De är utvecklade för att förbättra effektiviteten av ögat. För skapade detta många metoder genom vilka ögat kommer länge förbli frisk, tillåter människor att leva ett fullvärdigt liv.
Det enklaste, känd sedan antiken övningarna ingår olika rörelser ögon (varv, cirkulär rörelse). De tillför obestridliga fördelar som lindra spänningar från ögonen och förbättrar blodcirkulationen. Den allmänna tillstånd av trötthet förändrar glatt humör. Utförs dessa övningar lång, till ca 10 minuter, vilket är tillräcklig att uppnå en positiv effekt.
Inte vända på huvudet, för att se omväxlande i olika riktningar.
Brett öppna ögon, sedan mycket zamruzhuvaty dem. För att göra det behöver du 4-7 gånger, i intervall om ca 30 sekunder.
Rotera ögonen, ändrar riktning. Denna övning, liksom den första, är det användbart att resa, också, och med slutna ögon.
Den här övningen är klar sitter. Det bör mycket blunda för 2-4 sek., Sedan öppna dem för samma tidsperiod, upprepas med intervaller på 6-7 sekunder.
Snabbt blinkande i 1-2 minuter.
Den fjärde och femte övningar bidra till att stärka ögonmusklerna, förbättra cirkulationen ögat, slappna ögonmusklerna.
Det är också nyttigt att titta på några avlägsna föremålet, tittar på nära objekt, ändra fokus rytmiskt fram och tillbaka mellan dem. Till exempel tittar på skylten bort snabbt översätta syn på pennan, du vill behålla innan deras ögon ca 15 cm, sedan på en skylt, etc.
En annan metod, som används för läkning av ögat är att använda ljus. Den bör sitta ca 15 cm från stark ljuskälla, med avslappnad, slutna ögon och sakta vrida huvudet för att försöka säkerställa maximal tillgång till varje öga ljus. Denna metod är bra för ögonen.
Oavsett vilken metod för att stärka ögonen, glöm inte vad som verkligen är stabilt resultat uppnås endast genom regelbunden motion, vilket bildade vanan.