Till exempel, vägrar mat eller utesluta vissa livsmedel eller livsmedelsgrupper från kosten, fysisk aktivitet ansträngande själv, och på fastande mage, vägrar att ta itu med hantlar och skivstänger, rädd för att få muskelmassa och så vidare.
Här är de viktigaste misstag som tillåter människor att gå ner i vikt, och den skada som kan orsakas på grund av denna organism.
Fel №1. Användningen av tabletter "hjälp" för att gå ner i vikt.
Ta dessa piller är farligt för hälsan. Människan verkar som tar dessa piller kan gå ner i vikt och bli av hunger. Faktum att uppnå denna effekt kan vara ordentligt distribuera mat hela dagen, och strängare välja sammansättningen av kosten.
På Internet, på TV och i pressen ständigt skriva och tala om farorna med dessa läkemedel, men människor fortfarande köra till apoteket för bantningspiller och orsaka skador på kroppen. Detta beror på att människor lätt tro reklamen och tycker att när antagen till läkemedelsförsäljning, så det är säkert för hälsan.
Fel №2: Mat-baserade lågt kalori.
Generellt handlar det varannan flicka i landet. Sitter på en svält diet verkar väg ut. Och mannen klipper sin första diet till 500 kalorier, och snart hela tusen, och som ett resultat bara hungrig.
Viljan att gå ner i vikt, har lättnad muskler och midja så fångar man att han är redo att göra några uppoffringar. Tunn och vackert utseende är viktiga för hälsa och livslängd.
Faktum är att användningen av otillräckliga kalorier, saktar ämnesomsättningen - börjar den att fungera i ett undantagstillstånd, som försöker lämna så mycket en "regnig dag". Och dessa avlagringar bildas fettceller och du får extra pounds.
Fel №3. Ovillkorlig tron att det är nödvändigt att engagera sig i "fettförbränningszonen".
Om du gör det - ett säkert sätt att spara vikt och inte förlora en enda gram. Även cardio utbildare ofta närvarande sikt "fettförbränningszonen". Så bra att veta att fettförbränning uppstår när någon, till och med mycket intensiv cardio.
Fel №4. Att fokusera all sin energi på en sak.
Endast tillsammans kan uppnås mest märkbara resultat. Komplexet bör omfatta fysisk träning, riktig balanserad kost främmande kroppsvård och massage.