på de nödvändiga muskelgrupper. Initiala hopp bör vara i måttlig takt du vill öka över tiden.
Totalt 10-15 minuter om dagen med ett hopprep i sina händer och de extra pounds kommer bara minnen.
För ytterligare dieter för viktminskning, skulle det vara bättre att konsultera en dietist, som hopprep - det är en ganska tung belastning, och några tuffa dieten så att kroppen tar i en stor insats. Förresten, när man startar sitt hem rep, kan du berätta för din vänner, familj och grannar att du gör skipinhom, nämligen den så kallade ockupationen rep.
Detta innebär - gå med skipinhom för viktminskning och utmärkta resultat.