Förberedelse för bad massuzhu

 I badet företrädesvis 2 till kvastFör i badet massage yshlestanы och de kommer att bli olämpliga för återanvändning.
 Innan massagen bör förvisso kropp tvätta med varmt vatten utan tvål utan att blöta ner huvudet. Kommer in i ångbastun, pohriytesya i 3-5 minuter, som ligger på hyllan så att fötterna var något över huvudet. Sedan kan du koppla i omklädningsrummet om 10 minuter.
 I ångbastun kan du skriva in, som täcker huvudet med en handduk eller en speciell filthattar. Våt kvast Vattnet bör inte vara. Svettning är rekommenderas liggande, sittande i en nypa, men alltid bestämt sätta foten på golvet eller hylla.
 Det bästa alternativet om förfarandet innebär två omväxlande ledande och massera varandra. Däremot kan du lära dig tekniker för självmassage, som endast bör veta stegsekvensen.
 Men älta form, vilket innebär två.

 STAGES Bath MASSAGE

 Massage den bakre ytan av kroppen

 Metoder som använder ånginjicering kvast som handmassage, har sina egna egenskaper. Rutiner bör börja med lätta drag slutar, sedan gå till vadmusklerna, skinkor, rygg, och slutligen - händerna som behöver dra längs kroppen. Gå sedan tillbaka.
 Kvastar för massage lite lyft. Att de rozkalylysya, vänta ett par sekunder, sedan tillbaka kraftigt lyasnit på 2 sidor, alltid driver dem till 2-3 med kroppen. Flytta omkopplare bör vara bottom up, helst långsamt för att inte förvärra paret. Strök kvast kan göras ca 2-3 minuter.
 Efter strök använder en kvast för att fortsätta postehyvanyyu. Börja bakifrån, rör sig i alla riktningar. Du piska sedan ordern tillbaka, lår, vader ben och fötter. I enlighet med denna teknik helt 1 min.
 Strök bakändan behandlingen. Men i slutskedet rörelsen kvast bör vara snabbare: 1 strök från tå till hals bör spendera ungefär en sekund.

 Massera främre ytan av kroppen

 Mass ska ligga på rygg, med en arm som täcker ljumsken och det andra - hjärtat. Förfarandet bör börja med pohloskuvannya, vars sekvens är skyldig att vara strikt konsekventa, bröst, mage, lår, ben, fötter. Behandlingstid - 1 min.

 Kanin "komprimerar"

 För detta förfarande, en person att massage skulle rulla över på magen. Ska starta mottagningen av postehyvanyy, sedan kombinera dem med "kompresser" utförs med kvastar. Detta förfarande är särskilt användbart för dem som lider av en kronisk form av ischias, och spendera den på följande sätt.
 Kvastar lyfta, hålla i några sekunder i luften, så de rozkalylysya sedan på sidoytorna på baksidan ljuset appliceras 2-3 pohloskuvannya tätt och omedelbart växlar till baksidan i 3 sek. Dessa tekniker behöver göra och nacken längs ryggraden till midjan, höfter och fötter. Att drabbas av ischias procedur kan upprepas 6 gånger. Efter avslutad massage plats på både kvast tillbaka och samtidigt dra dem till huvudet och fötterna.

 Kontra för bastur

 Besöker badet är viktigt att komma ihåg kontraindikationer. Så, inte genomföra förfaranden för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, högt blodtryck, tuberkulos, stroke, cancer och sexuellt överförbara sjukdomar.
 När kallt, tillsammans med feber, kan badet inte gå, det är en allvarlig belastning för hjärtat och blodkärlen, och kroppen under denna period och så avslappnad. Låt ånga endast under eftervård - Med kallt eller rest hosta, speciellt om du använder örter och eteriska oljor med antibakteriella egenskaper.