Innehållsförteckning:
Dåsighet och dess symptom
Huvud orsakar överdriven lust för sömn
Hur att bota trötthet?
Sömn - en naturlig process och behovet för kroppen att vila. Det finns tillfällen när du stiger upp på morgonen inte sovit, stänga högt väckarklockan på maskinen som du går på toaletten, odyahayeshsya och endast en kopp kaffe en återgång till ordinarie driftsläge. Och på grund av det faktum att någon sov Vad händer om jag går till sängs vid den tiden, och ändå vill sova? Partier och lite sömn - dåliga. Dåsighet med sömnlöshet - en sömnstörning, vars orsaker kan vara både psykologiska och fysiologiska natur.
Dåsighet och dess symptom
Om du regelbundet eller tillfälligt vill gå ta en tupplur vid fel tidpunkt - är dåsighet. Du känner dig underlägsen och alltid sömnig. Kan inte koncentrera sig på arbete, studier och framgång inte bleschyte. En annan sa att du flyger som en sömnig, långsam, dåligt minne, fördröjd uttryck för känslor - det handlar om dig.
Huvud orsakar överdriven lust för sömn
Orsakerna till denna fråga tillräckligt: tristess allvarliga sjukdomar. Leta efter den moderna människan: han lägger på ett stort antal dagliga angelägenheter, hanterar en stor mängd information. Räkna hur många i genomsnitt sover du? Kan sömnbrist orsakar trötthet? Till kroppen som helhet och i synnerhet hjärnan fungerade bra, aldrig försumma hälsosam semester. "Okej, jag kommer att vara pensionär" - skulle man kunna säga. Bor du att välförtjänt vila tempo i livet?
Sjukdom
Sömnighet kan vara ett symptom på psykiska störningar, allvarliga nervsjukdomar, hjärt-, endokrina systemet. Dessutom, om man likuyetesya, droger kan också påverka den allmänna hälsan. Lugnande, avslappnande effekt droger kan påverka försörjningsmöjligheter. Om du avbryter en behandling kan inte vara, bör du rådgöra med din läkare om val av mindre skadliga analoga droger.
Här är en farlig sjukdom naturliga processer av mänskligt liv.
Järnbrist anemi - Brist på järn i blodet och hela kroppen. Det finns en allmän svaghet, dåsighet, yrsel, smakförändringar, sköra naglar och håravfall. Det är nödvändigt att dricka mediciner och livsmedel rika på järn.
Hypotension - Minskning av blodtryck på grund av den låga kärltonus. Längtan efter sömn förklarade av den normala blodtillförseln till hjärnan. Det kan vara på grund av ökad fysisk och psykisk belastning, stress, depression, vitaminbrist, anemi.
Hypotyreos - Minskning av sköldkörtelns funktion. Åtföljd av dåsighet, trötthet, minnesförlust, depression, torr hud, svullnad i händer och ansikte, oregelbunden menstruation och infertilitet.
Sömnapnésyndrom " - En mycket farlig sjukdom, som observerats under sömn återanvändbara andningsstillestånd varierande längd. Mannen vaknade inte helt, det ökar aktiviteten av benrörelser, det snarkning, huvudvärk, plågas av mardrömmar. När du slutar andas ökat blodtryck, störd hjärtrytm, blodflödet till hjärnan.
Pickwick syndrom - Extrem grad av fetma med kronisk respiratorisk insufficiens. Den åtföljs av sömnighet under dagtid, tröghet, svullnad, blåaktigt fingrar och läppar. En person kan inte andas luft djupt och snabbt, vilket leder till en brist på syre och överskott av koldioxid i blodet.
Diabetes - Minskning av insulin från bukspottkörteln, vilket resulterar i en obalans av glukosupptag av kroppen. Bristen eller överskott av glukos orsakar dåsighet. Symptomen inkluderar allmän svaghet, törst, klåda, lågt blodtryck, en lukt av aceton andetag, yrsel, ökad urinmängd.
Narkolepsi - En sömnstörning där en person faller i sömn enkelt på några minuter utan att känna trötthet och också lätt att vakna. Patienten vet inte när, var och hur han övervann sömn.
Brist sön
En annan anledning - brist på solljus. Kom ihåg hur sömnig under regnperioden och vädret, särskilt på vintern och hösten. I nesolnechnыy säsongen, köpa en bostad fluorescerande ljus med en våglängd på 420 nm. Konventionella glödlampor för detta ändamål är inte lämpliga.
Stress och sömn underskott
De vanligaste orsakerna sömnighet - en akut brist på sömn, konstant trötthet och nervösa, psykiska besvär. Det händer att efter en stark oro och emotionella hjärnskakning dras att sova. Under de ändlösa gräl och tvister, tillbringade mycket energi. Varför inte ta itu med orsaken till stress och inte köra in i sfären av Morpheus? Frekventa vredesutbrott påverkar inte bara drömma, men också minska kroppens immunförsvar. Hänvisa till en psykolog för att få råd om klara sitt eget psyke kan inte. Uttråkad och vet inte var du ska sätta mig? Kontinuerlig falla i viloläge är inte ett alternativ. Sök efter en nyttig övning och njut självförbättring.
Hur att bota trötthet?
Att gå till läkaren
Först av allt, kontakta din terapeut kommer att hänvisa dig beroende på orsaker och resultatet av undersökningen till specialistsmalprofil, psykolog eller terapeut, somnoloha, neurolog, kardiolog, endokrinolog. Att vandra till en specialist och tillägg till den tilldelade behandling du kan göra följande.
Rätt behandling och näring
Ta reda på hur mycket du behöver sova för att känna en våg av styrka och mod. Det är dags för sömn är 8-85 timmar. Följ sömn, ligga ner och gå upp vid samma tid på vardagar och helger. Kom ihåg att koppla av, vandra i den friska luften. Fysisk arbete kommer också att vara till hjälp. Följ vitamin kost, äta vegetarisk mat, dricka rent vatten, minska mängden kolhydrater. Rök inte eller dricker alkohol. Drick inte mycket kaffe, bättre ersätta det med grönt te.
Om en person donerar välsignade timmars sömn i namn av, är det allt nödvändigare tid för rekreation. Var inte en arbetsnarkoman. Alla ärenden är ännu inte översyner och inte tjäna pengar. Folk som försummar resten av natten, med risk för att hamna i en olycka, skada på jobbet. De tenderar att missbruka alkohol och tobak. Följ plikt och vila, och då du kommer att lyckas!