Det är svårt att föreställa sig en person som aldrig i mitt liv kände en känsla av sorg, sorg och depression, och det är förmodligen bra, för som ni vet, utan den djupaste vintern, vi skulle aldrig ha kunnat bedöma färger och varma sommarsolen.
 Så här, på dåligt humör förändring är bra, och det sista tillståndet för människan måste vara så lång som möjligt, bara ibland, för vissa stunder i livet, sjunker ner i ett tillstånd av sorg förståeligt.

 Men om ditt liv var alla med precision och omvänt, dåligt humör, känslor av konstant apati, trötthet och hopplöshet besöka dig oftare, växer in i den vardagliga sinnestillstånd, är det troligt dags att oroa och tänka på sin situation, eftersom de flesta alla, människor gradvis sjunka ned i en djup och allvarlig depression.
 Nu är detta koncept är ganska vanligt och hänvisar till en psykisk sjukdom som ofta åtföljs av nedstämdhet, deprimerad och melankoli sinnestillstånd, nedsatt mental och fysisk aktivitet, eventuell förlust av aptit, huvudvärk och olika somatiska sjukdomar.
 Tyvärr ganska vanligt bland människor trodde att depression - är något långsökt, det är inte en sjukdom utan en mänsklig ovilja att ta itu med sin dåliga humör, falskt.

 Depression - ett allvarligt tillstånd som kräver kirurgi minst goda vänner eller familj, och en maximal kvalificerad specialist och nödvändiga mediciner.

 Liksom de flesta sjukdomar, kräver depression speciella läkemedel för att hjälpa henne hantera symtomen, naturligtvis, det beror på formen och graden av försummelse av staten.
 Som ni vet, kallt ljus kan röra sig utan droger kan kosta samt depression, kanske försvinner. Kanske detta, och om inte? Därför beslutade vi att ge dig en lista över de bästa antidepressiva till personer som förmodligen bidrar till att få ut av förvirring och sorg även i löpning och komplicerade fall.

 Du kan även enkelt inte märker, men det får tiden att uppleva själv hur saker och ting förändras och förbättras. Men först ska vi listar de flesta av de symptom som du kan peka på förekomsten depressyonnoho tillstånd hos människor.

 Inom en vecka eller mer - dålig, deprimerad och ledsen humör, ständig ångest, oro och rädsla. Men kanske tvärtom, apati, ovilja att göra något ytterligare, känslor av hopplöshet, tomhet och hopplöshet.

 Ständiga önskan att äntligen få lite sömn, och på natten - ingen sömn.

 Minskad aptit och snabb viktuppgång och orimligt.

 Minskad prestanda, mental uppmärksamhet, letargi, dåligt minne och oförmåga att koncentrera sig på något yrke.

 Den mest effektiva och antidepressiva

 Ordet - antidepressiva ligger ofta något hemskt i form av piller och tabletter, som frigörs någonstans på ett psykiatriskt sjukhus helt obalanserade människor. Nonsens!
 Det visar sig att antidepressiva är allt som kan hjälpa dig i denna situation, och, mest intressant, alla har sina egna omisskännliga sätt och i ett sådant fall.
 Naturligtvis finns det sådana att göra utan specialiserade läkemedel kommer att bli svårt, men det betyder inte att du överväger "galning" och en plats på något "konstigt" som orsakar permanent beroende.
 Detta är nonsens, även de äldsta hjälp av denna serie inte kan orsaka fysiskt beroende, psykologiska och jag själv vi drar själv!
 Det viktigaste är inte att självmedicinera och samonaznachenyem dessa droger, det kommer inte bara nytta, men det tar också en massa problem, men kanske nedbrytning.
 Tja, om du fortfarande inte kan bestämma att välja goda antidepressiva för ett särskilt fall, kommer vi att berätta om de mest populära bland dem.

 Fysisk aktivitet

 Det är väl känt att det bästa antidepressiva - en sport eftersom under träning ut endorfiner, de så kallade glada hormoner som, precis, är inte tillräckligt i tider av depression stater.
 Naturligtvis när du är i den kollapsade sinnesstämning och apati, tvinga dig själv att skriva in sig i vissa avsnitt sport, är det mycket svårt, men verkligen!

 Hitta dig själv något att smaka, dansa, brottning, gymnastik, simning och fitness, gå till minst en klass, strax efter det att du kommer att känna en märkbar förbättring i humör noter.
 Fånga upp, kommer du att känna dig mer självsäker och starkare fysiskt, men det är mycket bättre antidepressiva än alla sorters piller och piller, som är som läkare ordinera.

 Ändra läge

 En annan bra verktyg som kan ge många väldigt dåligt skick - en resa! Besök där du aldrig har varit, inte heller ska det vara den andra änden av världen, helt enkelt gå till en annan stad, eller åtminstone, att fly från det monotona buller i staden någonstans utanför stan, ta med honom ett par korvar och, naturligtvis, en nära vän eller släkting.
 Ibland gör en fullständig förändring i vanliga dagar - ta källan, gå till parken eller teater, besöka utställningar eller gå till någon speciell.
 Ibland hjälper drastiska metoder - Befria dig från långa tråkiga arbetet, kasta oälskad soffa eller helt ändra bilden. I allmänhet är det viktigaste för att flytta och göra något mycket ovanligt för din vardag.

 Naturliga och naturläkemedel mot depression

 Moder Natur tog hand här och ger oss en hel del produkter som finns som kan göra en gynnsam effekt på kroppen, gradvis avlägsna tecken på depression.

 Till exempel, en välkänd choklad - till underbara trollspö, viktigt komma ihåg att i sådana fall är det nyttigt svart sort, på grund av den höga halten i kakaopulver, och andelen av dess mer desto bättre.
 En annan bra antidepressiva - mandel är att god hjälp klara aggression och irritabilitet, berikar kroppen med magnesium, vitamin E och C-vitamin, som neutraliserar fria radikaler i kroppen som bidrar till uppkomsten av spänningstillståndet.
 I fråga om sin egen psykiska välbefinnande kan inte göra utan skaldjur, eftersom på grund av den höga halten av fosfor, vitamin A, D, PP, B, och zink, är mycket väl klara av depression.
 Skaldjur också bidra till utvecklingen av hormon lycka och ansvarig för den normala driften av binjurarna, som producerar adrenalin.